आप क्या सोचते हैं आलस्य वास्तव में अवसाद हो सकता है

आलस्य और अवसाद लगभग एक जैसे दिख सकते हैं, लेकिन वे होने के बहुत अलग राज्य हैं। उदाहरण के लिए, थोड़ी देर में हर बार, आपके पास एक आलसी दिन होगा। काम से घर आने के बाद, आप कपड़े धोने की उपेक्षा कर सकते हैं और इसके बजाय बिस्तर पर क्रॉल कर सकते हैं। हो सकता है कि आप नेटफ्लिक्स चालू करें, नाश्ता करें और सो जाएँ। यह अच्छा लगता है, है ना? हम सब बाकी की जरूरत है. लेकिन इसका क्या मतलब है जब एक या दो आलसी दिन कुछ आलसी हफ्तों में बदल जाते हैं? क्या यह आलस्य या अवसाद है?

आलस्य के लिए डिप्रेशन और फीलिंग गुन्टी

कुछ अवसाद के लक्षण घटी हुई ऊर्जा और अपराध शामिल हैं। बहुत से लोगों के लिए (विशेषकर जो काम और / या परिवार के लिए बहुत प्रतिबद्ध हैं), अपराध बोध के बाद थकान हो सकती है। यहाँ एक उदाहरण है जो शायद अवसाद ग्रस्त है, लेकिन चिंता करता है कि वह बस आलसी है।

सैली 10 घंटे की शिफ्ट में काम करती है और फिर उसे अपने बच्चों को स्कूल से उठाना पड़ता है। आमतौर पर, वह अपनी नौकरी का आनंद लेती है और अपने बच्चों के साथ समय बिताती है। लेकिन एक माँ के रूप में लगभग 10 साल और उसी नौकरी में एक कर्मचारी के रूप में 12 साल बाद, उसने धीरे-धीरे अपनी ऊर्जा में कमी को नोटिस किया। वह काम करना बंद करने लगती है और

अपने बच्चों को लेने के लिए देर से आती है. उसके मालिक ने उसे आग लगाने की धमकी दी क्योंकि ऐसा प्रतीत होता है कि वह अब काम नहीं करना चाहती। उसके बच्चे उसके देर से आने की शिकायत करते हैं और मान लेते हैं कि उसे कोई परवाह नहीं है।

सैली को नहीं पता कि उसके बॉस या उसके बच्चों को कैसे जवाब देना चाहिए, क्योंकि यह वास्तव में उसके जैसा नहीं है। सच्चाई यह है, वह अपना काम करना चाहती है, लेकिन उसके पास प्रेरणा की कमी है और पता नहीं क्यों। सैली अपने बच्चों की परवाह जरूर करती है। "तो यह क्या हो सकता है?" उसे ताजुब हुआ। "क्या मैं आलसी हूँ? शायद मुझे अपने बट से उतरने और कुछ करने की ज़रूरत है। ”

सैली की तरह, हममें से कई लोग आलसी होने के लिए दोषी महसूस करते हैं। हम अपने कल्याण के लिए जिम्मेदार, लचीला और पूर्ण नियंत्रण में रहना चाहते हैं।

आई फील लाइक सैली

पिछले एक-डेढ़ सप्ताह के दौरान, मैंने पूरी तरह से थकान महसूस की है। मैंने बिस्तर पर सोने और / या में दिन बिताए हैं नेटफ्लिक्स देखना. बहुत कम शामें हैं जो मैंने वास्तव में सूर्यास्त को देखा है। अधिकांश दिनों में, मेरे भोजन में शुद्ध जंक फूड शामिल होता है। मुझे यकीन है कि मेरी बहुत सी बुरी आदतों को मेरे अजीब काम के कार्यक्रम के साथ करना है। लेकिन वो कठोर, आत्म-पराजित पक्ष कहता है कि यह सब मेरी गलती है। मुझे लगता है कि मैं सिर्फ आलसी हूं। मुझे इतना सोना बंद करना होगा और अधिक लिखना होगा। बार-बार मुझे लगता है कि मैं क्या कर रहा हूं जरुरत करने के लिए।

इट्स नॉट लाज़नेस, इट्स डिप्रेशन

जैसा कि मैं यह लेख लिख रहा था, मुझे एहसास हुआ कि मैं आलसी नहीं रहा हूं। मैं हर दिन काम पर गया हूं। मैंने अपने लेखों की समय सीमा समाप्त कर दी है बस हो गया, यह जो कुछ भी था।

हां, औसत व्यक्ति के लिए, यह उन चीजों की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है, जिनसे मुझे गर्व महसूस करना चाहिए। ये जिम्मेदारियां हैं। लेकिन मुझे गर्व है क्योंकि मैंने पाया है कि मैं अवसाद के दौरान भी उत्पादक रही हूं।

आलस्य और अपराधबोध के अवसाद की भावनाओं को समझने और समर्थन की आवश्यकता होती है

यदि आपका प्रिय व्यक्ति आलसी लगता है, तो कृपया जान लें कि यह अवसाद हो सकता है। यदि ऐसा है, तो उसे आपके समर्थन की आवश्यकता है। यह अक्सर उसे या उसे करने के लिए चिल्लाना महसूस कर सकता है उठो और कुछ करो. लेकिन यह उसके या उसके लिए आसान नहीं है। वह पर्याप्त दोषी महसूस करता है जैसा कि वह है।

यदि आपको लगता है कि आपको अवसाद हो सकता है, तो इसके बारे में सिर्फ एक व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें (दोस्त, परिवार के सदस्य, आदि)। यदि आप तक पहुंचने का बहुत विचार आपको असहज महसूस करता है, तो यह उन तरीकों की सूची बनाने में मदद कर सकता है, जिनमें आप अपने अवसाद के दौरान उत्पादक रहे हैं (आई डोंट रीच आउट, आई एम डिप्रेस्ड). कभी-कभी उत्पादकता के लिए लिखित प्रमाण होने से आलस्य पर आपका दृष्टिकोण बदल सकता है।