डिप्रेशन का कलंक और रूढ़िवादिता साथ रहने वाले लोगों को प्रभावित करती है डिप्रेशन और उनके आसपास के लोग। यदि आप ज्यादातर लोगों से पूछते थे कि कोई क्या है अवसाद जैसा दिखता है या जिस व्यक्ति को अवसाद है, वह कैसे व्यवहार कर सकता है, वे संभवतः "उदास," "रोते हुए," "दुखी," जैसी बातें कहकर प्रतिक्रिया दें...
पढ़ना जारी रखेंमैं फिर से तैयारी कर रहा हूं एक क्रिसमस गान चार्ल्स डिकेंस द्वारा, और यह मेरे लिए हुआ है कि अवसाद भूत, वर्तमान और भविष्य के अपने भूत लाता है। जिस तरह एबेनेज़र स्क्रूज को अपने भूतों का सामना करना पड़ा, उसी तरह हमें भी करना चाहिए।डिप्रेशन के भूत का प्रबंधनअतीत के भूतों से निपटने के दौरान, अवसाद अक्...
पढ़ना जारी रखेंडिप्रेशन हम पर इसका टोल लेता है, और हमारे दिमाग में निश्चित रूप से एक विराम होता है। जबकि हम जानते हैं कि यह सच है, हम इस ज्ञान को कैसे व्यवहार में ला सकते हैं?3 तरीके आपके मस्तिष्क को एक विराम देते हैं जब आप उदास होते हैंफर्स्ट वी वर्क, फिर टेक ए ब्रेन ब्रेकहमारे दिमाग को सही मायने में हमारे दिम...
पढ़ना जारी रखेंअपने आप को सांत्वना देना जैसा हम सामना करते हैं डिप्रेशन एक महत्वपूर्ण कौशल है। जबकि अन्य हमें आराम प्रदान कर सकते हैं और मदद करना चाहते हैं, वे अक्सर ऐसा करने में असमर्थ होते हैं। केवल हम पूरी तरह से आराम के लिए अपनी जरूरतों को समझते हैं, और हमें इन जरूरतों को पूरा करने में सक्षम होने की दिशा मे...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद की लड़ाई भयंकर है, जैसा कि हम में से उन लोगों के साथ है डिप्रेशन जानना। हम इस लड़ाई को कैसे जीत सकते हैं और अवसाद पर विजय पा सकते हैं? मैंने तीन प्रभावी रणनीतियों की खोज की है जो मुझे अवसाद की लड़ाई जीतने में मदद कर रही हैं।डिप्रेशन बैटल मैम्स एंड कैन किलसबसे पहले, हमें यह पहचानना चाहिए कि ...
पढ़ना जारी रखेंनकारात्मक विचार और आत्म-चर्चा मेरे द्वारा अनुभव किए गए अवसाद के सबसे लगातार लक्षण हैं। कभी-कभी, यह मुझे एक छोटी सी टिप्पणी या घटना के रूप में ले जाता है जो मुझे एक निराशा की स्थिति में वापस ले जाती है नकारात्मक विचारों और आत्म-चर्चा का अंतहीन चक्र, जिसमें से पूरी तरह से हफ्तों या कभी-कभी महीनों भ...
पढ़ना जारी रखेंखुद की तुलना दूसरों से करना बिगड़ जाता है डिप्रेशन. जब मैं यह करता हूं, तो यह मेरे लिए ईंधन जोड़ता है नकारात्मक विचार और वहां से वंश शुरू होता है। मैंने अपने दिमाग और अपने जीवन को संभालने से तुलना करने वाले जानवर को रखने के कुछ तरीकों की खोज की है और इसलिए मेरा अवसाद बिगड़ रहा है।जब हम पहले से ही...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद होने पर दोस्तों को रखना मुश्किल हो सकता है। अक्सर हममें से जो अवसाद से ग्रस्त होते हैं वे दैनिक कार्यों को पूरा करने, स्वयं की देखभाल करने और अपने परिवारों की देखभाल करने में बहुत अधिक ऊर्जा लगाते हैं। इसे महसूस कर सकते हैं दोस्ती बनाए रखना आखिरी चीज है जिसके लिए हमारे पास समय है; हालाँकि, ...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद की कई भावनाएँ हैं। हां, दुख की भावना है, लेकिन अन्य भावनाएं भी हैं। इन भावनाओं में सुन्नता, क्रोध, चिड़चिड़ापन, अत्यधिक थकान, तनाव, व्यर्थता और अपराधबोध शामिल हो सकते हैं। ये अवसाद के साथ किसी के लिए विशिष्ट भावनाएं हैं, फिर भी हमें इन भावनाओं को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और न ही उन में दीवा...
पढ़ना जारी रखेंआपके बच्चे को अवसाद का पता चला है। अब क्या? आप अभिभूत हैं। आपके पास पहले से ही ए अवसाद निदान स्वयं। आप अपने अवसाद और अपने बच्चे के अवसाद दोनों का सामना कैसे कर सकते हैं? सांस लें। आराम करें। चलिए साथ मिलकर चलते हैं।मुझे पता है कि यह सुनना तनावपूर्ण हो सकता है कि आपके बच्चे को अवसाद है। जब मेरे बच...
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जब हम उदास हों तो उदास महसूस करना मुश्किल नहीं है अवसाद में फंस गया. यह एक दुष्चक्र है: अवसाद भया...
मेरे सिर में आवाजें सुनाई देना एक ऐसी चीज है जो मेरे साथ अक्सर होती है। मुझे स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर...
सकारात्मक सोच क्या है? अब तक, हमने इस शब्द को बहुत बार सुना है और इसका अर्थ खोना शुरू कर दिया है।...