यह कौशल के माध्यम से आत्म-सम्मान बनाने के लिए T जस्ट वन थिंग ’लेता है

आत्म-सम्मान के निर्माण का एक प्रभावी तरीका जो मेरे लिए अच्छी तरह से काम करता है वह था कौशल के माध्यम से आत्म-सम्मान का निर्माण करना। "मैं कुछ ठीक नहीं कर सकता।" यह अवसादग्रस्तता वाली आत्म-चर्चा का एक लोकप्रिय स्थान है। मुझे पता होना चाहिए। मैं इसे हर समय करता था। आज, जबकि मैं अभी भी इस तरह के विचारों के प्रति प्रतिरक्षित नहीं हूं, मैं उन्हें लगभग उतना ही नहीं रखता जितना मैं इस्तेमाल करता था। जब वे पॉप अप करते हैं, तो मैं उन्हें बंद करने और दूर जाने के लिए बेहतर बताता हूं। यह सब सिर्फ एक चीज से शुरू हुआ।

मुझे अपनी पूरी जिंदगी कारों में दिलचस्पी रही। जब मैं ड्राइविंग की उम्र में आया, तो मेरे माता-पिता मुझसे डरते थे कि मैं कैसे ड्राइविंग सीखूं। इस तरह के क्लासिक टीवी शो में बड़े होने के बाद घुड़सवार योद्धा, खतरे का नवाब, तथा एक टीम, वे आश्वस्त थे कि मैं टीवी की तरह तेज और बग़ल में ड्राइव करने जा रहा था। आखिरकार, उन्होंने भरोसा किया और मुझे अपने ड्राइवर का लाइसेंस लेने दिया, लेकिन वे आश्वस्त रहे कि मैं सड़क पर सभी के लिए एक खतरा था। मुझे पता था कि मैं उतना बुरा नहीं था जितना उन्होंने सोचा था कि मैं था, लेकिन यह अभी भी मेरी समग्र नकारात्मकता और खराब आत्म-सम्मान में खिलाया गया था।

कुछ ऐसा खोजें जो आप कौशल के माध्यम से आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकें

एक दिन, मैं एक मॉल से सड़क के पार एक ऑटोक्रॉस कार्यक्रम में ठोकर खाई। ऑटोक्रॉस घड़ी के खिलाफ रेसिंग का एक कम-जोखिम वाला रूप है जो पार्किंग स्थल में जगह लेता है, ट्रैफ़िक शंकु की तुलना में दुर्घटना के लिए और अधिक ठोस नहीं है। जब उन्होंने मुझे अपने साथ कुछ रन लेने के लिए आमंत्रित किया, तो मुझे यह कोशिश करनी थी। मैं अपने बचपन के एक सपने को पूरा कर रहा था, एक रेस कार ड्राइवर बन रहा था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि मेरी "रेस कार" एक छोटी अर्थव्यवस्था थी, या कि मैं अंतिम स्थान पर था। मुझे मज़ा आ रहा था।

आखिरकार, मैंने सीखना शुरू कर दिया कि कैसे बेहतर, चिकनी और तेज ड्राइव करें। सबसे पहले, मैंने अपने इनर बो ड्यूक को चैनल किया, जिससे मुझे तेज और बग़ल में ड्राइव करने का आग्रह करना पड़ा। मैं यह भी सोचता था कि एक दादाजी, जो ऐसा लग रहा था कि वह संडे ड्राइव के लिए बाहर था, मैंने जितना किया था उससे कहीं ज्यादा तेज लैप टाइम था। कुछ वर्षों के बाद, मैंने सीखा कि दादाजी सही क्या कर रहे थे और एक अच्छे ड्राइवर बन गए, लीडर बोर्ड को आगे बढ़ाया और एक ट्रॉफी संग्रह का निर्माण किया। मैं भी क्लब के लिए एक प्रशिक्षक बन गया, नए ड्राइवरों को मूल बातें सीखने और अपने स्वयं के कौशल में सुधार करने में मदद करना।

ड्राइविंग "एक चीज" बन गई जिसे मैं जानता था, इस तथ्य के लिए, कि मैं अच्छा कर सकता था। जब मैंने खुद पर संदेह किया, तो मुझे केवल यह याद रखने के लिए घटना के परिणामों को देखना पड़ा कि नहीं, मैं वास्तव में अच्छा था। यहां तक ​​कि मेरी नकारात्मक आत्म-बात भी मुझे आश्वस्त नहीं कर सकी कि मैं बेकार था जब मेरे पास ट्रॉफियों का एक बड़ा संग्रह था जो मुझे अन्यथा घूर रहा था, मुझे बता रहा था।

कौशल के माध्यम से आत्म-सम्मान बनाएँ और सकारात्मकता को फैलने दें

यह मेरे जीवन के अन्य हिस्सों में अपने आप में विश्वास पैदा करने की मेरी धीमी प्रक्रिया की शुरुआत थी। अगर मैं एक अच्छा ड्राइवर बन सकता, तो शायद मैं मोटरसाइकिल चलाना सीख सकता था। इसलिए मैंने एक और गतिविधि की खोज की जिसे मैं अच्छी तरह से कर सकता था और आनंद ले सकता था। मैं करियर बदलने, एक लेखक बनने, एक स्वस्थ संबंध बनाने और यहां तक ​​कि एक घर खरीदने में सक्षम था, सभी चीजें जो मुझे पहले विश्वास था कि मैं कभी भी हासिल नहीं कर सकता।

मेरे खराब आत्मसम्मान, ड्राइविंग पर पहली जीत, सबसे कठिन थी। पहले, मेरे पास कोई सबूत नहीं था कि मैं इस पर बुरा नहीं था। मैं पहले बुरा था, लेकिन जैसा कि मैंने सीखा, मैंने सुधार किया। वह बर्फ में पहली दरार थी। एक बार जब मेरे पास था, तो दूसरी चीजों पर अपना हाथ आजमाना आसान था, मेरी नकारात्मकता में और अधिक दरारें डाल दीं, और अंततः इसे पूरी तरह से तोड़ दिया।