कैलम और ब्रीद ओम रखें: 7 एडीएचडी रिलैक्सेशन तकनीक

"मैंने आखिरकार ऐसा किया!" बॉब, ध्यान की कमी वाले अतिसक्रियता विकार वाले एक वयस्क व्यक्ति ने खुद से कहा, जब वह शाम 5 बजे कार्यालय से बाहर निकलता था। रात के खाने के लिए अपनी पत्नी से मिलने के लिए। वर्षों में पहली बार, वह देर से नहीं आया था.अधिक महत्वपूर्ण, वह रात का आनंद लेने के लिए तैयार था क्योंक...

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एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए 3 तनाव-प्रबंधन तकनीक

एडीएचडी वाले वयस्कों को अक्सर दैनिक चुनौतियों के साथ तनाव और चिंता की शिकायत होती है संगठन, काम, तथा रिश्ते की समस्याएं. यहां, एक ध्यान-घाटे विशेषज्ञ तनाव-प्रबंधन तकनीक प्रदान करता है। अगली बार जब आप अभिभूत महसूस करने लगें तो उन्हें आज़माएं।रुकें और सांस लें।हम हमेशा इस बात से अवगत नहीं होते हैं ...

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कैसे अपने रेसिंग एडीएचडी मस्तिष्क को धीमा करने के लिए

एडीएचडी के साथ किसी को धीमा करने के लिए कहना सूरज को चमकने और ज्वार न उठने के लिए कहने जैसा है। गति का प्यार हमारे डीएनए में बनाया गया है। अगर हमारा शरीर एक मिनट भी नहीं चल रहा है, तो हमारे दिमाग में, फिल्मों में पॉपकॉर्न की तरह विचार पनप रहे हैं।ADHD और स्पीड की आवश्यकताहम गति पर बंद हो जाते हैं...

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कैसे एक तूफान के माध्यम से मुझे एडीएचडी निर्देशित किया

एडीएचडी प्रत्येक दिन एक लाख छोटे तरीके से मेरे जीवन को जटिल बनाता है। उदाहरण के लिए, बिस्तर से बाहर निकलना न तो स्वाभाविक है और न ही सुखद। इसके अलावा, मेरे ऊर्जा स्तर में लगातार उतार-चढ़ाव होता है। और एक बार प्रेरणा फीकी पड़ने के बाद, मैं ईंट की दीवारों से टकराता हूं और मुझे अपनी फिनिश लाइन से ब्...

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जब एडीएचडी और चिंता Collide: लकवाग्रस्त चिंता कैसे रोकें

एडीएचडी और चिंता विकारएडीएचडी वाले लगभग 25 से 40 प्रतिशत वयस्कों में भी चिंता विकार होता है, शायद इसलिए कि एडीएचडी व्यक्ति को बहुत अधिक चिंता कर सकता है। एडीएचडी अक्सर किसी व्यक्ति को समय की कमी का कारण बनता है, बिना किसी चिंता के अपराध का कारण बनता है, या मामूली चिंता पर हाइपरफोकस।अनुपचारित एडीए...

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एडीएचडी के साथ डी-स्ट्रेस और व्यवस्थित कैसे करें

मैं अचंभे में फंस गया हूं जैसे कि यह तेज था। मैं बहुत तनाव में हूं कि मैं अपनी सलाह भूल जाता हूं: "जब आप अभिभूत होते हैं, तो रुकें और फिर से संगठित हो जाएं।"मेरी कार के दुर्घटनाग्रस्त होने, कंप्यूटर की समस्याओं और थकावट महसूस करने के बीच, मैं पतला हूं। मेरे पास नोट, रिमाइंडर और टू-डॉस से भरे चार ...

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"आपके विचार हमेशा सच नहीं बताते हैं।"

अधिकांश बच्चों और वयस्कों में से एक सात प्रकार के ध्यान विकार विकार (ADHD या ADD) बहुत सारे नकारात्मक विचार हैं। ये विचार कई जगहों से आते हैं। कुछ लोग ऐसे हैं जो अन्य लोगों ने उन्हें अपने बारे में बताया है: "आप अच्छे नहीं हैं!" या "आप कभी क्यों नहीं सुन सकते?" एक व्यक्ति सोचता है, "मैं बेवकूफ हूं...

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चिंतित? इसे पढ़ें।

कई ग्राहक जो मेरे पास आते हैं, वे संक्रमण में हैं या कुछ नया करने की प्रक्रिया में हैं, और वे अपनी विभिन्न चिंताओं को साथ लाते हैं। पुराने "चिंता करने की बात नहीं है... चीजें ठीक हो जाएंगी" यह कटौती नहीं करता है। उन्हें मेरे इस आश्वासन से ज्यादा जरूरत है कि कड़ी मेहनत और धैर्य चुकाना होगा, और यह ...

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ऑल मैन मैन विंटर को जीवित करने के लिए एक एडीएचडी गाइड

सर्दियों में निश्चित ही मेरी मृत्यु होगी। तथ्य की बात के रूप में, मुझे लगता है कि सर्दियों की परिभाषा "एक मौसम के लिए बाहर खिसकने (ब्लिप) की प्रक्रिया" होनी चाहिए।सर्दी मुझे कैसे मारेगी? मुझे रास्तों की गिनती करने दीजिए। जल्दी अंधेरा हो जाता है। यहां तक ​​कि जब यह दिन का समय होता है, तो सूरज आधा ...

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पैनिक बटन: एडीएचडी वाले किसी को भी इसे कभी नहीं मारना चाहिए

यह मेरे लिए आश्चर्यजनक है कि घबराहट के एक पल ने मेरे अन्यथा सुव्यवस्थित सुबह को कितना नुकसान पहुँचाया है। मेरे पास दिनचर्या है। मुझे टू-डू लिस्ट देनी है। मुझे और क्या चाहिए?मेरे सक्रियता आम तौर पर एक अद्भुत उल्टा होता है, जहां मैं छह गेंदों की बाजी लगाते हुए मैदान को हिट कर सकता हूं, फिर दूसरी गे...

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