डिप्रेशन की लड़ाई जीतना

अवसाद की लड़ाई भयंकर है, जैसा कि हम में से उन लोगों के साथ है डिप्रेशन जानना। हम इस लड़ाई को कैसे जीत सकते हैं और अवसाद पर विजय पा सकते हैं? मैंने तीन प्रभावी रणनीतियों की खोज की है जो मुझे अवसाद की लड़ाई जीतने में मदद कर रही हैं।

डिप्रेशन बैटल मैम्स एंड कैन किल

सबसे पहले, हमें यह पहचानना चाहिए कि हम अवसाद के खिलाफ एक सच्ची लड़ाई में सैनिक हैं। हमारा अवसाद हमें कमजोर नहीं बनाता है; वास्तव में, यह काफी विपरीत है। हम मजबूत और बहादुर हैं। हम हर दिन उठते हैं एक बीमारी से लड़ो जो हमें मारने की कोशिश करती है. यह ताकत और साहस की उल्लेखनीय मात्रा को दर्शाता है। अपर्याप्त महसूस न करें क्योंकि आपको अवसाद है; आप एक मजबूत और साहसी सैनिक हैं।

दूसरे, हमें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम घायल हो जाएंगे। डिप्रेशन ही हमें घायल कर देगा, लेकिन इसलिए बेख़बर और कभी-कभी, दुखी, जानबूझकर घृणित लोगों (कलंक क्या है?). अवसाद के सैनिकों के रूप में, हमें उचित कवच से लैस होने की आवश्यकता है ताकि हम दूसरों की अज्ञानता और संयम के खिलाफ खुद का बचाव कर सकें। हमें यह जानने की आवश्यकता है कि हम "इससे बाहर निकलने में सक्षम नहीं हैं" और हम "ध्यान चाहने वाले" नहीं हैं।

आप युद्ध डिप्रेशन से खुद को कैसे बांधे?

वास्तव में हम अपने आप को कैसे भुनाते हैं? यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है, लेकिन, मेरे लिए, इसे चिकित्सा की आवश्यकता थी। हालाँकि आप खुद को लैस करना चुनते हैं, आपको यह जानना होगा अवसाद एक वास्तविक चिकित्सा स्थिति है वह बस "से बाहर स्नैप नहीं कर सकता।"

इसके अलावा, जहां तक ​​"ध्यान मांगने" जाता है, मैं उस दो तरीकों को देखता हूं। नंबर एक, मैं देख रहा हूं कि अवसाद के साथ हम में से जो बहुत कामुक हैं, उन्हें किसी भी तरह से बाहर निकलना या सुर्खियों में रहना मुश्किल लगता है। यह मुझे प्रभावित करता है कि कोई भी यह बयान देगा। फिर, नंबर दो, मैं इसे एक आशीर्वाद के रूप में देखता हूं कि अवसाद वाले किसी व्यक्ति पर "ध्यान देना होगा।" अच्छा ही हुआ। यह मदद के लिए रोना हो सकता है इससे पहले कि व्यक्ति अपने जीवन को लेता है। उन्हें ध्यान देने दें। यह उनकी जान बचा सकते थे.

दूसरों के शब्दों को आपको रोकना न दें। साथी सैनिक, अपने आप को बांधे, एक दूसरे को प्रोत्साहित करें, और अपने अवसाद की लड़ाई की कहानियों को साझा करते रहें।

अंत में, अवसाद की लड़ाई से थोड़ा आराम करें। यहां तक ​​कि सबसे मजबूत सैनिक लड़ाई से थके हुए हो जाते हैं। शौक और गतिविधियां खोजें जो आपके लिए आराम और शांतिपूर्ण हों। मेरे लिए, वह लेखन, पेंटिंग, पढ़ना और संगीत सुनना है। डिस्कवर करें कि आपके लिए क्या काम करता है और उन चीजों के लिए समय निकालें। अवसाद की लड़ाई जीवन भर रह सकती है; यह महत्वपूर्ण है कि आप एक अवसाद सैनिक होने का सामना करने का एक तरीका खोजें। आपके साथी सैनिकों को आपकी जरूरत है।

इस वीडियो में, मैं उन अन्य तरीकों पर चर्चा करता हूं जिनमें हम इस अवसाद की लड़ाई में सफल योद्धा हो सकते हैं।