एडीएचडी दिमाग में समय की एक अनूठी और जटिल अवधारणा होती है। हम देर से चलने के लिए प्रवृत्त हैं। हम यात्रा के समय को कम आंकते हैं और किसी कार्य को पूरा करने में कितना समय लगता है। जब हाइपरफोकस किया जाता है, तो हम समय बीतने के लिए "अंधे" हो सकते हैं, घंटों को खो देते हैं लेकिन शायद ही कभी इसे महसूस ...
पढ़ना जारी रखेंADHD दिमाग के लिए घरेलू काम दोनों सांसारिक और कठिन हैं। कम कार्यकारी कार्य, ऊब, और नवीनता जटिल कार्यों की कमी, जो दूसरों के लिए तुच्छ लगती हैं, जिससे एडीएचडी वाले लोगों में शर्म और विफलता की भावना पैदा होती है।अक्सर, हालांकि, सरल परिवर्तन सभी अंतर लाते हैं: एडीएचडी वाले कई लोगों ने यह पाया है कार...
पढ़ना जारी रखेंखुद को व्यवस्थित रखने के लिए आप किस पर ज्यादा भरोसा करते हैं: कागज या डिजिटल योजनाकार?हाल के एक ADDitude सर्वे में, 61% पाठकों ने कहा कि वे इसका इस्तेमाल करते हैं हार्डकॉपी योजनाकार, स्टिकी नोट्स और हस्तलिखित सूचियाँ। शेष फोन अलर्ट और ऐप को पसंद करते हैं जो सभी उपकरणों और एक वर्चुअल स्पेस में मौज...
पढ़ना जारी रखें"बीता समय फिर वापिस नहीं आता।" - बेंजामिन फ्रैंकलिनअटेंशन डेफ़िसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) से पीड़ित व्यक्ति से बेहतर इसे कोई नहीं जानता, जो रोज़ाना समय खो सकता है, कुप्रबंधन कर सकता है, कम आंक सकता है, बर्बाद कर सकता है और खोज सकता है। आखिरकार, विकृत समय की धारणा ADHD का एक मुख्य पहलू ...
पढ़ना जारी रखेंक्यू: "मैं समय के अनुमान में कभी भी महान नहीं रहा हूं। कभी-कभी मैं चीजों को पूरी तरह से समय दे सकता हूं। दूसरी बार मेरे अनुमान हास्यास्पद रूप से लक्ष्य से दूर हो सकते हैं। ऐसा क्यों? और मैं यह पता लगाने में बेहतर कैसे हो सकता हूं कि किसी कार्य को पूरा करने में मुझे कितना समय लगेगा?”आपका समय-अनुमा...
पढ़ना जारी रखेंएडीएचडी के बारे में एक बहुत ही कैच -22 सच्चाई के कारण दिनचर्या बड़ी आवृत्ति और हताशा के साथ खुलती है: दैनिक आदतें एडीएचडी को प्रबंधित करना आसान बनाती हैं; साथ ही, एडीएचडी के लक्षण और कार्यकारी कार्य चुनौतियां इसे नियमित रूप से स्थापित करने और लगातार पालन करने में बेहद मुश्किल बनाती हैं। पूर्णतावा...
पढ़ना जारी रखेंआप अपने नए साल के संकल्पों को ध्यान से चुनने और इस बार उन्हें पूरा करने के लिए दृढ़ थे। आपके पास एक योजना थी, आपके पास प्रेरणा थी, आप एक शानदार शुरुआत करने वाले थे। तो आपने हफ्तों या महीनों के भीतर गति क्यों खो दी?यदि यह कोई आराम है, तो आप नए साल में नई आदतों से चिपके रहने के लिए संघर्ष करने वाले...
पढ़ना जारी रखेंक्या होगा अगर हम अपने ADHD दिमाग को समायोजित करने के लिए दुनिया को बदल सकते हैं? उस विशाल कार्य से कम, हम उन लाइफ हैक्स का नमूना लेकर और अपनाकर जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं जो ध्यान की कमी वाले अन्य वयस्कों के लिए काम करते हैं।उत्पादकता और दक्षता बढ़ाने के लिए जीवन हैक चतुर, दैनिक तरीके हैं। जी...
पढ़ना जारी रखेंडोपामाइन वह ईंधन है जो हमारे इरादों को कार्य में परिवर्तित करता है। यह मस्तिष्क के आनंद-प्राप्ति वाले व्यवहारों को नियंत्रित करता है, और यह हमें भविष्य के इनाम की प्रत्याशा में कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है। अच्छे इरादे स्पष्ट और विचारशील हैं; उन्हें पहचानने और परिभाषित करने से हमारे लक्ष्...
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बच्चों में असावधान ADHD"अदृश्य" विकार के रूप में, बच्चों में असावधान एडीएचडी को अक्सर बुरे व्यवहा...
ADDitude ऐप या किसी वेब ब्राउज़र का उपयोग करके ADDitude पत्रिका डिजिटल मुद्दों को पढ़ें।डिजिटल सद...
द्वारा विंसेंट जे। Monastraअमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, $ 14.95खरीद फरोख्त एडीएचडी वाले पेरेंटिं...