एक महामारी के दौरान स्व-नुकसान से उबरना

जैसा कि COVID-19 महामारी फैलती है, इसकी छाया में रहना धीरे-धीरे हमारे लिए अधिक से अधिक परिचित हो गया है। लेकिन परिचितों ने इसके साथ रहना आसान नहीं बनाया है, खासकर उन लोगों में से जो इस साल पहले से ही हमारे मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे थे। एक महामारी के दौरान खुद को नुकसान से उबरना आसान नहीं है - लेकिन यह है मुमकिन।

क्यों एक महामारी के दौरान स्व-नुकसान का विरोध करना मुश्किल है

"महामारी जीवन" एक कहावत और एक मेम के रूप में पकड़ा गया है, लेकिन यह भी अविश्वसनीय रूप से उपयुक्त है। इस वर्ष की चुनौतियों में से एक वायरस की वास्तविकता के साथ न केवल जीना सीख रहा है खुद, लेकिन उन तरीकों से जो किसी व्यक्ति के जीवन के लगभग हर हिस्से को प्रभावित कर सकते हैं - विशेष रूप से उनकी मानसिक स्वास्थ्य। हमारे जीवन में कई कारक हैं जिन्हें हम अपनी भलाई में सुधार करने के लिए बदल सकते हैं या दूर ले जा सकते हैं, लेकिन एक वैश्विक महामारी में, कहीं नहीं जाना है।

जब हम एक ऐसे मुद्दे से जूझते हैं, जिससे हम शारीरिक रूप से बच नहीं सकते, तो राहत पाने के लिए भीतर की ओर मुड़ना स्वाभाविक है। कुछ लोग अस्थाई दमन की तलाश में एक के बाद एक किताबों में अपने पसंदीदा शो को डुबोते हैं या डुबकी लगाते हैं। दूसरों के लिए, आत्म-चोट लगी चोटें एक समान रिलीज प्रदान करती हैं, हालांकि संक्षिप्त-और सामाजिक अलगाव के साथ महामारी जीवन के साथ हाथ से चलता है, यह कारण की एक आवाज को खोजने के लिए काफी मुश्किल हो सकता है कि उस तरस को डूबने के लिए राहत।

जैसे-जैसे महीने बिना टीका या स्पष्ट समाप्ति तिथि पर खींचते हैं, धैर्य भड़कने लगता है और लचीलापन खत्म हो जाता है। महामारी के दौरान आत्म-हानि में उलझाने का विरोध करना कठिन और कठिन हो जाता है, क्योंकि महामारी सबसे बुरे दिनों में लग सकती है, जैसे यह कभी खत्म नहीं होने वाली है।

बेशक, जो कोई भी एक अवसादग्रस्तता प्रकरण से गुजरा है और खुद को इसके दूसरी तरफ पाया है आपको सच्चाई बता सकता है - सिर्फ इसलिए कि ऐसा लगता है कि यह हमेशा के लिए चलने वाला है इसका मतलब यह नहीं है।

एक महामारी के दौरान आत्म-नुकसान से उबरने के लिए टिप्स

एक महामारी के दौरान खुद को नुकसान से उबरना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, कम से कम कहने के लिए, लेकिन यह असंभव नहीं है। हमेशा की तरह, यह मोटे तौर पर नौकरी के लिए सही उपकरण होने की बात है।

थेरेपी, एक ठोस समर्थन नेटवर्क, और कुछ आसान संसाधन सिर्फ सहायक नहीं हैं - वे सशक्त कर रहे हैं। ये बातें आपको याद दिलाएंगी, जैसे-जैसे आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हैं, आप शक्तिहीन नहीं होते। यहां तक ​​कि एक महामारी के रूप में कुछ हद तक व्यापक रूप से, आप अभी भी बेहतर के लिए अपना जीवन बदल सकते हैं। हीलिंग अभी भी संभव है। आशा पहुंच से बाहर नहीं है।

इस वर्ष महामारी के दौरान आत्म-क्षति से उबरने के लिए आपको कौन सी मैथुन तकनीक मददगार लगी है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने सुझाव साझा करें!