कैसे अपने पंजे स्वीकार करने के लिए

हम सभी को अपनी खामियों को स्वीकार करना सीखना होगा क्योंकि अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने का मतलब यह नहीं है कि आपको केवल अपने सकारात्मक लक्षणों को पहचानना चाहिए। बेशक, अपने गुणों की सराहना करते हुए, कम आत्मसम्मान का मुकाबला करने में मदद मिलती है। हालाँकि, यदि आप विशेष रूप से सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह आपको अंदर ला सकता है नशा का जाल. बीत रहा है स्वस्थ आत्मसम्मान इसमें आपकी खामियों को भी देखना शामिल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आत्मसम्मान को वास्तविकता में धरातल पर उतारने की जरूरत है। जब आपके पास खुद पर पृथ्वी के नीचे का दृष्टिकोण होता है, तो आप संकीर्णता और आत्म-आलोचना के चरम से बच जाते हैं। इससे आप अधिक समझदारी से खुद से संबंधित हो सकते हैं।

लेकिन अपनी खामियों को स्वीकार करना सीखना कोई आसान काम नहीं है। व्यक्तिगत अनुभव से बोलते हुए, जब मेरा आत्मसम्मान बेहद कम हो गया है, तो मेरी खामियां इस भारी वजन बन गईं। मेरा विकृत दृष्टिकोण अतिशयोक्ति करेगा और मेरी खामियों को बहुत ही बदसूरत में बदल देगा। उन्होंने एक व्यक्ति के रूप में मेरी निर्विवाद टूटन और भयावहता की ओर इशारा किया।

जब आप ईमानदारी से अपनी खामियों को स्वीकार करते हैं, दूसरी ओर, आप इस अपराधबोध और कठोरता का अनुभव नहीं करते हैं। आइए कुछ कदमों पर एक नज़र डालें, जिन्हें आप अपनी खामियों को स्वीकार करने और पिछले आत्म-सम्मान को आगे बढ़ाने के लिए उठा सकते हैं।

कैसे अपने पंजे स्वीकार करने के लिए पर काम कर रहे? इन बिंदुओं को याद रखें

पंजे आपको एक भयानक व्यक्ति नहीं बनाते हैं

महसूस करने के लिए पहली महत्वपूर्ण बात यह है कि गलतियाँ करना और कमज़ोरियाँ होने से आप एक मौलिक रूप से बुरा व्यक्ति या अक्षम्य नहीं बन जाते हैं। हम सभी में सकारात्मक गुण और एक गुणात्मक कार्य करने और खुद को बेहतर बनाने की क्षमता है। जब आप हार मान लेते हैं सही होने की जरूरत है, आप मानव होने के नाते दोषों को देख सकते हैं।

पंजे जीवन को रोचक बनाते हैं

यदि आप परिपूर्ण होते, तो जीवन काफी नीरस होने लगता। यदि आप एक पल में अपनी पूरी क्षमता को अधिकतम कर सकते हैं, तो विकास के लिए कोई जगह नहीं होगी। जीवन में हम जो महत्व देते हैं, उस पर बहुत कुछ निर्भर करता है कि हम समय के साथ कैसे बदलते हैं, क्या यह हमारे करियर, रिश्तों या आत्म-विकास से संबंधित है। काम करने के लिए कुछ नहीं होने से जीवन से अर्थ निकल जाएगा। इसलिए यह मानने के बजाय कि आपकी खामियां आपको बेपर्दा करती हैं, उनके बजाय उन खुरदुरे किनारों के बारे में सोचें जो आपको प्रगति का एक अनूठा काम बनाते हैं।

माइंडफुलनेस फ्लॉज टू एक्जिस्ट, बट नॉट टू टोरेंट यू

दोष और कमियों को स्वीकार करने के लिए एक प्रभावी तरीका है सचेतन. यह निर्णय के बिना वर्तमान क्षण में जो कुछ भी उठता है उसे नोटिस करने की प्रथा है। एक दोष को ध्यान से और गैर-मन से देखने के बीच स्पष्ट अंतर है। पूर्व के मामले में, दोषों को शांति से गले लगाया जाता है। वे बस के बारे में पता होना करने के लिए कुछ कर रहे हैं, कुछ भी नहीं के बारे में गर्म और परेशान हो। एक गैर-मनमौजी दृष्टिकोण के साथ, इसके विपरीत, खामियों से इनकार किया जा सकता है, अस्वीकार कर दिया जा सकता है, छिपाया जा सकता है, अतिरंजित किया जा सकता है, और आत्म-आलोचनात्मक तरीके से रंगा जा सकता है। आप अपने दोषों के बारे में एक कथा में उलझ सकते हैं, जिससे कम आत्मसम्मान, कम मनोदशा, क्रोध, हताशा, जलन, शर्म और अपराधबोध पैदा होता है।

एक रियलिटी चेक लें

एक व्यक्ति के रूप में आप क्या चाहते हैं, इस बारे में आपका दिमाग एक आकर्षक कहानी बुन सकता है। लेकिन यह कहानी हमेशा सटीक नहीं होती (वास्तव में, यह अक्सर निशान से हटकर होती है)। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि क्या आपके पास वास्तविक दोष है या आपकी व्याख्या पर सवाल उठा रहे हैं, तो दूसरी राय लें। किसी ऐसे व्यक्ति से इनपुट प्राप्त करें जिस पर आप विश्वास करते हैं और उसका सम्मान करते हैं। हालांकि, अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए दूसरों पर निर्भर न रहें। आपका उद्देश्य तर्कसंगत दृष्टिकोण विकसित करना चाहिए, जिस पर आप निर्भर रह सकते हैं। तो इस बात का ध्यान रखें कि क्या आपके जीवन के अन्य लोग उस लक्ष्य को सहायता दे रहे हैं या बाधा डाल रहे हैं ताकि आपके दोषों को स्वीकार करना सीखना आसान हो जाए।