फ्रेंड्स रखना जब आपके पास डिप्रेशन है तो चैलेंज है

अवसाद होने पर दोस्तों को रखना मुश्किल हो सकता है। अक्सर हममें से जो अवसाद से ग्रस्त होते हैं वे दैनिक कार्यों को पूरा करने, स्वयं की देखभाल करने और अपने परिवारों की देखभाल करने में बहुत अधिक ऊर्जा लगाते हैं। इसे महसूस कर सकते हैं दोस्ती बनाए रखना आखिरी चीज है जिसके लिए हमारे पास समय है; हालाँकि, जब आपके पास अवसाद है, तो दोस्तों का सामना करना सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

जब आपके पास डिप्रेशन है, तो उन दोस्तों को रखना बंद कर दें जो नहीं चाहते हैं कि उन्हें रखा जाए

मुझे अपने अवसाद से जूझते हुए कुछ लोगों के साथ दोस्ती बनाए रखना मुश्किल लगता है। ये वे लोग हैं जिन्हें मैं फोन करूंगा "फीका-दूर" दोस्तों. वे वे लोग हैं जो मेरे आत्महत्या के प्रयास के लिए अस्पताल में भर्ती होने के बाद से धीरे-धीरे मेरे जीवन से बाहर हो गए हैं। वे मित्र भी हैं जिन्हें मैं अपने अवसाद निदान के बाद से शायद ही कभी देखता हूं।

मैं अक्सर अपने भीतर संघर्ष करता हूं और सवाल करता हूं कि किसे दोषी ठहराया जाए। क्या वे वास्तव में चले गए, या मैंने मेरे अवसाद में खुद को अलग कर लो? कभी-कभी यह निश्चित रूप से जानना मुश्किल होता है, हालांकि मैं काफी हद तक निश्चित हूं कि मेरे कुछ दोस्त (या पूर्व मित्र, मुझे उन्हें फोन करना चाहिए) निश्चित रूप से वे हैं जिन्होंने दोस्ती को समाप्त कर दिया। जबकि यह दर्द होता है, मैं कोशिश करता हूं

आगे बढ़ें और उन्हें जाने दें. मैं अपने जीवन में किसी को नहीं चाहता, जो वास्तव में वहां नहीं होना चाहता; साथ ही, ऐसे बहुत से लोग हैं जो मेरे जीवन का हिस्सा बनना चाहते हैं।

जब आप डिप्रेशन रखते हैं तो फ्रेंड्स हू लव यू बैक

मैं उन दोस्तों से निमंत्रण स्वीकार करने की पूरी कोशिश करता हूं जो मेरे पास अभी भी हैं, तब भी जब मैं अपने अवसाद के साथ बुरा दिन बिता रहा हूं। कभी-कभी यह कठिन होता है क्योंकि मैं जो करना चाहता हूं वह सोफे पर झूठ बोलता है और दुनिया से छिपता है, लेकिन मैं अपने आप को तैयार करो और बाहर जाओ. मुझे पता है कि दोस्ती बनाए रखना मेरे अवसाद के साथ जीने का तरीका सीखने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। साथ ही, जब मैं दोस्तों के साथ बाहर जाता हूं, तो मुझे आमतौर पर लगता है कि मेरे पास एक अच्छा समय है और अंत में खुशी है कि मैंने खुद को जाना।

यह भी महत्वपूर्ण है कि हम रखें सही तरह की दोस्ती जैसा कि हम अपने अवसाद का सामना करते हैं। हमें अपने आप को सहायक और समझ रखने वाले दोस्तों के साथ घेरने की जरूरत है जो हमारी मदद करते हैं जैसे कि हम अपने अवसाद को प्रबंधित करने के लिए काम करते हैं। हमें उन मित्रों की आवश्यकता है जो समझते हैं कि फोन कॉल करने, भेजने के लिए उन्हें अक्सर ऐसा होना चाहिए पाठ, या गतिविधियों को शेड्यूल करें क्योंकि इस तरह की चीजें हमारे साथ उन लोगों के लिए भारी हो सकती हैं डिप्रेशन। यह उन दोस्तों को भी मदद करता है जो समझते हैं कि अवसाद क्या है और यह उन लोगों को कैसे प्रभावित करता है जिनके साथ इसका निदान किया जाता है।

हमें अपने जीवन में ऐसे लोगों की आवश्यकता नहीं है जो हमें "इससे बाहर निकलने" या "खुश रहने की कोशिश" करने के लिए कहें। सकारात्मक दोस्ती एक लंबा रास्ता तय कर सकती है अवसाद वाले लोगों के जीवन को थोड़ा उज्जवल बनाने में। मैं अपने जीवन में दोस्तों के लिए आभारी हूं; उन्होंने कई तरीकों से मेरे लिए अपने प्यार का प्रदर्शन किया है।

एक दोस्त ने आपके लिए क्या सबसे अच्छा काम किया है? एक बात क्या है जो आप चाहते हैं कि आपके दोस्त आपके अवसाद के बारे में समझें? मुझे आपके विचार सुनना अच्छा लगेगा।