जॉब सर्च डिप्रेशन: जब आप काम नहीं पा सकते तो क्या करें

नौकरी की तलाश कभी भी आसान नहीं रही है, और नौकरी की तलाश अवसाद बढ़ रही है। COVID-19 महामारी के कारण, अब स्थिर नौकरी पाना सभी के लिए कठिन हो गया है। एक स्वतंत्र लेखक के रूप में, अनिश्चितता एक ऐसी चीज है जिसका मैं उपयोग कर रहा हूं, भले ही वह छोटे स्तर पर हो। नौकरी के शिकार के रूप में जाने जाने वाले तीव्र भावनात्मक रोलरकोस्टर को कैसे संभालना है, इस पर मेरे कुछ आजमाए और परीक्षण किए गए सुझाव दिए गए हैं।

जॉब सर्च डिप्रेशन से निपटने के टिप्स

1. पता है कि आप अकेले नहीं हैं: नौकरी खोज अवसाद हमारे कई प्रभावित करता है

अगर हम उन्हें पहले ही नहीं खो चुके हैं तो हममें से बहुतों को अपनी नौकरी खोने का खतरा है। दुनिया भर की कंपनियों ने बंद कर दिया है या बंद कर दिया है और कर्मचारियों को बंद कर दिया गया है या इसके परिणामस्वरूप खराब हो गया है। असल में, बीबीसी समाचार सूचना दी गई:

"ग्रेट डिप्रेशन के बाद से दुनिया सबसे खराब मंदी का सामना कर रही है।"¹

हालांकि यह बहुत भयानक खबर है, इस तथ्य को हल करना है कि हम इस में एक साथ हैं।

2. खुद को व्यस्त रखें

जैसा कि क्लिच लगता है, एक खाली दिमाग शैतान की कार्यशाला है। परेशान होने से बचने के लिए अपने आप को किसी न किसी चीज़ के साथ व्यस्त रखें 

3. नियंत्रण में महसूस करने के लिए आप क्या कर सकते हैं

सब कुछ के बावजूद, लोग अभी भी कुछ उद्योगों में काम पर रख रहे हैं। सक्रिय रहें और इन ऑनलाइन gigs पर लागू हों। बेरोजगारी की घोषणा करें ताकि आप बिलों का भुगतान कर सकें। जैसा कि मैं नीचे दिए गए वीडियो में चर्चा करता हूं, नियंत्रण में महसूस करने के लिए कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है और परिणामस्वरूप, बे पर नौकरी खोज अवसाद रखें।

4. कोशिश करते रहो

5. पता है कि आप अपने काम नहीं कर रहे हैं

बेरोजगारी जितनी कठिन है, कृपया याद रखें कि आप पैसे के लिए जो कुछ भी करते हैं वह आपकी पहचान नहीं है। टाइम्स अनिश्चित हैं और आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह भुगतान करने वाले टमटम को खोजने की कोशिश करता है। सब कुछ परिप्रेक्ष्य में रखते हुए, और आप भुगतान करने वाले काम को सुरक्षित करने के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं। और जब आप कोशिश कर रहे हों, तो अपने दिमाग को किसी और चीज़ पर केंद्रित करें। अपने हाथों से निकलने वाली किसी चीज़ पर फिक्स करना, सर्च डिप्रेशन को काम करने के लिए सबसे पक्के रास्तों में से एक है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने दिमाग को कुछ सुखद बनाने के लिए डायवर्ट करें। आखिरकार, काम से बढ़कर जीवन है।

6. अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें

तुम्हारी मानसिक तंदुरुस्ती अब पहले से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है। क्रोध जैसी भावनाओं पर नज़र रखें और उन्हें प्रबंधित करना सीखें। इस बारे में जानने के लिए आप विभिन्न मुफ्त ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं। बेशक, एक की मांग चिकित्सक सबसे अच्छा विकल्प है, और सौभाग्य से, कई चिकित्सक मुफ्त या कम कीमतों के लिए अपनी सेवाएं दे रहे हैं। जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेने से न डरें या शर्मिंदा न हों।

आप नौकरी खोज अवसाद से कैसे बच रहे हैं? टिप्पणीयों में अपने विचारों को साझा करें।

स्रोत

1. सजु पिंग सी। "ग्रेट डिप्रेशन के बाद से दुनिया में सबसे ज्यादा मंदी है." बीबीसी समाचार, 14 अप्रैल, 2020।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.