उन चीजों में से एक जिनसे मैं सबसे ज्यादा नफरत करता हूं गर्मी ऐसा लगता है कि यह मेरा सीज़न है टूटा. वर्षों पहले जब भी ऐसा हुआ, मुझे ऐसा लगा कि मेरे साथ कुछ गलत हुआ है। मैंने स्थायी संबंध बनाए रखने की आशा खो दी। मेरा दिमाग कई महीनों के लिए अंधेरी जगहों पर चला गया। हालाँकि, इस बार, मेरे पास उपचार प्...
पढ़ना जारी रखेंपिछले सप्ताह मुझे काम से लगातार दो दिन की छुट्टी मिली, जो अक्सर नहीं होता। आमतौर पर मैं वो दिन बिताता हूं.' ज़्यादा सोना. लेकिन पिछले हफ्ते, मैंने स्वस्थ गतिविधियों में व्यस्त रहने की कोशिश की। यहां पांच तरीके दिए गए हैं जिनसे मुझे काम से छुट्टी के दिनों में सक्रिय रहने से लाभ हुआ।काम से छुट्टी क...
पढ़ना जारी रखेंमुझे हाल ही में पता चला कि स्वस्थ गतिविधियाँ कितनी मायने रखती हैं। पिछले सप्ताह मुझे काम से लगातार दो दिन की छुट्टी मिली, जो अक्सर नहीं होता। आमतौर पर मैं वो दिन बिताता हूं.' ज़्यादा सोना. लेकिन पिछले हफ्ते, मैंने स्वस्थ गतिविधियों में व्यस्त रहने की कोशिश की। यहां पांच तरीके दिए गए हैं जिनसे मुझ...
पढ़ना जारी रखेंअपनी शुरुआत से लेकर 20 के दशक के मध्य तक, मुझे मेकअप और सुगंधित लोशन लगाना अच्छा लगता था। मैंने इन उत्पादों में मौजूद रसायनों के बारे में ज़्यादा नहीं सोचा क्योंकि चिंता का कोई कारण नज़र नहीं आया। लेकिन जब मैं 27 साल का था, मुझे दर्दनाक एक्जिमा चकत्ते हो गए, जिससे रसायनों और मानसिक स्वास्थ्य पर म...
पढ़ना जारी रखेंकिसी न किसी बिंदु पर, हर किसी को कुछ हद तक क्रोध और दुःख का अनुभव होता है। कुछ लोग उन भावनाओं को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। दूसरों के लिए, आत्म-नियंत्रण कहीं अधिक कठिन है। मेरी चिंता और अवसाद के कारण मैं मौखिक रूप से दुःख और क्रोध पर नियंत्रण खो बैठा हूँ। इस पोस्ट में, मैं अपने गुस्से और उद...
पढ़ना जारी रखेंसामग्री चेतावनी: इस ब्लॉग में कुछ सामग्री शामिल है यौन उत्पीड़न.वर्तमान स्थिति के बारे में तनाव देने की तुलना में प्रत्याशित चिंता अधिक गंभीर है। क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक सैली विंस्टन और मास्टर क्लिनिशियन मार्टिन सेफ प्रत्याशित चिंता को विफलता और भविष्य में होने वाली अन्य बुरी चीजों के डर के रूप में...
पढ़ना जारी रखेंके बीच में चिंता, मेरा दिमाग विचारों की गड़बड़ी पैदा करता है। मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि वे कब शुरू हुए, कैसे शुरू हुए, या उनका अंत कैसे हुआ। यह संघर्ष कभी-कभी अस्वास्थ्यकर प्रलोभनों और/या व्यवहारों की ओर ले जाता है। नौ साल की चिंता के इलाज के बाद, मैंने अपने विचारों और अपने व्यवहार को समझने और ब...
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स्वास्थ्यप्रद मानसिक स्वास्थ्य समाचार पत्रइस सप्ताह हेल्दीप्लेस साइट पर क्या हो रहा है:मानसिक बीम...
तैनाती से वापस लौटना कई तरह से चुनौतीपूर्ण हो सकता है और वीट सेंटर मदद कर सकता है। वीईटी केंद्र क...
"आत्म चोट के विचार लौट आए, और मुझे एक बार फिर घबराहट के किनारे पर महसूस हुआ। मैं चोट या मौत के लि...