क्या मैं समय बर्बाद कर रहा हूँ? या सिर्फ धीमा महामारी समय और एडीएचडी मस्तिष्क

आवागमन और पीटीए की बैठकों और तारीख रातों के बिना, समय का ट्रैक खोना आसान है। हर दिन बुधवार की तरह महसूस करता है, जो कि विघटित और सूखा है - लेकिन कभी-कभी मुक्ति भी। यहाँ, जानें कि महामारी समय ताना ने एडीडिट्यूड पाठकों के लिए स्वस्थ रहने के लिए कैसे कठिन बना दिया है दिनचर्या, ध्यान बनाए रखें, और समय सीमा याद रखें - लेकिन नए घंटे और न्यूरॉन्स को भी मुक्त कर दिया पीछा करता है।

क्या होगा अगर समय बर्बाद करना कार्डिनल पाप नहीं है? क्या होगा अगर एडीएचडी दिमाग अधिक सुचारू रूप से चलता है जब वे धीमा हो सकते हैं? फ़्लिप्सीड पर, यह हमारी सामान्य, रोजमर्रा की दिनचर्या के बारे में क्या था जो हमें उस समय एक तरह से स्पष्ट और स्पष्ट नजर रखता था, जिसकी हम सराहना नहीं करते थे? क्या हम कभी भी फिर से ग्राउंडेड महसूस करेंगे?

महामारी में ग्यारह महीने, हमने अजीब और भटकाव के दौर में एडीडिट्यूड पाठकों को समय के साथ अपने अनुभव साझा करने के लिए कहा। एक रिवाइब कनेक्ट जीतने का मौका के लिए, कुछ प्रतिभागियों ने हमें बताया कि वे शोक क्यों करते हैं उनके दैनिक दिनचर्या का नुकसान, जबकि अन्य ने कहा कि वे लंबे समय से विलंबित घरेलू परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने के मौके के लिए आभारी महसूस करते हैं।

नीचे हमारे पसंदीदा प्रतिक्रियाओं में से कुछ पढ़ें, और हमारे फरवरी स्वीपस्टेक में अपनी टिप्पणी जोड़कर एक रिवाइब कनेक्ट जीतने के लिए दर्ज करें!

एडीएचडी दिमाग के लिए महामारी का समय

“समय धीमा हो गया और इसने हमें मजबूर कर दिया जीवन पर रीसेट बटन धक्का. यह एक स्वागत योग्य बदलाव था। ”

“ज्यादातर अमेरिकी परिवार हमेशा काम, स्कूल, खेल, पाठ, पार्टियों, दोस्तों के साथ समय बिताने आदि के बीच चलते हैं। मैंने पाया कि इस तरह की जीवन शैली हमारे परिवार के लिए बहुत व्यस्त थी और इसके लिए पर्याप्त शांत समय - समय की अनुमति नहीं थी ध्यान रखें, सांस लेने पर ध्यान दें, और ओवरस्टिम्यूलेशन से दूर हो जाओ। महामारी ने हमारे कार्यक्रम को मंजूरी दे दी है और अभी भी प्राप्त करने के लिए अधिक समय की अनुमति दी है, एडीएचडी के साथ चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह भी आवश्यक है। ”

"चूंकि मैं मुख्य रूप से अपने घर तक ही सीमित हूं, इसलिए मैं उस समय का उपयोग करता हूं जब मैं बाहरी गतिविधियों के लिए इधर-उधर भागता रहता था उन शौक और रुचियों को वापस पाएं जिन्हें मैंने करने दिया पिछले।"

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“संगरोध से पहले, मैं अपनी एडीएचडी चुनौतियों से अनभिज्ञ था। बेहोश मैथुन तंत्र के साथ रखने के लिए ऊर्जा के बिना, मेरे अंतर्निहित लक्षण काफी अधिक स्पष्ट हो गए। इससे बहुत सारी आत्म-खोज हुई और आत्म-देखभाल पर ध्यान दें. पिछले वर्ष के तनाव के बिना, मैंने उन्हें संबोधित करने के बजाय अपने मुद्दों पर बैंड-एड्स लगाकर जीवन जीना जारी रखा हो सकता है। ”

“मैं घर के आसपास कई परियोजनाओं को प्राप्त करने में सक्षम था, और अब मेरे पास हर सुबह चलने का समय है.”

“महामारी ने मुझे वास्तव में समय पर स्थानों पर पहुंचने से मुक्त कर दिया है. मेरे संघर्ष के बजाय एडीएचडी मस्तिष्क एक इमारत, पार्क में ड्राइव करने के लिए पर्याप्त समय के साथ दरवाजे से बाहर निकलने के लिए, और एक प्रतीक्षालय तक पहुँचने के लिए, मैं बस अपने कंप्यूटर कैलेंडर पर लिंक क्लिक करता हूँ और ज़ूम इन करता हूँ! मेरे पास अपने लैपटॉप पर बहुत सारे रिमाइंडर हैं जो मुझे प्रेरित करते हैं। ”

“मैं अपने बच्चों के लिए टैक्सी कैब ड्राइवर नहीं खेल रहा हूं, घर का काम चला रहा हूं, और अन्य मांगों को पूरा कर रहा हूं। महामारी है मजबूरियों और गतिविधियों को बदलने के लिए मजबूर किया हमारे घर में। यह एक ही समय में निराशा और मुक्ति दोनों हो रहा है। "

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“महामारी के दौरान मैंने खुद को और अधिक करते हुए पाया है घर के आसपास आयोजन और सफाई - मुझे बनाता है मेरे घर की अधिक सराहना करें.”

ADHD दिमाग के लिए महामारी का समय

“सबसे मुश्किल काम है घर में काम के समय, घर में परिवार के समय और घर में स्वयं-देखभाल समय के बीच अंतर का निर्धारण करना. इसके साथ यह सब एक ही स्थान पर होता है, समय व्यर्थ निर्माण जैसा लगता है। ”

"मुझे लगता है जैसे मैं जी रहा हूँ गोधूलि क्षेत्र में - बहुत सारे विशाल स्थान और बीच में। ”

“मैं किसी भी प्रकार के कार्यक्रम से नहीं रह सकता, जिससे योजना बनाना वास्तव में कठिन हो जाता है। कभी-कभी मैं दिन में सोता हूं, और रात में जागता हूं। मुझे किसी कार्यक्रम में रखने के लिए मेरे पास कोई बाहरी कारक नहीं हैं। जब मैं अपना बना लेता हूं तब भी साप्ताहिक कार्यक्रम और इसे फ्रिज पर पोस्ट करें, मैं एक सप्ताह के लिए इसका पालन करता हूं फिर सभी प्रेरणा खो देता हूं। "

"भले ही यह पता लगाने के लिए स्वतंत्र है कि मेरे दिन में मेरे पास अधिक 'समय' है, मुझे लगता है कि मैं अपने आप को खो देता हूं और अपने कीमती मिनटों को बर्बाद कर देता हूं मैं महत्वपूर्ण चीजों को करने के बजाय वेब को सर्फ करता हूं इसलिए इससे निपटने की सख्त जरूरत है। ”

"मैं सेवानिवृत्त हूं और अकेले रह रहा हूं (कुछ बिल्लियों को छोड़कर) सबसे बड़ी चुनौती मेरी पूर्व दिनचर्या का प्रभाव है(व्यक्ति में) रविवार सुबह योग, सोमवार को ताई ची और फिर सप्ताह में कम से कम तीन बार जिम जाते हैं। "

“सबसे बड़ी चुनौती है संतुलन काम और घर जीवन. मैं अंतिम बैठक में अपनी सुबह की बैठक में प्रवेश कर रहा हूं। अगर मैं कुछ काम करने के लिए ब्रेक लेता हूं या जल्दी टहलता हूं - तो अगली बात मुझे पता है कि यह 20 मिनट का है और मुझे दूसरी बैठक के लिए देर हो रही है! या मैं काम से इतना जुड़ जाता हूं, मैं यह करना भूल जाता हूं कि मेरे पति ने मुझे एक चीज करने के लिए कहा, जैसे कि ओवन में कुछ डालें। मैं अपने कार्य दिवस के अंत का पता लगाने के लिए संघर्ष करता हूं - शाम को काम करना बहुत आसान है। ”

“महामारी के दौरान खुद से घर रहना मेरे लिए सबसे मुश्किल रहा है। समय ने अर्थ खो दिया। दिन एक साथ चलते हैं। मैं अपने काम पर केंद्रित नहीं रह सकता। इसके बजाय, मैं टीवी देखने और पेंट्री पर छापा मारने के लिए बहुत समय बिताता हूं। ”

“प्रेरणा कठिन रही है. हमारे दिमाग त्वरित पुरस्कार चाहते हैं। जब हम दूसरों के साथ जुड़े होते हैं, तो हमें उतनी सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिलती। ”

"मैंने लंबे समय तक घर से काम किया है और मैंने नहीं के बारे में बहुत अच्छा प्राप्त किया है ट्विटर या समाचार पढ़ने के ब्रेक के साथ समय बर्बाद करना, लेकिन महामारी ने उसे उड़ा दिया।

“महामारी के बारे में सबसे चुनौतीपूर्ण बात है भविष्य के बारे में सोचना और मेरे विचारों में होना. आगे क्या है? मूल्यांकन करना कि जीवन में क्या महत्वपूर्ण है, क्या गैर-महत्वपूर्ण है? इस प्रकार, यह चुनौतीपूर्ण समय इस बारे में सोचने का समय भी सबसे मुक्ति का समय रहा है जब मेरे पास यह नहीं होगा कि यह कोई महामारी नहीं थी। "

समय की बर्बादी? या धीमा हो रहा है? एडीएचडी दिमाग के लिए अगला कदम

• जानें:आपकी कभी नहीं सूची: आप हर एक दिन कैसे बर्बाद कर रहे हैं
• समझ:आप समय बर्बाद कर रहे हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है।
• पढ़ें:इस महामारी के माध्यम से मेरे एडीएचडी मस्तिष्क के पायलटिंग पर

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26 फरवरी, 2021 को अपडेट किया गया