सेल्फ कंपैशन और सेल्फ-एस्टीम दोनों ही हमारी मदद करते हैं

January 09, 2020 सैम वूलीफे

आत्म-दया और आत्म-सम्मान दोनों हमें खुद को विकसित करने और भलाई बनाने में मदद करते हैं। लेकिन कुछ मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि हमें आत्म-करुणा का अभ्यास करने पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए बेहतर है।1 डॉ। क्रिस्टिन नेफ इस दृश्य के एक प्रसिद्ध प्रस्तावक हैं। वह मानती है ...

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4 अफवाहों पर काबू पाने के लिए तकनीक

January 10, 2020 सैम वूलीफे

अफवाहों पर काबू पाना महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप वास करते हैं तो अफवाह फैलती है नकारात्मक विचार. भिन्न आत्मनिरीक्षण, जिसमें विचारों और घटनाओं का एक जिज्ञासु और स्वस्थ अन्वेषण शामिल है, अफवाह दोहराव और आत्म-विनाशकारी है। रूमानी विचार व्यक्तिगत पछतावा, गलतियों और शर्मिंदगी पर ध्यान केंद्रित करते है...

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5 कारण क्यों वजन प्रशिक्षण आत्म-सम्मान बनाता है

February 11, 2020 सैम वूलीफे

वजन प्रशिक्षण लगभग किसी भी व्यायाम की तरह आत्मसम्मान का निर्माण करता है। जब आप कार्डियो व्यायाम या किसी विशेष खेल का आनंद नहीं लेते हैं, तो आप जिम को हिट करने और कुछ भार उठाने का आनंद ले सकते हैं। यह कई कारणों से हो सकता है: आप जिम के वातावरण को प्रेरित करते हुए पाते हैं, आप इसमें आते हैं ज़ोन पु...

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आत्म-घृणा और आत्महत्या के बीच का संबंध

February 11, 2020 सैम वूलीफे

आत्म-घृणा स्वयं के बारे में एक दृष्टिकोण है जो आत्महत्या के जोखिम को बढ़ा सकता है।1 कुछ लोगों को काफी नहीं मिल सकता है कि कोई भी उनसे या खुद से नफरत कैसे कर सकता है। लेकिन यह वास्तव में एक आम समस्या है। आत्महत्या जागरूकता माह आत्महत्या की समस्या को ईमानदारी से देखने का अवसर है। इसका मतलब यह है कि...

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आत्महत्या के विचारों से कैसे निपटें

February 10, 2020 सैम वूलीफे

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या और आत्मघाती विचारों की स्पष्ट चर्चा है।आत्मघाती विचारों का अनुभव करने के लिए यह काफी डरावना और परेशान करने वाला हो सकता है। इस प्रकार के विचार आपको अभिभूत कर सकते हैं और आपको उन पर अभिनय करने में चिंतित महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, आप शांति से आत्मघाती विचारो...

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एक फ्रीलांसर के रूप में सेल्फ-एस्टीम मुद्दों से निपटना

February 08, 2020 सैम वूलीफे

आत्म-सम्मान के मुद्दों से निपटना मेरे फ्रीलांस करियर की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक रही है। मैंने तीन साल पहले फ्रीलांसिंग शुरू करने के बाद से कई तरह की बाधाओं का सामना किया है; फिर भी, मैंने जिन चीजों पर ध्यान दिया है उनमें से एक वह तरीका है जिसमें फ्रीलांसिंग कुछ आत्म-सम्मान के मुद्दों में यो...

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अन्य लोगों की सफलता से जलन को कैसे रोकें

February 08, 2020 सैम वूलीफे

आप अन्य लोगों की सफलता से जलन महसूस कर सकते हैं और यदि आप पीड़ित हैं तो अपने बारे में बुरा महसूस करने के लिए प्रवण हो सकते हैं कम आत्म सम्मान. यही कारण है कि एक अलग प्रकाश में अन्य लोगों की उपलब्धियों को समझना महत्वपूर्ण है। न केवल यह अस्वास्थ्यकर है कि आपके आत्मसम्मान को दूसरे लोग क्या कर रहे है...

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अपने आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचाने वाले आंतरिक आलोचना पर नियंत्रण रखें

February 12, 2020 सैम वूलीफे

क्या आप चाहते हैं कि आप अपने भीतर के आलोचक को नियंत्रित कर सकें, वह आवाज़ आपके सिर में हो जो आपको लगातार नीचे रखती है? यह है गंभीर आंतरिक आवाज जो आपके बारे में बेतुकी बातें कहता है और जो आप हैं, उसके बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण को चित्रित करता है। यदि आप इस आंतरिक आलोचक का नियंत्रण नहीं करते हैं...

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क्या होता है जब आपका आत्म-सम्मान बहुत अधिक है?

February 08, 2020 सैम वूलीफे

आत्मसम्मान के निर्माण की प्रक्रिया पर चर्चा करते समय, हम अक्सर कम आत्मसम्मान से यात्रा पर ध्यान केंद्रित करते हैं स्वस्थ आत्मसम्मान. लेकिन इस बातचीत में अक्सर जो कुछ निकलता है, वह है आत्म-सम्मान के निर्माण का खतरा। हां, आत्म-सम्मान होना संभव है जो इतना अधिक है कि यह आपके जीवन में मुद्दों का कारण ...

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कम आत्म-अनुमान और आत्म-नुकसान कनेक्शन

February 08, 2020 सैम वूलीफे

कम आत्म-सम्मान और आत्म-नुकसान के बीच एक संबंध है क्योंकि कम आत्म-सम्मान कभी-कभी दोहराव, विनाशकारी आदतों को जन्म दे सकता है1 - समेत खुद को नुकसान पहुंचाने वाला व्यवहार. इस बात की जानकारी होना जरूरी है कि खुद के प्रति विकृत और नकारात्मक राय होने के कारण खुद को नुकसान हो सकता है, साथ ही सकारात्मक नक...

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