नकारात्मक विचारों से बचे जो मुझे सोने के लिए रोते हैं

हम सभी को यह सीखने की जरूरत है कि नकारात्मक विचारों से कैसे बचे। कुछ दिन, हम बस शुरू करना चाहते हैं। हम यह भूलना चाहते हैं कि हम कौन हैं और हम कौन थे क्योंकि हम मूर्ख, शर्मिंदा या अस्वीकार्य महसूस करते हैं। कभी-कभी हम सिर्फ खुद से नफरत करते हैं। ये सभी मान्यताओं को सीमित करना हमें सफल होने या जीवित रहने से भी रोकें। इन नकारात्मक विचारों से कैसे बचे।

कई रातें होती हैं जब मैं खुद को नकारात्मक विचारों के साथ सोने के लिए रोता हूं, आत्महत्या या ऐसा कुछ भी नहीं करने के लिए लेकिन, सिर्फ अपर्याप्तता और उस लड़की को "वापस जाने" की इच्छा जो मैं करता था, या जिस तरह से इस्तेमाल किया जाता था हो।

नकारात्मक विचारों से बचना आसान नहीं है

मुझे अपने पिता के खोने का दुख है।

कुछ रातें जब मैं खुद सोने के लिए रोता हूं, तो मेरा दिमाग सीधे अपने पिता पर चला जाता है। मैं उसे अपनी समस्याओं के बारे में बताने से चूक गया, यह कहते हुए कि वह सुन रहा है सब कुछ ठीक हो जाएगा. हालाँकि मैं कभी-कभी उनकी आवाज़ और शब्दों को याद रख सकता हूँ, जैसे कि वह मुझसे इस क्षण में बात कर रहे हैं, यह शारीरिक रूप से देखने और सुनने के समान नहीं है, क्योंकि वे उन शब्दों को कहते हैं। मुझे उसके भालू के गले लगने की भी याद है, जिससे यह पुष्टि होती है कि वह मुझसे प्यार करता है और यह सब कुछ वास्तव में ठीक होगा।

मैं कॉलेज के बाद के पछतावे पर ध्यान केन्द्रित करता हूं।

मुझे यकीन नहीं है कि अगर ऐसा है क्योंकि इतने सारे कॉलेज के छात्र वापस स्कूल जा रहे हैं, लेकिन मैं अक्सर खुद को आश्चर्यचकित करता हूं कि क्या मुझे अपनी स्नातक की डिग्री हासिल करने के बाद सिर्फ अपनी शिक्षा जारी रखनी चाहिए। क्या मैं अब खुश रहूंगा? क्या यह इसके लायक होगा, लंबे समय में, स्कूल वापस जाने के लिए? या सिर्फ काम करना बेहतर है ताकि मैं पैसा बना सकूं और संभवत: बाद में स्कूल वापस जा सकूं?

मैं न केवल स्कूल वापस जाने के बारे में बताता हूं, बल्कि मैं यह भी बताता हूं कि कॉलेज की दोस्ती के अंत में रिश्ते कैसे खत्म हुए (अपने मानसिक स्वास्थ्य रिकवरी नुकसान पहुँचा सकते हैं). मुझे आश्चर्य है कि अगर मैं स्नातक के करीब इतने रिश्ते में नहीं आया होता तो क्या होता। मुझे आश्चर्य है कि अगर मेरे पूर्व और मैं बेहतर शर्तों पर समाप्त हो गए होते तो क्या होता। क्या मैं आपसी मित्रता को बचा पा रहा था?

मैं सच्चाई पर जुनूनी हूं।

जब मैं अतीत के मुद्दों पर ध्यान केन्द्रित करता हूं, तो मैं सत्य को वर्तमान से हटा देता हूं। मुझे आश्चर्य है: क्या हर तारीफ वास्तविक है, या वे सिर्फ आराम के शब्द हैं? कितनी मुस्कुराहट नकली हैं?

मुझे पता है कि यह इतना संदेहपूर्ण होने के लिए स्वस्थ या उचित नहीं है और यह सब कुछ झूठ नहीं है (चिंता और प्रभाव सिंड्रोम: वे मुझे बाहर चित्रा होगा). लेकिन किसी कारण से, मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन आश्चर्य है कि जब लोग झूठ बोल रहे हैं। यह प्रवृत्ति मुझे पागल महसूस करवाती है, जिससे मैं अपने बारे में अधिक नकारात्मक विचारों को जन्म देता हूं।

चीजें जो मैं नकारात्मक विचारों से बचने के लिए करता हूं

हाल ही में, के बाद एक बहुत कठिन रात के माध्यम से रो रही है, मैं सोच रहा था कि मैं इसे कैसे बच गया। मैंने जो सीखा है उसके बारे में सुनने के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखें और नकारात्मक विचारों से बचे रहने पर मेरी योजना क्या है।