मुझे किस बात की चिंता है?!

मैंने पहली बार उसे देखा था जब मैं 20 साल का था। वह एक आर्ट गैलरी में पीछे के कमरे में बैठी थी, और मैं तुरंत उसके पास आ गया। जैसे ही मैं टेराकोटा की मूर्तिकला के पास पहुंचा, उसके चेहरे पर अभिव्यक्ति ने मुझे चौंका दिया। यह निर्मल और संगीतबद्ध था, और मैंने इसे तुरंत पहचान लिया - ऐसा कुछ नहीं जैसा मैंने अनुभव किया था, लेकिन जैसा मैं अनुभव करना चाहता था। "मुझे वही चाहिए," मैंने सोचा। “यही तो मैं बहुत दिनों से चाह रहा था.”

टुकड़ा एक छोटी लड़की के घुटने से 15 वीं शताब्दी की मूर्तिकला का प्रजनन था, उसके हाथ उसके किमोनो की आस्तीन के भीतर मुड़े हुए थे। उसकी उपस्थिति सरल, प्यारी और शक्तिशाली थी। मैंने गैलरी के मालिक के साथ व्यवस्था की, एक छोटी जमा राशि छोड़ दी, और शुरू किया खरीद की ओर हर महीने अलग पैसा सेट करें. आखिरकार, वह मेरी थी।

मेरे लिए ध्यान नहीं था

मैंने उसे अपने रहने वाले कमरे के एक कोने में एक कुरसी पर बिठाया, और उसके चेहरे पर अपने भौंहों के विपरीत भौंहें देखीं। मैंने अतीत में ध्यान लगाने की कोशिश की थी, लेकिन अभी भी बैठना मेरे अपरिचित एडीएचडी के लिए एक प्रकार का जानवर था। मैं एक शार्क की तरह था: मुझे हिलना या मरना था - कम से कम यह कैसा लगा। जब मैं एक बच्चा था, तब से यह ऐसा था जैसे मुझे एक दीवार सॉकेट में प्लग किया गया था और मेरे शरीर के माध्यम से एक चालू था, मुझे गुलजार और गति में रखते हुए। जब आपके पास एक शरीर और एक मन है जो हमेशा दौड़ रहे हैं,

ध्यान में सफल होना विश्व शांति प्राप्त करने के रूप में प्राप्य के बारे में लग रहा था। मेरी असफलताओं की सूची में ध्यान एक और वस्तु बन गया।

[कैलम और ब्रीद ओम रखें]

वर्षों बाद, जब मेरे मित्र कैथी ने मुझे अपने बौद्ध ध्यान अभ्यास के बारे में बताया, तो मेरा जीवन अस्त-व्यस्त हो गया। मैंने उसे जप में शामिल होने के लिए कहा, और मुझे प्रार्थना माला का उपयोग करना बहुत पसंद था। कैथी ने बताया कि मोती हमारे जीवन को अपने हाथों में पकड़े हुए थे। कोई भी अनुस्मारक जो मैं अपने जीवन को नियंत्रित कर सकता हूं, वह आरामदायक था।

मैं था अनुष्ठान के लिए तैयार है सुबह और शाम की प्रार्थना, जिसने मेरे अन्यथा असंरचित जीवन को एक लय और संरचना दी। मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि अभ्यास के साथ, मैं लंबे समय तक बैठ सकता था - कई बार तीन घंटे तक। उस बच्चे के लिए जिसने अक्सर अपनी माँ को चिल्लाते हुए सुना था, "क्या तुम कहीं प्रकाश नहीं कर सकते?" जब मैं एक कमरे से दूसरे कमरे में भागा, तो ऐसा लगा कि मुझे आखिरकार रोशनी की जगह मिल गई है।

अब शांति है

मैं गया था इस ध्यान का अभ्यास कई वर्षों के लिए, जब एक शाम, जैसा कि मैं अपने घर की वेदी पर बैठा था, अपना शाम का सत्र समाप्त करने के बारे में, मैंने अपनी आँखें उस कोने तक भटकती पाईं जहाँ मूर्ति खड़ी थी। दूसरी बार उसकी ओर देखते हुए, मुझे पहचान का झटका लगा। इस बार, हालांकि, मैंने सोचा, “मेरे पास वह है। मेरे पास वास्तव में है! ” मेरे ध्यान अभ्यास ने मेरा जीवन बदल दिया था। मुझे अब क्लाइंट्स के साथ मीटिंग के लिए बहुत देर नहीं हुई। मैं अधिक उत्पादक, केंद्रित और शांत था। चुनौतियों और त्रासदियों के बीच भी मेरे पास आंतरिक शक्ति थी। मेरे नए दोस्त की स्थिरता ने मुझे एक करीबी दोस्त के नुकसान के माध्यम से बनाए रखा था।

इन परिवर्तनों की पुष्टि एक सप्ताह के अंत में हुई जब मैं अपने परिवार से मिलने घर गया। मैं अपने पिताजी के साथ एक वार्तालाप का आनंद ले रहा था, जब उन्होंने अचानक टिप्पणी की, “आप बहुत अच्छे व्यक्ति हैं जब आप जाप करेंगे। ” मेरे पिता ने आमतौर पर इस तरह की बात नहीं कही थी, और उनकी टिप्पणी ने मुझे छोड़ दिया बोली बंद होना। इसने मुझे यह आश्वासन भी दिया कि जो बदलाव मैंने महसूस किए हैं, वे दूसरों ने भी देखे हैं, यहां तक ​​कि किसी ने मेरे पिताजी के रूप में भी।

[व्यस्त मस्तिष्क के साथ ध्यान करने के 7 तरीके]

शाम को जब मैंने 15 वीं सदी की जापानी लड़की के सामने खुद को पहचाना, तो मेरे साथ यह हुआ कि शायद वह भी अपने समय में एक बौद्ध थी। यह सच था या नहीं, जितना मैंने महसूस किया था उससे कहीं कम महत्वपूर्ण था जो हमने साझा किया था: आंतरिक शांति और शांति। मैंने अंत में अपना लक्ष्य प्राप्त कर लिया है.

से अंश ADHD Zoë के अनुसार: रिश्तों पर असली सौदा, अपना ध्यान केंद्रित और अपनी कुंजी ढूँढना। अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: न्यू हर्बिंगर प्रकाशन, इंक।, कॉपीराइट © ज़ोसे केसलर 2013।

4 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया