मैंने 2017 में अपने ब्लॉग Mahevash Muses पर अवसाद के बारे में लिखना शुरू किया। फिर 2019 में, मुझे हेल्दीप्लस में इसके बारे में यहाँ लिखने का अवसर मिला। यह अनुभव सुखद रहा है और मैं इसे किसी और चीज़ के लिए नहीं करना चाहता (इसके अलावा नैदानिक रूप से उदास नहीं)। उस ने कहा, कुछ चीजें हैं जो मैं अवसा...
पढ़ना जारी रखेंकाम के दौरान हममें से कई घंटों की संख्या के कारण काम के लिए किसी की पहचान का अभिन्न अंग बनना स्वाभाविक है। वास्तव में, इसके लिए एक शब्द है: कार्य पहचान। अब अवसाद किसी की कार्य पहचान को भी प्रभावित करता है, इतना कि यह आपको अपने कार्यस्थल में परिभाषित कर सकता है। क्या अधिक है, यह आपके द्वारा देखे ज...
पढ़ना जारी रखेंक्या आपने कभी काम पर किसी और के होने का नाटक किया है? मेरा मतलब है कि विश्वास या योग्यता का मतलब नहीं है, मेरा मतलब है कि आपके व्यक्तित्व को धूमिल करना। उदाहरण के लिए, आप अपने संगीत को सुनने के लिए अपने ब्रेक को खर्च करना पसंद करते हैं लेकिन आपके कार्यस्थल में हर कोई बाहर घूमना और चैट करना पसंद क...
पढ़ना जारी रखेंसंदेह मेरे जीवन में एक आवर्ती विषय है। यह मेरे जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित करता है, नैतिकता और रिश्तों से लेकर मेरी व्यक्तिगत और व्यावसायिक पसंद तक। मैं जो अनुभव करता हूं वह संदेह का स्वस्थ स्तर नहीं है, यह चरम है और इसलिए अनुपयोगी है। और इसके लिए मेरा डिप्रेशन और एंग्जायटी जिम्मेदार है। कई ...
पढ़ना जारी रखेंअलार्म सुबह 8:00 बजे बजता है। अधिकांश दिनों में, मैं इसके साथ जागने में सक्षम होता हूं। अगर मैं ऐसा नहीं करता हूं, तो मैं सुबह 8:30 बजे बैकअप अलार्म पर भरोसा करता हूं। किसी भी तरह से, जागना दिन के सबसे कठिन हिस्सों में से एक है। मुझे उठने के तुरंत बाद स्नान करना है। फिर से, स्नान करना एक चुनौती ह...
पढ़ना जारी रखेंकल, मैंने लगभग चिकित्सा छोड़ दी। मेरे सत्र में कुछ मिनट, मुझे अपने चिकित्सक को यह बताने का आग्रह हुआ कि मैं जारी नहीं रख सकता क्योंकि मेरे लिए कुछ भी काम नहीं कर रहा था और शायद कभी नहीं होगा। मैंने उस विचार पर काम किया और उसे बताया कि मेरे दिमाग में क्या था। उसने मुझसे बात की और कहा कि ज़रूर, हमन...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद मेरी आवेगशीलता का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, कल, मैंने चिकित्सा लगभग छोड़ दी थी। मेरे सत्र में कुछ मिनट, मुझे अपने चिकित्सक को यह बताने का आग्रह महसूस हुआ कि मैं जारी नहीं रख सकता क्योंकि मेरे लिए कुछ भी काम नहीं कर रहा था और शायद कभी नहीं होगा। मैंने उस विचार पर काम किया और उसे बताया कि ...
पढ़ना जारी रखेंट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या और आत्मघाती विचारों की स्पष्ट चर्चा है। वे कहते हैं कि आप केवल एक बार जीते हैं। अवसाद और आत्महत्या की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति के लिए, मृत्यु बिल्कुल बुरी खबर नहीं है। मुझे पता है कि यह अंधकारमय लगता है, लेकिन हम में से हर एक का किसी न किसी दिन मरना निश्चित है...
पढ़ना जारी रखेंइसे देखें: आप एक सामाजिक कार्यक्रम में हैं और काफी अच्छा समय बिता रहे हैं। फिर, कोई अनजान व्यक्ति आपके पास आता है, और थोड़ी सी बात करने के बाद, आपसे पूछता है, "तो आप क्या करते हैं? जीने के लिए?" अगर आपको अपनी नौकरी पसंद है या आप इसके बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं, तो यह सवाल हल्का हो सकता ह...
पढ़ना जारी रखेंआपने इन दिनों खबरों में 'द ग्रेट रिजाइनेशन' मुहावरा देखा होगा। प्रबंधन प्रोफेसर एंथनी क्लॉट्ज़ द्वारा गढ़ा गया1, यह "कार्यस्थल से बड़े पैमाने पर, स्वैच्छिक पलायन की भविष्यवाणी" करने के लिए एक शब्द है। वास्तव में, यह सिर्फ एक शब्द से अधिक है। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के अनुसार2, "पिछले कई महीनों में...
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मानसिक रूप से बीमार किशोर के साथ खुले संचार का विकास उसके रोग के लक्षणों के सफलतापूर्वक इलाज के ब...
मैंने इस सप्ताह के लेख के लिए एक विषय पर विचार करने की कोशिश करते हुए देखा कि मैं अक्सर इसे अनुभव...