मेरा नाम मार्टिना हलास है, और मैं स्वस्थ लेखक के नए लेखक के रूप में शामिल होने के लिए बहुत उत्साहित हूं स्व-चोट के बारे में बोलना.सेल्फ-हार्म के साथ मार्टिना हलास का इतिहासमैं एक हूँ यौन हमला उत्तरजीवी। मैंने 17 साल की उम्र से ही आत्महत्या की है। मैंने कभी भी खुले तौर पर इसे अब तक स्वीकार नहीं कि...
पढ़ना जारी रखेंइसका सामना करते हैं, टैटू चोट करते हैं। तो आत्मघात करता है। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि वे समान हैं? दोनों करने के बाद, मैं आपको आश्वासन दे सकता हूं कि वे एक दूसरे के विपरीत हैं, भले ही दोनों किसी न किसी स्तर के दर्द से जुड़े हों।सभी लोग टैटू के शौकीन नहीं हैं, और मैं समझ सकता हूं कि क्यों। टैट...
पढ़ना जारी रखेंक्या टैटू सेल्फ-म्यूटिलेशन के समान हैं? चलो इसका सामना करते हैं, टैटू चोट करते हैं, और इसी तरह आत्म-नुकसान करते हैं। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि वे समान हैं? दोनों करने के बाद, मैं आपको आश्वासन दे सकता हूं कि वे एक दूसरे के विपरीत हैं, भले ही दोनों किसी न किसी स्तर के दर्द से जुड़े हों।सभी लोग ...
पढ़ना जारी रखेंजब हम "आत्म-हानि" शब्द सुनते हैं, तो हम अक्सर आत्म-सूजन वाले शारीरिक घावों के बारे में सोचते हैं। हालांकि, नकारात्मक विचार पैटर्न हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं और लंबे समय में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। भावनात्मक और शारीरिक आत्म-नुकसान कई मायनों में समान हो सकते हैं,...
पढ़ना जारी रखेंमाइंडफुलनेस आत्म-चोट के लिए एक त्वरित इलाज नहीं है, लेकिन अभ्यास के साथ, यह आपके आत्म-नुकसान के आग्रह को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है। इसे अपने दिमाग के लिए एक योग व्यायाम की तरह सोचें - यदि आप नियमित रूप से दिखाते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए मजबूत, अधिक लचीला और अध...
पढ़ना जारी रखेंमाइंडफुलनेस गतिविधियाँ जैसे R.A.I.N. विधि एक पल नहीं है स्वयं की चोट के लिए इलाज, लेकिन अभ्यास के साथ, यह आपके नियंत्रण में मदद कर सकता है खुद को नुकसान आग्रहों। इसे अपने दिमाग के लिए एक योग व्यायाम के रूप में सोचें - यदि आप नियमित रूप से दिखाते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए मज...
पढ़ना जारी रखेंजब भी आपके पास खुद को नुकसान पहुंचाने वाले विचार हों या आप महसूस करें कि आपका जीवन टूट रहा है, तो जर्नलिंग एक अद्भुत उपकरण हो सकता है। कागज पर कुछ लिखने का कार्य जादू की तरह काम करता है। तुम्हारी मन शांत हो जाता है, आपकी भावनाएं अधिक पारदर्शी हो जाती हैं, और आप अपने आत्म-नुकसान विचारों पर नियंत्र...
पढ़ना जारी रखेंसामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य की तरह, आत्म-नुकसान हानिकारक रूढ़ियों से घिरा हुआ है जो भय, अपराध और शर्म की भावनाओं को समाप्त करता है। हम केवल एक दूसरे को शिक्षित करके और इसके बारे में जागरूकता फैलाकर इन आत्म-हानि के मिथकों का भंडाफोड़ कर सकते हैं स्वचोट.क्यों आत्म-हानिकारक मिथकों को तोड़ना महत्...
पढ़ना जारी रखेंकई आत्म-नुकसान स्टीरियोटाइप्स को अपरिपक्वता से जोड़ा जाता है। आम गलतफहमी यह है कि यदि आप स्वयं पहुंचाने, आपको एक किशोरी होना चाहिए या एक चरण के माध्यम से जाना चाहिए। सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है, और हमें यह नहीं भूलना चाहिए बड़े वयस्कों में आत्म-क्षति भी प्रचलित है.सेल्फ-हार्म इम्मेटैरिटी...
पढ़ना जारी रखेंआत्म-चोट, खराब शरीर की छवि और खाने के विकार अक्सर एक साथ यात्रा करते हैं। सब के बाद, एक गरीब शरीर की छवि कई है आत्म harmers अक्सर सामान्य रूप से साझा किया जाता है, और शरीर की खराब छवि खाने के विकार में बदल सकती है। हमारे शरीर के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करना रिकवरी की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम...
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कई आत्म-देखभाल गतिविधियां हैं, फिर भी वर्ष के इस तनावपूर्ण समय के दौरान, हम अक्सर भूल जाते हैं अप...
पिछले फरवरी को एक गर्म दिन पर, वर्जीनिया के अर्लिंग्टन में तुकाहो एलिमेंट्री स्कूल में एक्सप्लोरर...
10 किताबें आपको पढ़ने की जरूरत है (और पास करें) ADHD के साथ समझने और रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ पु...