सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करना हम में से अधिकांश के लिए एक रोजमर्रा की गतिविधि है। हम अंत में खुद को इसमें खो सकते हैं। हालांकि, हमारे डिजिटल जुनून का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। यह उन लोगों के लिए भी एक आत्म-क्षति ट्रिगर बन सकता है जो कम आत्म-सम्मान से पीड़ित है...
पढ़ना जारी रखेंव्यायाम नकारात्मक भावनाओं को जाने देने और अपने आत्म-नुकसान के आग्रह को प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। विशेष रूप से, योग फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह आपको अपने शरीर से जुड़ना सिखाता है और शारीरिक रूप से अपनी सभी खामियों के साथ स्वीकार करता है। योग के साथ सेल्फ-हार्म आग्रह का प्रबं...
पढ़ना जारी रखेंट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या और यौन शोषण की स्पष्ट चर्चा शामिल है।आत्मघात और आत्महत्या कुछ हद तक रहस्य में डूबे हुए हैं। कई लोग उन्हें एक किशोर सनक, ध्यान के लिए एक कॉल, या, बदतर, स्वार्थ का कार्य मानते हैं। दूसरी ओर, शोध से पता चलता है1 आत्म-चोट और आत्महत्या अक्सर आघात के साथ हाथ में ज...
पढ़ना जारी रखेंजब मैं अपने सबसे निचले स्तर पर था, तो मेरे सिर पर शासन करने वाली अराजकता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कुछ भी नहीं लग रहा था। मेरा आत्मघात नियंत्रण से बाहर हो रहा था, इस बात के लिए कि मैं अपने अगले एपिसोड में मिनटों की गिनती कर रहा था।यह आमतौर पर तब मदद करता है जब आपके पास एक मजबूत समर्थन...
पढ़ना जारी रखेंसे उबर रहे हैं स्वचोट हम पर बहुत दबाव डाल सकते हैं और अक्सर एक आत्म-हनन से राहत या दो को शामिल कर सकते हैं। हम उम्मीद करते हैं कि खुदकुशी की वसूली सड़क पर कोई बाधा नहीं के साथ एक सरल प्रक्रिया है। हालाँकि, यह एक जटिल यात्रा है, और इसे ठीक करने का कोई सही तरीका नहीं है। आप एक या दो बार ठोकर खा सकत...
पढ़ना जारी रखेंअपने आप को नुकसान पहुंचाने वाले दोस्त को देखकर चुप रहना आसान नहीं हो सकता। हालांकि, कभी-कभी मदद करने की कोशिश केवल चीजों को बदतर बना सकती है। अपने दोस्त को धैर्य, दया और समझ के साथ समझना महत्वपूर्ण है।माई फ्रेंड सेल्फ-हार्म्स। मैं क्या कर सकता हूँ?ऐसे कई कारण हैं कि लोग खुदकुशी क्यों करते हैं, और...
पढ़ना जारी रखेंयदि आप कभी भी खुदकुशी नहीं करते हैं, तो आप शायद यह नहीं समझ सकते कि कोई भी ऐसा क्यों करेगा। स्वयं को शारीरिक कष्ट देने की धारणा अतार्किक और भयानक लग सकती है। हालांकि, आत्म-नुकसान अक्सर हदबंदी के लक्षणों के साथ यात्रा कर सकता है1. इसका मतलब यह है कि जो व्यक्ति आत्म-चोट करता है वह शारीरिक रूप से सु...
पढ़ना जारी रखेंअपने आत्म-नुकसान के निशान का पता लगाना आपकी इच्छा के विरुद्ध होने की तरह एक सा है। फिर भी, जो व्यक्ति आपको अपने आत्म-चोट के निशान के बारे में सामना करता है, वह संभवतः जानना चाहेंगे कि वे क्या हैं। जब आप किसी को स्पष्टीकरण नहीं देते हैं, तो कभी-कभी इस वार्तालाप से बचना मुश्किल होता है। यहाँ कुछ दृ...
पढ़ना जारी रखेंमहामारी के कारण होने वाली आत्म-क्षति और अलगाव एक खतरनाक जोड़ी है। हर कोई इन कठिन समय के दौरान सामना करने के लिए संघर्ष कर रहा है। यहां तक कि मुझे पता है कि सबसे मजबूत और सबसे लचीला लोग इससे प्रभावित हुए हैं महामारी थकान, जो अक्सर साथ आता है डिप्रेशन तथा चिंता लक्षण। अप्रत्याशित रूप से, हमारे खु...
पढ़ना जारी रखेंयदि आप आत्म-हानि के साथ संघर्ष करते हैं, तो आप शायद बहुत अच्छी तरह से नहीं सोते हैं। बहुत अधिक या पर्याप्त नींद नहीं लेना अक्सर भावनात्मक दर्द के साथ यात्रा करता है। हालांकि, खराब नींद स्वच्छता हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। यह हमारे आत्म-नुकसान के आग्रह को बढ़ा सकता है या अन्...
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चिंता के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ आपके मस्तिष्क को पोषण देते हैं इसलिए यह अच्छी तरह से कार्य करता ह...
एक व्यस्त मां के रूप में, अब एडीएचडी के साथ का निदान, मैं अपनी भलाई के लिए "प्राथमिक चिकित्सा किट...
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