अवसाद, आवेग और आपकी नौकरी के बीच अजीब लिंक Link

कल, मैंने लगभग चिकित्सा छोड़ दी। मेरे सत्र में कुछ मिनट, मुझे अपने चिकित्सक को यह बताने का आग्रह हुआ कि मैं जारी नहीं रख सकता क्योंकि मेरे लिए कुछ भी काम नहीं कर रहा था और शायद कभी नहीं होगा। मैंने उस विचार पर काम किया और उसे बताया कि मेरे दिमाग में क्या था। उसने मुझसे बात की और कहा कि ज़रूर, हमने हाल ही में एक दीवार मारा था। लेकिन इसका मतलब यह नहीं था कि चीजें कभी नहीं सुधरेंगी। उसकी बातें मुझे समझ में आईं और हमने सत्र फिर से शुरू किया। मैंने जो आग्रह किया था और जिस पर काम किया था, वह एक उदाहरण है जिसे मैं 'अवसाद आवेग' कहता हूं, जो अवसाद के परिणामस्वरूप आवेगपूर्ण व्यवहार है। यह आमतौर पर अवसाद वाले लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है और उनके जीवन के लगभग सभी पहलुओं को प्रभावित करता है।

कैसे अवसाद और आवेगशीलता जुड़े हुए हैं

जबकि शोध ने अवसाद और आवेग के बीच एक कड़ी स्थापित की है, यह बड़ी संख्या में लोगों पर नहीं किया गया है। भले ही, मैं आपको व्यक्तिगत अनुभव से बता सकता हूं कि अवसाद निश्चित रूप से एक आवेगी बनाता है। और जो जितना अधिक उदास होता है, उसके उतने ही अधिक आवेगी होने की संभावना होती है।

उदाहरण के लिए, मेरी एक सहेली जब भी निराश होती थी, बहुत पीती थी। वह तर्क देगी कि जीवन व्यर्थ है, इसलिए वह इसे और अधिक सहने योग्य बनाने के लिए जो कुछ भी महसूस करती है वह कर सकती है। जब वह अंततः अपनी पीने की समस्या से निपटने के लिए चिकित्सा में गई, तो उसे गंभीर अवसाद का पता चला।

जरूरी नहीं कि यह हमेशा कुछ जीवन के लिए खतरा हो। उदाहरण के लिए, मुझे कुछ साल पहले ऑनलाइन शॉपिंग में समस्या हुई थी। जब मैं सामान्य से अधिक उदास महसूस करता था, तो मैं ऑनलाइन जाता था और जो कुछ भी मुझे पसंद था उसे तुरंत खरीद लेता था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि मैं कुछ खरीद सकता हूं या नहीं; अगर मैं चाहता था, तो मुझे मिल गया। मुझे इस विनाशकारी व्यवहार को रोकने के लिए चिकित्सा के माध्यम से आवेग नियंत्रण सीखना पड़ा।

और मुझे यकीन है कि आप कम से कम एक ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसने मामूली कारणों से नौकरी छोड़ दी है, दुर्व्यवहार के कारण निकाल दिया गया है, और इसी तरह। लेकिन कितनी बार किसी ने ऐसे उदाहरणों को अवसाद से जोड़ा है? जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, अवसाद एक व्यक्ति को लापरवाह बना देता है। यह किसी को विश्वास दिलाता है कि चूंकि सब कुछ धूमिल है, ऐसे आवेगों को देने में कुछ भी गलत नहीं है जो कुछ आनंद ला सकते हैं।

जब आप उदास हों तो आवेगी विचारों को संभालना

आवेगी होना ठीक है और कभी-कभी अच्छा भी। लेकिन अगर आप इसे अक्सर करते हैं, तो इससे अपूरणीय क्षति हो सकती है। लेकिन मैं न्याय करने वाला कौन होता हूं? मुझे लगता है कि सहजता जीवन को रोचक बनाती है और परिणामस्वरूप, यह मेरे व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों को प्रभावित करती है। कम से कम जब बाद की बात आती है, तो मैं इसे नियंत्रण में रखने में सक्षम हूं। यह कठिन है लेकिन अगर मैं यह कर सकता हूं, तो आप भी कर सकते हैं। मेरी कुछ युक्तियों के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

यह अजीब है कि अवसाद किसी के जीवन को कितना प्रभावित कर सकता है, है ना? क्या अवसाद ने आपको और अधिक आवेगी बना दिया है? कृपया मुझे नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं।

महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां ढूंढ सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.