अन्य लोगों की सफलता से जलन को कैसे रोकें

आप अन्य लोगों की सफलता से जलन महसूस कर सकते हैं और यदि आप पीड़ित हैं तो अपने बारे में बुरा महसूस करने के लिए प्रवण हो सकते हैं कम आत्म सम्मान. यही कारण है कि एक अलग प्रकाश में अन्य लोगों की उपलब्धियों को समझना महत्वपूर्ण है। न केवल यह अस्वास्थ्यकर है कि आपके आत्मसम्मान को दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, बल्कि अन्य लोगों की सफलता से ईर्ष्या करना भी बेकार और अनुत्पादक है।

अन्य लोगों की सफलता से जलन क्यों महसूस होती है

यह उन तरीकों को नोटिस करने के लिए बहुत ज्ञानवर्धक रहा है जिनमें दूसरों की सफलता - विशेष रूप से लेखकों खुद की तरह - कभी-कभी, मुझे अन्य लोगों की सफलता से जलन महसूस होती है और मुझे नीचा दिखाया आत्म सम्मान। सोशल मीडिया पर, मैं अपने एक साथी को एक लेख साझा करते हुए देख सकता हूं, जो उन्होंने लिखा है कि एक प्रमुख मीडिया आउटलेट द्वारा प्रकाशित किया गया है जिसने पहले मेरी पिचों को खारिज कर दिया है। मैं इस बारे में जलन और कड़वा महसूस करना शुरू कर दूंगा।

जब मैं अपने आप की तुलना उन साथी लेखकों से करता हूँ जिन्हें मैं अधिक सफल मानता हूँ, तो मैं भी शुरू करूँगा खुद को जज करना, खुद से कह रहा हूं कि मैं अच्छा लेखक नहीं हूं या मैं आलसी हूं। यदि कोई सफल लेखक मुझसे छोटा है तो मैं विशेष रूप से अपवित्र महसूस करूंगा।

हालांकि, इस मामले की सच्चाई यह है कि हमेशा मुझसे कहीं ज्यादा सफल लेखक होंगे। ऐसा कोई वैध कारण नहीं है कि मुझे यह क्यों करना चाहिए अपने बारे में सोचें. हालांकि, मेरे नियंत्रण में क्या है, यह है कि मैं दूसरों की सफलता का जवाब कैसे देता हूं। मुझे दूसरे लोगों की सफलता से ईर्ष्या महसूस नहीं करनी है।

अन्य लोगों की सफलता के लिए ईर्ष्या के साथ प्रतिक्रिया कैसे रोकें

जब आप दूसरे लोगों की सफलता से ईर्ष्या महसूस करने से खुद को रोक सकते हैं अपने अच्छे गुणों और कौशल को महत्व दें. आत्म-मूल्य की एक स्थिर भावना के साथ, और किसी और से अपनी तुलना किए बिना, आप अन्य लोगों की सफलता से ईर्ष्या महसूस करके अपने आत्म-सम्मान को प्रभावित करने की संभावना कम करते हैं। कोई व्यक्ति अपने जीवन की एक शाखा में उत्कृष्टता प्राप्त कर सकता है - जैसे कि उसका या उसका कैरियर - कि आप मानते हैं कि आपकी असफलताओं पर प्रकाश पड़ता है। लेकिन वास्तविक रूप से, वह या वह आपके बारे में एक ही सोच सकता है, शायद आपके करियर के संबंध में, या आपके जीवन का एक अलग क्षेत्र पूरी तरह से।

अन्य लोगों की सफलता से ईर्ष्या महसूस करने वाली समस्या अंतर्निहित है सामाजिक तुलना. यदि आप अपने सकारात्मक लक्षणों के बारे में आश्वस्त महसूस कर सकते हैं जैसे वे हैं तो आपके आत्मसम्मान में जंगली उतार-चढ़ाव की संभावना कम है। इसके अलावा, यह महसूस करने में मदद करता है कि बाकी सभी लोग भी आपकी तरह हैं, एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं।

मैंने पाया है कि अधिक करुणा मैं खुद को दिखा सकता हूं - मेरे करियर के संबंध में, उदाहरण के लिए - दूसरों की सफलता के बारे में वास्तव में खुश होना मेरे लिए आसान है। अपने स्वयं के संघर्षों के साथ-साथ उपलब्धि के सकारात्मक अनुभव के लिए सहानुभूतिपूर्ण होने के नाते मुझे खुशी है कि दूसरों को सफल होने की अनुमति मिलती है।

अन्य लोगों की सफलता के लिए नकारात्मकता और ईर्ष्या को खिलाने के बजाय, मैं खुद को बेहतर हासिल करने के लिए प्रेरित और प्रेरित महसूस करने की कोशिश करता हूं। यह देखने के बजाय कि किसी ने एक पुस्तक कैसे प्रकाशित की, जिसकी मेरी इच्छा है कि मैंने खुद लिखा और एक के रूप में आत्म-आलोचना में गिर गया परिणाम, मैं उन कदमों के बारे में सोचता हूं जो मैं ले सकता था - जैसे उस व्यक्ति ने किया - मेरी क्षमता का एहसास करने के लिए क्षमताओं। मेरे समय का अधिक उत्पादक उपयोग सफलता से प्रेरित होना और लोगों तक पहुंचना और सलाह लेना, सुझाव, और मार्गदर्शन करना है कि मुझे क्या हासिल करना है।

सोशल मीडिया ईर्ष्या और कम आत्म-सम्मान पैदा कर सकता है

मुझे पता है कि मैं सोशल मीडिया पर जितना समय बिताऊंगा, मैं अक्सर अपने बारे में उतना ही बुरा महसूस करूंगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोशल मीडिया को डिज़ाइन किया गया है ताकि लोग अपनी उपलब्धियों का विज्ञापन कर सकें और एक ब्रांड के रूप में खुद का निर्माण कर सकें। फ़ेसबुक न्यूज़फ़ीड अन्य लोगों की सफलता का एक निरंतर बमबारी है, जिसमें विफलताओं और संघर्षों के बारे में बहुत कम अपडेट हैं जो लोग भी अनुभव करते हैं। यह बहुत अलग है कि हम यह कैसे पता लगा सकते हैं कि सोशल मीडिया बबल के बाहर अन्य लोग क्या कर रहे हैं।

सफलता को रोकने के लिए एक प्रभावी तरीका आपको नीचे लाना है सोशल मीडिया पर कम समय बिताते हैं. कुछ लोगों को यह भी पता चलता है कि इसे अपने जीवन से काटना पूरी तरह से उनके आत्म-सम्मान के लिए चमत्कार करता है, हालांकि यह आवश्यक नहीं हो सकता है (या यहां तक ​​कि अगर, मेरी तरह, आप काम और संपर्क में रहने के लिए सोशल मीडिया पर निर्भर हैं लोगों)।

चाल अपने आप को एक स्वस्थ राय बनाने और बनाए रखने के लिए है ताकि जब भी आप अन्य लोगों की सफलता से जलन महसूस करें, तो यह आपके आत्मसम्मान को अप्रभावित छोड़ देता है।