प्लेलिस्ट के लिए ध्यान से संगीत चुनना मेरा पसंदीदा है चिंता और अवसाद को दूर करने के लिए मैथुन तंत्र, और संगीत और गीतों को सुनना बाद में मेरे मूड को बेहतर बनाता है। कुछ गीत हमें उम्मीद की भावना देते हैं कि जीवन बेहतर हो जाएगा; दूसरों को यह जानने में मदद मिलती है कि हम अकेले नहीं हैं। प्लेलिस्ट को ...
पढ़ना जारी रखेंआलस्य और अवसाद लगभग एक जैसे दिख सकते हैं, लेकिन वे होने के बहुत अलग राज्य हैं। उदाहरण के लिए, थोड़ी देर में हर बार, आपके पास एक आलसी दिन होगा। काम से घर आने के बाद, आप कपड़े धोने की उपेक्षा कर सकते हैं और इसके बजाय बिस्तर पर क्रॉल कर सकते हैं। हो सकता है कि आप नेटफ्लिक्स चालू करें, नाश्ता करें और...
पढ़ना जारी रखेंयह जानना कठिन हो सकता है कि वयस्कता में आत्म-प्रेम कैसे पाया जाए (अपने आप को पसंद करने के लिए जानें). आपको याद नहीं होगा कि आपने पिछली बार किसी को यह कहते हुए सुना था, "अच्छा काम।" आप सोने के तारे प्राप्त करने से चूक सकते हैं। सहकर्मी को वह पदोन्नति मिलनी चाहिए जो आप चाहते थे। लेकिन अपने भीतर आत्...
पढ़ना जारी रखेंहम सभी को यह सीखने की जरूरत है कि नकारात्मक विचारों से कैसे बचे। कुछ दिन, हम बस शुरू करना चाहते हैं। हम यह भूलना चाहते हैं कि हम कौन हैं और हम कौन थे क्योंकि हम मूर्ख, शर्मिंदा या अस्वीकार्य महसूस करते हैं। कभी-कभी हम सिर्फ खुद से नफरत करते हैं। ये सभी मान्यताओं को सीमित करना हमें सफल होने या जीव...
पढ़ना जारी रखेंजबकि कुछ के लिए, वसंत अवसाद में मदद करता है, कभी-कभी वसंत में अवसाद का बिगड़ता है। बर्फ पिघलती है, फूल खिलते हैं, और सूरज लंबे समय तक रहता है। घर के अंदर कई दयनीय महीने बिताने के बाद, लोग बाहर कदम रखने, गुलाबों की खुशबू और धूप का आनंद लेने के लिए अधिक इच्छुक (और उत्साहित) होते हैं। फिर भी, दूसरों...
पढ़ना जारी रखेंबहुत से लोग इस बारे में बात करते हैं कि सोने में कितना अच्छा लगता है, लेकिन अवसाद वाले लोगों के लिए, देर से जागना वास्तव में हानिकारक हो सकता है अवसाद की वसूली. अवसाद के कारण देर से जागने से कैसे बचा जा सकता है, इसके बारे में जानने के लिए यह लेख पढ़ें कि देर से उठने वाला समय आपको कैसे प्रभावित कर...
पढ़ना जारी रखेंजर्नल प्रॉम्प्ट लगातार जर्नल को आसान बनाते हैं, लेकिन मैं उनका उपयोग नहीं कर रहा हूं। यह मेरे ध्यान में आया जब मैं अपनी चिकित्सक की नियुक्ति से पहले प्रतीक्षा कक्ष में बैठा था। एक लाख विचार मेरे सिर से गुजरे। “मेरी अंतिम यात्रा के बाद से बहुत सी बातें हुई हैं। पिछली बार हम कहाँ गए थे? मैं क्या कह...
पढ़ना जारी रखेंजब हम में से कई चिकित्सा के बारे में सोचते हैं, तो हम काम करने के बारे में नहीं सोचते हैं। आम तौर पर, हम अपनी समस्याओं के बारे में एक चिकित्सक से शिकायत करने की कल्पना करते हैं। लेकिन थेरेपी सिर्फ वेंट करने के लिए एक समय से अधिक है। चिकित्सा का उद्देश्य हमारे संघर्षों के बारे में एक नया दृष्टिकोण...
पढ़ना जारी रखेंकोई भी बीमारी अवसाद को बदतर बना सकती है। यहां तक कि ठंड के रूप में मामूली कुछ भी खराब हो सकता है मूड डिसऑर्डर तथा अवसाद के लक्षण. जब कोई नई बीमारी आपके अवसाद को बदतर बना देती है तो क्या करना चाहिए, इसके लिए इस लेख को पढ़ें।जब एक नई बीमारी डिप्रेशन से बदतर होती है, तो पांच टिप्स1. काम से बीमार म...
पढ़ना जारी रखेंदत्तक ग्रहण ने वर्षों के माध्यम से मेरे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया, लेकिन इससे कुछ समस्याएं भी हुईं। एक के लिए, अपने जैविक माता-पिता को नहीं जानना आत्म-खोज को बहुत भ्रमित कर सकता है, क्योंकि आपके पास बहुत सारे सवाल हैं कि आप कहां से आए हैं और आपको किसने उठाया होगा। यहाँ मेरी कहानी है कि कि...
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आप एडीएचडी कैसे प्राप्त करते हैं? माता-पिता जिसका बच्चा है एडीएचडी के साथ का निदान किया इस सवाल क...
एक ग्राहक के रूप में, आप डिजिटल संस्करण के हकदार हैं ADDitude आपके वेब ब्राउज़र, स्मार्टफोन और टै...
2 जून, 2005 को, मेरे 21 वें जन्मदिन के सात महीने शर्मीले थे, मैंने माउंट के 29,035-फुट शिखर पर पह...