सकारात्मक सोच क्या है?

सकारात्मक सोच क्या है? अब तक, हमने इस शब्द को बहुत बार सुना है और इसका अर्थ खोना शुरू कर दिया है। हम में से बहुत से लोग सोचते हैं कि हम स्वभाव से निराशावादी हैं, यह स्वीकार किए बिना कि सकारात्मक सोच एक विकल्प है; जिस तरह से हम अपने दिमाग को खिलाते हैं वह हमारी पूरी वास्तविकता को आकार देता है। सकारात्मकता गुलाब-रंग के चश्मे के माध्यम से सब कुछ देखने या अपने जीवन में सब कुछ सही बनाने के बारे में नहीं है। यह स्वीकृति और परिवर्तन के माध्यम से एक आशावादी मानसिकता अपनाने के बारे में है ताकि आप संतुलित दिमाग के साथ "अच्छा" और "बुरा" दोनों देख सकें ("सकारात्मकता क्या है? डेफिनिशन मे सरप्राइज यू").

क्या सकारात्मक सोच है और क्या नहीं है

"जब मैं चिंतित हूं और सो नहीं सकता, तो मैं भेड़ के बजाय अपने आशीर्वाद की गिनती करता हूं।"
~ बिंग क्रॉस्बी

तो, सकारात्मक सोच क्या है? सबसे पहले, इस बारे में बात करें कि सकारात्मक सोच क्या नहीं है। सकारात्मक सोच वास्तविकता से पलायन या इनकार नहीं है। इसके विपरीत, सकारात्मक सोच स्वीकृति के बारे में है। जब आप सकारात्मक सोचते हैं, तो आप स्वीकार करते हैं कि आप क्या नहीं बदल सकते हैं और जहां आप कर सकते हैं वहां कार्य कर सकते हैं।

सकारात्मक सोच का मतलब यह नहीं है कि आपको लगता है कि दुनिया अद्भुत है। यह जरूरी नहीं है कि आपको हर किसी या हर चीज में अच्छा देखना होगा। जब आपका जीवन अच्छा चल रहा हो, तब सकारात्मक सोचना आसान होता है, जब लोग आपको प्यार, खुश, धनवान और शांत महसूस करते हैं, तो आप उन्हें चाहते हैं। चुनौती आपके ध्यान को समायोजित करने में निहित है ताकि आप सकारात्मक सोच को एक कौशल के रूप में अपना सकें, भले ही जीवन चुनौतीपूर्ण हो ("एक सकारात्मक दृष्टिकोण क्या है?").

सकारात्मक सोच का मतलब है जीवन को सराहने के लिए हर दिन और उसके साथ आने वाली सभी विविधता को चुनना, भले ही यह नकारात्मक होना आसान हो।

हमें सकारात्मक सोच की आवश्यकता क्यों है?

वैज्ञानिकों द्वारा सकारात्मक सोच की शक्ति सिद्ध की गई है। डॉक्टरों के अनुसार, सकारात्मक सोच कौशल से कम दरों का सामना करना पड़ता है डिप्रेशन, कम तनाव और चिंताआम बीमारियों और एक स्वस्थ हृदय प्रणाली के लिए अधिक प्रतिरोध। शांत और सकारात्मक होने से स्वास्थ्य और कल्याण का लाभ मिलता है, इसलिए हमारे जीवन के बारे में आशावादी महसूस करना इतना कठिन क्यों है?

सकारात्मक सोच, अपने आप में एक व्यापक शब्द है। सकारात्मक होने का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं, लेकिन सकारात्मक लोगों में कुछ विशेषताओं का होना आम है।

अंतर्राष्ट्रीय बेस्टसेलर में, जीवन के नियम, रिचर्ड टेम्पलर सूचीबद्ध करता है कि वह क्या खुशी के लिए सिद्धांतों का मार्गदर्शन करता है। 2006 में प्रकाशित होने के बाद यह पुस्तक एक वैश्विक परिघटना बन गई, संभवत: इसलिए कि बहुत से लोग खुशी पाने के लिए उस भ्रमपूर्ण खोज पर थे। पुस्तक अनिवार्य रूप से एक अधिक सकारात्मक और पूर्ण व्यक्ति बनने के लिए एक मार्गदर्शिका है, और टेंपलर के "नियमों" में से प्रत्येक को किसी तरह से सकारात्मक सोच से जोड़ा जा सकता है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

नियम 7: अपनी सोच में लचीले रहें: "जीवन को दुश्मन के रूप में नहीं, बल्कि एक दोस्ताना जीवनसाथी के रूप में देखने की कोशिश करें।"

नियम 10: केवल मरी हुई मछलियाँ ही धारा के साथ तैरती हैं: "और यह कि जीवन क्या है, इसका क्या मतलब है: संघर्षों और खामियों की एक श्रृंखला।"

नियम 30: हास्य की भावना रखें: "जो कुछ भी हमारे साथ जीवन में फेंकता है, उसमें कुछ अजीब देखें।"

नियम ४ R: अपने आस-पास की रेखाएँ खींचिए: "व्यक्तिगत सीमाओं को निर्धारित करने का मतलब है कि आपको अब और लोगों से डरना नहीं है।"

सकारात्मक सोच पर अंतिम शब्द

याद रखें कि सकारात्मक सोच के लिए प्रत्येक दिन थोड़ी प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। जैसा कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा था, "पागलपन की परिभाषा बार-बार एक ही काम कर रही है, लेकिन विभिन्न परिणामों की उम्मीद कर रही है।"

दूसरे शब्दों में, यदि आप जीवन पर एक अलग दृष्टिकोण चाहते हैं, तो आपको विभिन्न दृष्टिकोणों को आजमाने के लिए तैयार रहना होगा। अपनी नकारात्मक सोच को चुनौती दें: क्या यह आपकी सेवा करता है? क्या यह आपको खुश, अधिक उत्पादक या सफल बनाता है? संभावना है, यह आपको वापस पकड़ रहा है।

लेख संदर्भ