चलो पीछा करने के लिए कटौती: अवसाद मानसिक और शारीरिक रूप से दुर्बल है। भले ही आपके पास न हो कम-कामकाज अवसाद, अवसाद आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं। इसे खराब होने से रोकने के लिए, सीमाओं को निर्धारित करना सीखना होगा। यहाँ पर क्यों। आपकी एनर्जी लिमिटेड हैमैंने जो देखा है, उससे अवसाद वाल...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद के बहुत सारे प्रभाव हैं - और आत्म-संदेह को पंगु बनाना उनमें से एक है। यह महसूस करना कि आप अपनी नौकरी में बहुत अच्छे नहीं हैं, कि किसी भी पेशेवर उपलब्धियों के कारण भाग्य को आधिकारिक तौर पर इम्पोस्टर सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। हालांकि किसी को एक अभेद्य की तरह महसूस करने के लिए अवसाद हो...
पढ़ना जारी रखेंसबसे पहले, मैं स्पष्ट करना चाहता हूं कि अवसाद और पीड़ित मानसिकता समान नहीं हैं। पूर्व एक बीमारी है जिसे कोई भी नहीं चुन सकता है, जबकि उत्तरार्द्ध एक मानसिकता है जो पसंद हो सकती है या नहीं। कहा कि, पीड़ित मानसिकता अवसाद में एक भूमिका निभाती है, यही कारण है कि इसे पहचानना और प्रबंधित करना महत्वपूर्...
पढ़ना जारी रखेंमेरी तरह, मुझे यकीन है कि आपने लोकप्रिय सलाह सुनी होगी 'आप इसे बनाने तक नकली इस्तेमाल करो'अपने जीवन में कम से कम एक बार। हालांकि यह आपके करियर में आगे बढ़ने में आपकी मदद कर सकता है, मेरा मानना है कि यह अवसाद के मामले में आपकी सेवा नहीं करेगा। मैं यह कहता हूं क्योंकि मैंने अपनी अवसाद यात्रा में ...
पढ़ना जारी रखेंमैं हाल ही में एक सोशल मीडिया ब्रेक पर गया था, और यह बहुत अच्छा लगा। सोशल मीडिया वह जगह है जहां मुझे मेरी ज्यादातर खबरें मिलती हैं, और यह देखते हुए कि दुनिया इन दिनों टूटती हुई दिख रही है, कयामत से दूर होने के लिए यह एक राहत थी। मरियम-वेबस्टर के अनुसार, doomscrolling "बुरी खबर के माध्यम से स्क्रॉ...
पढ़ना जारी रखेंमुझे पसंद है, मुझे यकीन है कि आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार लोकप्रिय सलाह "नकली यह बना दें" आपको इसे बना दिया है। हालांकि यह आपके करियर में आगे बढ़ने में आपकी मदद कर सकता है, मेरा मानना है कि यह आपके मामले में आपकी सेवा नहीं करेगा डिप्रेशन. मैं यह कहता हूं क्योंकि मैंने इसके परिणाम भुगत लि...
पढ़ना जारी रखेंकई प्रकार के रोगग्रस्त परिवार हैं; मेरा एक प्रबुद्ध परिवार है। मेरे अनुभव में, एक enmeshed परिवार वह है जिसमें जरूरतों को एक सामान्य इकाई के रूप में माना जाता है। सरल शब्दों में, व्यक्तिगतता पर भरोसा किया जाता है, और व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान नहीं किया जाता है। इस तरह की विषाक्तता भारत में आम है...
पढ़ना जारी रखेंमेरी तरह, मुझे यकीन है कि बहुत से लोगों को सलाह दी गई है कि जब वे सामान्य रूप से उदास या संघर्ष कर रहे हों, तो "सकारात्मक रहें"। एक समय के साथ लगता है कि यह आमतौर पर दुरुपयोग कह रही है दूर हो जाएगा। इसके बजाय, हमारे पास एक संस्करण 2.0 है: केवल अच्छे वाइब्स। और सोशल मीडिया की बदौलत यह कैचफ्रेज़ इत...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद और बर्नआउट दो अलग-अलग स्थितियां हैं। भले ही उनके कई सामान्य लक्षण हैं, वे एक और एक ही नहीं हैं। उस ने कहा, मेरा मानना है कि अवसाद होने से एक और जलन होती है। इसलिए।डिप्रेशन और बर्नआउट को परिभाषित करनास्पष्टता के लिए, आइए अवसाद और बर्नआउट की परिभाषाओं पर एक त्वरित नज़र डालें।मानसिक स्वास्थ्...
पढ़ना जारी रखेंयदि 2020 आपके लिए एक भयानक वर्ष था, तो कृपया जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। लगभग दो दशकों के अनुभव के साथ एक मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉगर के रूप में भी, पिछला वर्ष मेरे जीवन के सबसे कठिन वर्षों में से एक रहा है। प्रारंभ में, नया सामान्य और यह सब जो मुझे मिला वह मुझे ज्यादा प्रभावित नहीं करता था। आखिरका...
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चाहे आप इसे Obamacare कहें या अफोर्डेबल केयर एक्ट, इस बात से कोई इंकार नहीं है कि कानून ने विवाद ...
जब आप पुरानी चिंता से जूझते हैं, तो अपने ट्रिगर्स का सामना करना मुश्किल हो सकता है। परंतु, चिंता ...
मानसिक बीमारी की व्याख्या के साथ शुरू होने वाली मानसिक बीमारी पर एक व्यापक नज़र है और विभिन्न प्र...