क्या करें जब आपको और आपके बच्चे दोनों को डिप्रेशन हो

आपके बच्चे को अवसाद का पता चला है। अब क्या? आप अभिभूत हैं। आपके पास पहले से ही ए अवसाद निदान स्वयं। आप अपने अवसाद और अपने बच्चे के अवसाद दोनों का सामना कैसे कर सकते हैं? सांस लें। आराम करें। चलिए साथ मिलकर चलते हैं।

मुझे पता है कि यह सुनना तनावपूर्ण हो सकता है कि आपके बच्चे को अवसाद है। जब मेरे बच्चे का पहली बार निदान किया गया था, तो मेरी प्रारंभिक प्रतिक्रिया अपराधबोध थी। मुझे लगा कि मुझे दोष देना है। मुझे विश्वास था कि मेरे पास है अपने बच्चे को मेरे अवसाद को पारित कर दिया. मुझे भी लगा अभिभूत और जोर दिया. मैं अपने अवसाद का सामना कैसे कर सकता हूं और अपने बच्चे को उसके साथ सामना करने में मदद कर सकता हूं? मुझे पता था कि मुझे दोनों करने के तरीके खोजने होंगे।

अगर आपका बच्चा डिप्रेशन में है तो खुद को दोष न दें

पहले, मुझे करना पड़ा खुद को दोष देना बंद करो. यह मेरी गलती नहीं है कि मेरे बच्चे को अवसाद है, और यह आपकी गलती नहीं है कि आपके बच्चे को अवसाद है। यदि हम जीवन में अपराध बोध से गुजर रहे हैं तो हम स्वयं सहित किसी की भी मदद नहीं कर सकते। हमारे बच्चों को हमें इस तरह से जीने की ज़रूरत नहीं है। उसे जाने दो। इन विचारों और भावनाओं के माध्यम से प्रक्रिया करने के लिए चिकित्सा प्राप्त करें यदि आपको ऐसा करने की आवश्यकता है। मुक्त होने का रास्ता खोजो।

ओपन होने के नाते जब आपका बच्चा डिप्रेशन में होता है

अगला, अवसाद के साथ अपने स्वयं के संघर्ष के बारे में अपने बच्चे के साथ खुला रहें। हमारे बच्चों को हमें अभ्यास करते हुए देखना होगा छापने की कला. हमें उसे यह बताने की जरूरत है कि हम क्या कर रहे हैं। साझा करें जब आप अवसाद के साथ एक विशेष रूप से खराब दिन हो; इस बारे में बात करें कि आप इसके माध्यम से कैसे काम कर रहे हैं। एक उदाहरण बनो ताकि वह अपने दम पर नकल कौशल का अभ्यास कर सके। अपने बच्चे को देखें कि अवसाद एक कमजोरी नहीं है; बल्कि, यह एक बीमारी है जिसे उचित उपचार के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।

अंत में, अपने बच्चे को अवसाद के साथ उसके अनुभवों के बारे में खुलने के लिए प्रोत्साहित करें। यह भी सुनिश्चित करें कि जब आप सुनना चाहते हैं, तब भी आप उसे ग्रहण करने के लिए ग्रहणशील हों। हम सभी अंधेरे की गहराई से परिचित हैं, जो अवसाद हमें ले जाता है, इसलिए हमें उन कठोर वास्तविकताओं के लिए तैयार रहना चाहिए जो हमारे बच्चे हमारे साथ साझा करेंगे। सलाह के साथ बहुत जल्दी में मत कूदो; कभी-कभी हमारे बच्चों को सिर्फ हमें सुनने की जरूरत होती है। जैसा कि हम अपने बच्चों के साथ इस रास्ते पर चलते हैं, हम उदाहरण के साथ नेतृत्व कर सकते हैं और साथ में अवसाद के खिलाफ लड़ाई में मजबूत और बहादुर योद्धा बन सकते हैं।

जब आपका बच्चा डिप्रेशन में है

अवसाद के साथ जीने की इस प्रक्रिया के माध्यम से हमारे बच्चों का मार्गदर्शन करने के अन्य तरीकों के लिए, कृपया इस वीडियो को देखें।