रिमोट वर्क और डिप्रेशन पर Enmeshed परिवार का प्रभाव

कई प्रकार के रोगग्रस्त परिवार हैं; मेरा एक प्रबुद्ध परिवार है। मेरे अनुभव में, एक enmeshed परिवार वह है जिसमें जरूरतों को एक सामान्य इकाई के रूप में माना जाता है। सरल शब्दों में, व्यक्तिगतता पर भरोसा किया जाता है, और व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान नहीं किया जाता है। इस तरह की विषाक्तता भारत में आम है, लेकिन मुझे यकीन है कि यह एक वैश्विक मुद्दा है। उन्मूलन एक हल्के से मध्यम असुविधा की तरह लग सकता है, लेकिन यह सामान्य रूप से काम और जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हम में से बहुत से घर वापस जाने और महामारी के कारण दूर से काम करने के साथ, इस अनिश्चित घटना के बारे में अधिक जानना महत्वपूर्ण है। चलो एक नज़र डालते हैं।

एनमेशमेंट की शक्ति

यह चित्र: आप अपने कमरे में बैठे हैं, अपने लैपटॉप पर काम करने की कोशिश कर रहे हैं। कुछ मिनटों में, कोई आपका नाम चिल्लाता है और आपसे कुछ महत्वहीन काम करने को कहता है। कुछ समय पहले, आपने कहा था कि जब तक घर में आग नहीं लगी थी, आप परेशान नहीं होना चाहते थे। लेकिन हमेशा की तरह, आपका अनुरोध बहरे कानों पर गिर गया। चूंकि आप घर पर मौजूद हैं, इसलिए आपको उपलब्ध माना जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कॉल पर हैं या किसी समय सीमा को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। किसी कारण से, आपको अपने परिवार के लिए हमेशा रहना होगा। वह व्यक्ति आपका नाम फिर से चिल्लाता है, इस बार और भी जोर से। आप बैठते हैं और कमरे को छोड़ देते हैं क्योंकि आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है।

क्या आप इस परिदृश्य से संबंधित हैं? यदि जवाब हाँ है, तो आप शायद एक प्रबुद्ध परिवार के सदस्य हैं। जैसा कि ऊपर दिए गए उदाहरण में दर्शाया गया है, यह आपके काम को बाधित कर सकता है। मैंने अक्सर खुद को अपने परिवार की सुविधा के अनुसार काम करते हुए पाया है, मुझे नहीं। इसलिए, मेरा विश्वास करो जब मैं कहता हूं कि चूंकि उन्मूलन किसी की स्वायत्तता को छीन लेता है, तो यह स्थितिजन्य अवसाद का कारण बन सकता है। और किसी को भी कभी कम नहीं आंकना चाहिए स्थितिजन्य अवसाद.

अपना नियंत्रण वापस ले लो

सिर्फ इसलिए कि सीमाओं और व्यक्तिगत स्थान आपके परिवार के लिए विदेशी अवधारणाएं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनके हक को बर्दाश्त करते हैं। आपको खुद के लिए भी खड़ा होना होगा, भले ही यह आपको लौकिक काली भेड़ बना दे। थोड़ी देर के लिए उनकी मांगों से दूर होने के लिए बाहर कदम रखें। उन्हें लगता है कि आप स्वार्थी या कृतघ्न हैं। अपने आप को वैसे भी पहले रखने की पूरी कोशिश करें। मुझे अब गोल्डन गर्ल नहीं माना जाता है जो मैं एक बार था, लेकिन यह ठीक है - और आप भी ठीक हो जाएंगे।
फिर भी, अगर कुछ भी बेहतर नहीं होता है और घर रहना भारी हो जाता है, तो शारीरिक रूप से सभी से दूर हो जाएं। मोटल में रहने या दोस्त के साथ घूमने पर विचार करें, भले ही कुछ दिनों के लिए ही क्यों न हो। जबकि हम शारीरिक रूप से बीमार पड़ने के लिए खतरनाक समय में जी रहे हैं, आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बहुत मायने रखता है।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.