आत्म-हानि और विघटन: क्या वे संबंधित हैं?

यदि आप कभी भी खुदकुशी नहीं करते हैं, तो आप शायद यह नहीं समझ सकते कि कोई भी ऐसा क्यों करेगा। स्वयं को शारीरिक कष्ट देने की धारणा अतार्किक और भयानक लग सकती है। हालांकि, आत्म-नुकसान अक्सर हदबंदी के लक्षणों के साथ यात्रा कर सकता है¹. इसका मतलब यह है कि जो व्यक्ति आत्म-चोट करता है वह शारीरिक रूप से सुन्न महसूस कर सकता है या उसे घटना का कोई स्मरण नहीं है।

सेल्फ-हार्म एंड डिसोसिएशन: माय एक्सपीरियंस

कुछ साल पहले, मेरे पास कई लोग थे, जिन्हें 'नर्वस ब्रेकडाउन' कहा जाता था। '' कई सालों तक अनजाने द्विध्रुवी विकार के साथ रहने के बाद, मुझे आखिरकार एक एपिसोड का अनुभव हुआ जो मुझे अस्पताल भेजने के लिए काफी बुरा लगा। इस निदान को प्राप्त करने से मेरे जीवन के कई पैटर्न मेरे लिए स्पष्ट हो गए, और मैंने माना कि आत्म-हानि हालत का हिस्सा था। हालांकि, मेरे मनोचिकित्सक ने सोचा कि यह एक अलग मुद्दा था। जब इसके बारे में सामना किया गया, तो मैं उसे नहीं बता पाया कि मैंने ऐसा क्यों किया। वास्तव में, मुझे किसी भी भावनाओं को नाम देने में कठिनाई हुई।

क्या मैं दुखी, निराश या गुस्से में था? यह जानना कि अवसाद पहले हाथ की तरह लगता है, यह मेरे मामले में एक वैध कारण की तरह नहीं लगता है। मैंने समाज में कार्य करना सीख लिया है और यह महसूस करता हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं। नहीं, यह पूरी तरह से कुछ और था। मुझे याद है कि अपने डॉक्टर को यह वर्णन करना कि यह एक धुंधला जैसा महसूस होता है। कभी-कभी मुझे एहसास भी नहीं होता था कि मैंने कुछ मिनट बाद तक किया है, जब मेरी जागरूकता आखिरकार वापस आ गई। यह मेरे शारीरिक आत्म के लिए एक कष्टप्रद वापसी के साथ शरीर के बाहर के अनुभव की तरह था।

सेल्फ-हार्म में विघटन की भूमिका

वर्षों बाद, मैंने पृथक्करण के बारे में सीखा। लोग इसे कई कारणों से विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई यौन शोषण पीड़ित अपने शरीर से घटना से दूरी बनाने के लिए और बाद में जीवन में, यादों में बिखर जाते हैं। अपने आप को एक यौन हमले से बचे रहने पर, मुझे एहसास हुआ कि यह मेरे साथ भी हुआ है।

इस चित्र में आत्म-क्षति कैसे फिट है? कभी-कभी दर्दनाक भावनाओं से बचने की कोशिश आपको ध्रुवीय को बिल्कुल भी महसूस न करने के विपरीत भेज सकती है। मेरे लिए, इसका मतलब मेरे शरीर से बाहर निकलना और फिर से जुड़ने के लिए एक हताश प्रयास में खुदकुशी करना था। यह ऐसा था जैसे मेरा शरीर उस टुकड़े के लिए तरस रहा था जिसे मैंने अस्वीकार कर दिया और याद करने से इनकार कर दिया।

मैं अभी भी स्पेक्ट्रम के दोनों पक्षों के साथ संघर्ष कर रहा हूं। हालाँकि, यह समझना कि यह कहाँ से आता है, मुझे भविष्य के आत्म-नुकसान के जोखिमों को कम करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, मैं अब जानता हूं कि मैं अत्यधिक तनाव के तहत अलग हो जाता हूं। मेरा मन अपने शरीर में नहीं बैठना चाहता है और भावनात्मक दर्द से निपटना चाहता है, इसलिए मैं भागने के साधन के रूप में स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार में पड़ जाता हूं।

आत्म-चोट और पृथक्करण जटिल घटनाएं हैं, लेकिन मुझे लगता है कि बहुत से आत्म-हीन लोग इन लक्षणों को किसी तरह अनुभव करते हैं। शायद जब हम समझते हैं कि हम क्या करने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह हमें जमीन पर बने रहने और संभावित ट्रिगर्स से बचने में मदद कर सकता है।

क्या आपको लगता है कि आत्म-क्षति और पृथक्करण जुड़ा हुआ है? क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें।

सूत्रों का कहना है:

1. रैलिस एट अल, "निरंकुश स्व-चोट की घटना में विघटन और शून्यता की भूमिका क्या है?" जर्नल ऑफ कॉग्निटिव साइकोथेरेपी, नवंबर 2012।