एक अच्छे रिश्ते को बर्बाद करने के 10 तरीके

यदि आप ADHD के साथ कई वयस्कों को पसंद करते हैं, रोमांटिक रिश्ते हमेशा आसान मत बनो। आपको दैनिक आधार पर संचार, संगठन और क्रोध प्रबंधन पर काम करना होगा। लेकिन अगर आप निम्न में से किसी का सहारा लेते हैं, तो आप अपने रिश्ते को तोड़फोड़ कर सकते हैं।

1. विश्वास का उल्लंघन। इतने सारे रिश्ते - ध्यान घाटे विकार के साथ और बिना भागीदारों के बीच (एडीएचडी या एडीडी) - एक चक्कर की तरह विश्वास में एक बड़े उल्लंघन के बाद अलग हो जाते हैं। वर्तमान में, यहां तक ​​कि मामूली लोगों को भी, केवल इसलिए अनुपात से बाहर उड़ा दिया जा सकता है क्योंकि वे हमें अतीत के प्रमुख आघातों की याद दिलाते हैं। अपने साथी के साथ क्षमा पर काम करें और भविष्य की समस्याओं को रोकने के लिए एक योजना बनाई।

2. दूसरे व्यक्ति को छूट दें। किसी रिश्ते को करने के लिए एक निश्चित रूप से आग का रास्ता दूसरे व्यक्ति को कमज़ोर या नीचा दिखाना है, खासकर अगर वह एडीएचडी के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है। दुर्भाग्य से, कई लोग रिश्ते में शक्ति को लुभाने के लिए नकारात्मक नियंत्रण के इन रूपों का उपयोग करते हैं और यह नहीं समझते हैं कि यह नींव को कैसे नष्ट कर सकता है। ADHD और उनके जीवन साथी के साथ वयस्कों को दूसरे व्यक्ति के आत्मसम्मान का निर्माण करके रिश्ते की रक्षा करनी चाहिए।

3. दूसरे व्यक्ति को दोष देना। बहुत से लोग ज़िम्मेदारी लेने में नाकाम रहते हैं और एक व्यक्ति की कमियों के लिए दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहराते हैं। सक्रिय रहें और अपने साथी के साथ काम करें ताकि वह आपके दृष्टिकोण से चीजों को देख सके। एक बेहतर संबंध बनाने के लिए उन चीजों को देखें जो आप कर सकते हैं। अपने साथी के कदम बढ़ाने की प्रतीक्षा करने के बजाय।

4. एक रट में फंस जाओ। जब रिश्ते बासी या उबाऊ हो जाते हैं, तो वे कमजोर हो जाते हैं। क्योंकि एडीएचडी वाले वयस्क आसानी से ऊब सकते हैं, "वही पुरानी बात" से दूर रहें और नए और विभिन्न तरीकों की तलाश करें अपने रिश्तों में जान लाओ।

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5. अच्छे को नोटिस करने में विफल। एडीएचडी वाले वयस्कों के पति आपको नोटिस करना बहुत आसान बताएंगे आप किसी रिश्ते के बारे में क्या पसंद नहीं करते हैं, लेकिन यह वास्तविक प्रयास लगता है कि आप क्या करते हैं। जब आप अपने रिश्ते के सकारात्मक भागों पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक समय बिताते हैं, तो आपको सकारात्मक व्यवहार में वृद्धि देखने की अधिक संभावना है।

6. Miscommunicate। किसी अन्य व्यक्ति को स्पष्ट रूप से नहीं समझना, निष्कर्ष या मन पढ़ने के लिए कूदना सभी एक अच्छे रिश्ते को चोट पहुंचा सकते हैं। ADHD के साथ वयस्कों को समय लेना चाहिए सच में सुनो और अन्य लोगों की बातों को स्पष्ट करें। किसी के कहने के अर्थ पर प्रतिक्रिया न करें, उससे पूछें कि उसका क्या अर्थ है और फिर एक प्रतिक्रिया तैयार करें।

7. सहानुभूति की कमी दिखाओ। कई लोग - एडीएचडी के साथ और इसके बिना - किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण से चीजों को समझने के लिए ज्ञान या इच्छा का अभाव है। यह आत्म-केंद्रितता महत्वपूर्ण संतुलन को नष्ट कर देती है जो निकटता और ए के लिए आवश्यक है अंतरंग बंधन विकसित करने के लिए। अपने साथी के साथ बात करें और स्वीकार करें कि ADHD मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने के लिए आप एक साथ काम कर सकते हैं।

8. टकराव से बचें। जब भी आप लड़ाई से बचने के लिए किसी अन्य व्यक्ति को देते हैं, तो आप अपनी शक्ति को थोड़ा दूर कर देते हैं। यदि आप ऐसा बार-बार करते हैं, तो आप रिश्ते को नाराज करना शुरू कर देंगे। ध्यान घाटे के वयस्कों को यह जानने की जरूरत है कि उन्हें क्या सही है - यह रिश्ते के लिए बेहतर होगा।

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9. समय मत बनाओ अफसोस की बात है कि महत्वपूर्ण रिश्तों पर खर्च होने वाला समय अक्सर पहली चीज है जो हमारे व्यस्त जीवन में चली जाती है। विशेष रूप से एडीएचडी के साथ ध्यान केंद्रित करने वाले वयस्कों के साथ, दैनिक ध्यान भंग अक्सर प्रियजनों के साथ गुणवत्ता के समय के रास्ते में मिलता है। अपने विशेष संबंधों को बनाएं समय निवेश और यह आने वाले वर्षों के लिए लाभांश का भुगतान करेगा।

10. रिश्ता तय कर लो। जब आप उन्हें प्राथमिकता नहीं देते हैं तो रिश्तों को निरंतर पोषण और पीड़ा की आवश्यकता होती है। एक रिश्ते में आप दोनों क्या चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और फिर इसे बनाने के लिए एक योजना बनाएं। समय-समय पर एडीएचडी वाले वयस्कों को इस योजना की याद दिलाने की आवश्यकता हो सकती है और उनके जीवनसाथी को आवश्यकतानुसार इसे संशोधित करने के लिए तैयार होने की आवश्यकता हो सकती है।

25 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया