सेल्फ हारम: प्रकृति ने मुझे ठीक करने में मदद की

जब मैं अपने सबसे निचले स्तर पर था, तो मेरे सिर पर शासन करने वाली अराजकता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कुछ भी नहीं लग रहा था। मेरा आत्मघात नियंत्रण से बाहर हो रहा था, इस बात के लिए कि मैं अपने अगले एपिसोड में मिनटों की गिनती कर रहा था।

यह आमतौर पर तब मदद करता है जब आपके पास एक मजबूत समर्थन प्रणाली होती है। किसी से आप बात कर सकते हैं। कोई है जो समझता है। लेकिन मेरे पास कोई नहीं था, और मेरा परिवार बस टूट गया था।

ऐसे समय थे जब मैंने अपने आत्म-नुकसान के आग्रह को उनके लिए नियंत्रण में रखा। मैं नहीं चाहता था कि वे मेरे निशान की खोज करें। मैं उन्हें चिंता छोड़ना चाहता था। लेकिन अब जब मुझे कोई बचाने वाला नहीं था, तो मेरा हानिकारक व्यवहार नियंत्रण से बाहर हो गया।

बाहरी गतिविधियों में सेल्फ-हार्ड डिस्ट्रैक्शन का पता लगाना

मैंने आत्मघात और अवसाद के चक्रव्यूह में गहरी हवा डाल दी, अपनी चार दीवारों के भीतर बैठकर अपने लिए खेद महसूस किया। मुझे कैद हुआ, मानो मेरे बेडरूम की दीवारें मुझ पर बंद हो रही थीं। इसलिए मैंने ताज़ी हवा में सांस लेने का फैसला किया।

मेरे आश्चर्य के लिए, यह सिर्फ वहाँ बंद नहीं था। मैं चलने लगा। और मैं कुछ घंटों बाद तक नहीं रुका।

मैं हर दिन कम से कम छह मील पैदल चला, कभी-कभी मेरी आँखों में आँसू थे, जब तक कि मैंने शारीरिक थकावट का सामना नहीं किया। पहले तो भारी मन से चलना मुश्किल था। लेकिन वक्त के साथ मेरा शरीर मजबूत होता गया।

चलना मेरे शरीर को मज़बूत करना नहीं था; इसने मेरे मन को भी उर्जावान कर दिया। प्रत्येक कदम के साथ, मुझे अपने विषाक्त आत्म-नुकसान विचारों से छुटकारा मिल रहा था। मैं चला और तब तक चला जब तक कि मेरे पैर थक नहीं गए। जब तक मेरा मन शांत था, और मैं कुछ भी नहीं सोच सकता था।

सेल्फ-हार्म पर प्रकृति का सकारात्मक प्रभाव

एक दिन, मैं अपने शहर के बाहर एक नदी तक पहुँचने के लिए काफी दूर तक चला। उस नदी के पास, एक परित्यक्त पीठ थी, वहाँ मेरा इंतजार कर रही थी। मानो किसी ने इसे उद्देश्य पर छोड़ दिया हो।

मैं उस पर बैठ गया, चलने से थोड़ा ब्रेक लिया। जैसे ही मेरे शरीर से थकावट के पहले लक्षण दिखाई देने लगे, मुझे लगा कि कुछ समय के लिए मैं शांत नहीं रहूंगा: शांति।

मेरे सामने, सूरज की रोशनी की एक किरण पानी में छलकी, इतनी चमकीली चमक उठी कि मुझे भटकना पड़ा। मैंने सुना है कि लहरों ने तट के खिलाफ छींटे मार दिए, चंचलता से उन बतख को बाधित कर दिया जो सतह पर तैर रहे थे, दुनिया में और कुछ भी नहीं कर रहे थे।

मैंने देखा और सुना, और पहली बार, मुझे लगा कि मैंने आखिरकार खुद को पाया। मेरे सिर में, सुंदर परिवेश के लिए प्रशंसा के अलावा कुछ नहीं था। उस क्षण, मैं इसका हिस्सा था। मैं भी चमकने के योग्य था।

यह उस क्षण था जब मैंने फैसला किया कि आत्म-क्षति को रोकना होगा।