आत्म-चोट, अपने स्वभाव से, स्वाभाविक रूप से आत्मघाती विचारों और व्यवहारों से जुड़ा हुआ लगता है। फिर भी आत्महत्या के लिए आवश्यक रूप से खुद को नुकसान पहुंचाना शामिल है, आत्म-नुकसान के बीच एक सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण अंतर है आत्म विनाश।आत्म-नुकसान बनाम अंतर आत्म विनाशआत्म-क्षति और आत्म-विनाश, या आत्म...
पढ़ना जारी रखेंजैसा कि COVID-19 महामारी फैलती है, इसकी छाया में रहना धीरे-धीरे हमारे लिए अधिक से अधिक परिचित हो गया है। लेकिन परिचितों ने इसके साथ रहना आसान नहीं बनाया है, खासकर उन लोगों में से जो इस साल पहले से ही हमारे मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे थे। एक महामारी के दौरान खुद को नुकसान से उबरना आसान नहीं है - ल...
पढ़ना जारी रखेंवे कहते हैं कि जो चीज आपको नहीं मारती वह आपको मजबूत बनाती है। अधिकांश समय, यह एक सकारात्मक कथन है; यह लोगों को उन कठिनाइयों का अहसास कराने में मदद करता है, जो उनके सामने आई हैं, और अपने जीवन के कुछ सबसे बुरे क्षणों को दूर करने के लिए कुछ अच्छा है। लेकिन क्या खुद को चोट पहुंचाना आपको मजबूत बनाता ह...
पढ़ना जारी रखेंकिसी भी उपचार प्रक्रिया में विश्वास एक आवश्यक घटक है। आत्म-हानि करने वालों के लिए, इस आदत के बारे में खोलने के लिए एक व्यवहार्य स्व-चोट समर्थन नेटवर्क बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में विश्वास की आवश्यकता होती है - लेकिन परिणाम इसके लायक हैं।क्या आपको सेल्फ-इंजरी सपोर्ट नेटवर्क चाहिए?जैसा कि मैंने...
पढ़ना जारी रखेंयह पता लगाना कि आप जिस किसी से प्यार करते हैं वह हमेशा एक रहस्य होता है, लेकिन कुछ रहस्य उतने ही विनाशकारी होते हैं जितना कि आत्मघात। उनके संघर्ष के बारे में एक आत्म-नुकसान पहुंचाने वाले दोस्त की मदद करना आप दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन आप अपने रिश्ते को नुकसान पहुंचाए बिना इस तरह के स...
पढ़ना जारी रखेंजब आप रिकवरी में होते हैं, तो आप प्रगति को समय या दूरी से नहीं, बल्कि मील के पत्थर से मापते हैं। यदि आप इस प्रक्रिया के माध्यम से काम करने वाले किसी व्यक्ति को जानते हैं, तो आपके समर्थन को दिखाने और इन मील के पत्थरों को एक साथ मनाने के लिए एक स्व-हानि वसूली उपहार एक अच्छा तरीका हो सकता है।सेल्फ-ह...
पढ़ना जारी रखेंअपने प्रेमी (या उस मामले के लिए किसी भी रोमांटिक साथी) को खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए समझा जाना, सामना करने की एक कठिन संभावना हो सकती है। आप कैसे जानते हैं कि क्या आप अपने अतीत का खुलासा करने के लिए तैयार हैं, और जब आप करते हैं तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?अपने प्रेमी को आत्म-नुकसान के निशान ...
पढ़ना जारी रखेंछुट्टी का मौसम साल का एक जटिल समय होता है, जो कि हम में से सबसे अच्छा और सबसे खराब दोनों को बाहर ले जाता है। कुछ के लिए, यह जश्न मनाने और धन्यवाद देने का समय है, लेकिन जब आप आत्म-हानि की छाया में फंस जाते हैं अवसाद, पेड़ों पर फैली हुई रोशनी लंबे, ठंडे सर्दियों के अंधेरे को दूर करने के लिए पर्याप्...
पढ़ना जारी रखेंरिकवरी की राह कभी भी सरल, सीधा रास्ता नहीं है; यह अप्रत्याशित रूप से घटता है, और कभी-कभी हम पाते हैं कि प्रगति करने से पहले हमें पीछे हटना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी यात्रा में किस बिंदु पर हैं, एक स्व-नुकसान का मुकाबला करने वाला बॉक्स आपको नेविगेट करने और ट्रैक पर रहने में मदद करने के...
पढ़ना जारी रखेंप्रतीत होता है सरल परिभाषा के बावजूद, कभी-कभी यह मुश्किल हो सकता है कि जो कुछ करता है उसके बीच की रेखा खींचना और एक आत्म-नुकसान विकार के रूप में योग्य नहीं है। उदाहरण के लिए, उत्खनन में जानबूझकर और बार-बार अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाना शामिल है - लेकिन क्या त्वचा वास्तव में आत्म-क्षति उठा रही है?...
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जब चिंता हड़ताली और आसमान छूती है, तो संभावना है कि आप अपनी चिंता के लक्षणों से तुरंत राहत पा सकत...
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मैं हर तरह की कला का प्रशंसक हूं। मैंने इस ब्लॉग पर, अतीत में, कविता...
आत्म-सम्मान के निर्माण का एक प्रभावी तरीका जो मेरे लिए अच्छी तरह से काम करता है वह था कौशल के माध...