समय प्रबंधन और उत्पादकता बनाए रखना एडीएचडी वाले कई लोगों के लिए एक सतत और निराशाजनक महामारी चुनौती बना हुआ है। आदेश और दिशा प्राप्त करने के लिए, मूल बातों पर वापस जाएं: एक सरल संरचना बनाएं, अपने ऊर्जा पैटर्न को जानें, नई सीमाएं निर्धारित करें, और नीचे अन्य विशेषज्ञ युक्तियों का उपयोग करें।द्वारा ...
पढ़ना जारी रखेंआवागमन और पीटीए की बैठकों और तारीख रातों के बिना, समय का ट्रैक खोना आसान है। हर दिन बुधवार की तरह महसूस करता है, जो कि विघटित और सूखा है - लेकिन कभी-कभी मुक्ति भी। यहाँ, जानें कि महामारी समय ताना ने एडीडिट्यूड पाठकों के लिए स्वस्थ रहने के लिए कैसे कठिन बना दिया है दिनचर्या, ध्यान बनाए रखें, और सम...
पढ़ना जारी रखेंदैनिक शेड्यूल परिवर्तन रॉकी हैं, घसीटा जाता है, और एडीएचडी वाले कई वयस्कों के लिए निराशाजनक रूप से निराशाजनक है जो एक वांछित गतिविधि (नींद) से कम वांछनीय गतिविधि (आगे बढ़ने के लिए तैयार) में जाने के लिए संघर्ष करते हैं काम क)। यहां, ADDitude के हालिया टाइम टाइमर स्वीपस्टेक के उत्तरदाता सकारात्मक ...
पढ़ना जारी रखेंADHD दिमाग रचनात्मकता, जुनून और उत्साह से भर जाता है - विशेष रूप से नए अनुभवों के लिए। वे उत्तेजना की तलाश करते हैं और जब वे इसे पाते हैं तो स्रोत पर हाइपरफोकस करते हैं। एक अंतिम परिणाम: एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए, शौक अक्सर एक सप्ताह में टी-माइनस में रुचियों से जुनून में तेजी लाते हैं। जब कोई च...
पढ़ना जारी रखेंएडीएचडी का कोई "इलाज" नहीं है - न ही इसे करना चाहिए। एडीएचडी को प्रबंधित करना फिट होने या शांत होने के बारे में नहीं है; यह बाहर खड़े होने के बारे में है - अपने प्रतिस्पर्धी लाभों की पहचान करना और उन शक्तियों को कौशल में विकसित करना जो आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे।ए...
पढ़ना जारी रखेंएडीएचडी वाले कई लोग दबाव में शानदार ढंग से काम करते हैं। हम अपने शिक्षकों, मालिकों, साथियों, या परिवार के सदस्यों के विस्मय (और झुंझलाहट) के लिए आखिरी मिनट में जादू पैदा करते हुए खरगोशों को अपनी टोपी से बाहर निकालते हैं। हम एक समय सीमा से पहले रात तक कार्यों, यहां तक कि पूरी परियोजनाओं को शुरू ...
पढ़ना जारी रखेंसमय प्रबंधन युक्तियों के लिए एडीएचडी वाले किसी से भी पूछें, और निस्संदेह आपको अपरंपरागत लेकिन शानदार रणनीतियों का मिश्रण मिलेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि एडीएचडी दिमाग को ज्यादातर चीजों पर बॉक्स के बाहर सोचने की आवश्यकता होती है - विशेष रूप से समय का ध्यान रखना और व्यवस्थित रहना।अपरंपरागत रिमाइंडर सि...
पढ़ना जारी रखेंआपकी टू-डू सूची शक्तिशाली है, लेकिन यह जादू नहीं है। विकर्षणों, रुकावटों और डिजिटल अधिभार के हमले का सामना करते समय, वह "टू-डू" सूची एक बन सकती है एडीएचडी वाले लोगों और कमजोर कार्यकारी कार्य कौशल जैसे समय प्रबंधन, प्राथमिकता, और निरंतर ध्यान।यह सिर्फ एक कारण है कि क्यों एडीडीट्यूड पाठक अपनी रचनात...
पढ़ना जारी रखेंछूटी हुई समय सीमा, सतत विलंब, किसी कार्य को वास्तव में कितना समय लगता है, इसे कम करके आंकना - एडीएचडी वाले लोगों में कई सराहनीय लक्षण होते हैं, लेकिन समय प्रबंधन कौशल शायद ही उनमें से एक है।यह व्यवहार जानबूझकर नहीं है; बहुत सा एडीएचडी दिमाग के दो स्विच होते हैं: "अभी" और "अभी नहीं।" युगल कि कमजोर...
पढ़ना जारी रखेंएडीएचडी मस्तिष्क संरचना के साथ फलता-फूलता है, लेकिन उन दिनचर्याओं और प्रथाओं को खोजना मुश्किल हो सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती हैं। यहाँ, एडीट्यूड पाठकों ने इस सवाल के जवाब साझा किए, "आपकी सबसे संतोषजनक या अटूट दैनिक दिनचर्या क्या है?" भोजन किट सेवा की सदस्यता लेना, आठ अलार्म लगाना, या ...
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एडीएचडी वाले लोगों के लिए, चीजों को प्राप्त करने के लिए एक परिचित रणनीति उनके लक्ष्यों के बारे मे...
एक बच्चे के बाद ध्यान घाटे की सक्रियता विकार के साथ का निदान किया (एडीएचडी), माता-पिता के लिए सबस...
कई वर्षों से एक कटर, आत्म-घायल व्यक्ति होने की कल्पना करें। रुकना चाहते हैं, यहां तक कि रुक-रुक...