स्कूल मांग रहा है। काम करने के लिए बहुत मुश्किल है - यह उल्लेख करना कि कभी-कभी काम कितना मुश्किल होता है। स्कूलवर्क के बारे में तनाव का अनुभव होना सामान्य है। हालांकि, यदि आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं करते हैं, तो स्कूल तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। आपका माइंडसे...
पढ़ना जारी रखेंकॉलेज तनावपूर्ण है और मांग कर रहा है। कई बार साथ रखने के लिए बहुत कुछ है - यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि काम कभी-कभी कितना मुश्किल होता है। स्कूलवर्क को लेकर तनाव का अनुभव होना सामान्य है। हालांकि, यदि आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं करते हैं, तो कॉलेज तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्...
पढ़ना जारी रखेंजब मुझे पैनिक अटैक होता है, तो मैं खुद को असहाय और आतंकित महसूस करता हूं। यह जानना मुश्किल है कि एक आतंक हमले के दौरान क्या करना है, खासकर क्योंकि यहां तक कि सबसे सरल कार्यों को पूरा करने से ऐसा लगता है कि मेरा सिर फट सकता है। सामना करना सीखना एक गन्दी प्रक्रिया रही है, लेकिन समय के साथ, मैंने ...
पढ़ना जारी रखेंजब मैं एक खराब मानसिक स्वास्थ्य दिवस मना रहा हूं, तो आखिरी चीज जो मैं करना चाहता हूं वह है मेरे जूते का फीता और वर्कआउट। मैं बिस्तर पर रहना, अनाज खाना और टीवी देखना चाहता हूं। लेकिन मैंने सीखा है कि नियमित व्यायाम से मेरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है (और यह हमेशा जूते पहनना शामिल नहीं करता ...
पढ़ना जारी रखेंयह उन दिनों में से एक है - वे दिन जहां मैं दिन के डर से बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता, जहां मैं अपनी दवा लेने की उपेक्षा करता हूं, जहां मैं सभी योजनाओं को रद्द कर देता हूं और बीमार हो जाता हूं। मुझे जरूरत है मुझे बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ. सहज रूप से, मुझे लगता है कि करने के लिए तैयार है द्वि ...
पढ़ना जारी रखेंबहुत सारे लोग सोचते हैं कि वे योग नहीं कर सकते क्योंकि वे लचीले या समन्वित नहीं हैं। सच्चाई यह है कि योग आसन और मुद्रा के बारे में नहीं है। यह आपसे जुड़ने के बारे में है। जैसा कि मैंने इसे अपने जीवन का एक नियमित हिस्सा बनाया है, योग ने मेरे मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार किया है।योग मूल बातें: स...
पढ़ना जारी रखेंआपके पास शायद दोस्त या परिवार के सदस्य हैं जो मानसिक बीमारी से निपटते हैं। और आप शायद उनकी मदद करना चाहते हैं। आपको शायद पता नहीं होगा कि कैसे। यह ठीक। किसी व्यक्ति को मानसिक बीमारी से कैसे जूझना है, इस बारे में संकोच होना सामान्य है, खासकर यदि आप स्वयं उन्हीं चीजों का अनुभव नहीं करते हैं। आप कुछ...
पढ़ना जारी रखेंक्या यह एक ऐसा रिश्ता है जो समाप्त हो गया या नौकरी से गिर गया, अस्वीकृति जीवन का एक बड़ा हिस्सा है। हालांकि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अस्वीकृति से कैसे निपटते हैं।अस्वीकृति से निपटने के लिए युक्तियाँबहुत अच्छा न लगने का दंश और शर्म आपके शरीर और दिमाग से प्रतिक्रिया मांगेगी। अस्वीकृति से ...
पढ़ना जारी रखेंक्या यह एक ऐसा संबंध है जो समाप्त हो गया या नौकरी से गिर गया, अस्वीकृति से निपटना जीवन का एक बड़ा हिस्सा है। अस्वीकृति से अधिक महत्वपूर्ण, हालांकि, यह है कि आप इसे कैसे संभालते हैं।अस्वीकृति से निपटने के लिए युक्तियाँबहुत अच्छा न लगने का दंश और शर्म आपके शरीर और दिमाग से प्रतिक्रिया मांगेगी। अस्व...
पढ़ना जारी रखेंCOVID-19 टीकों की व्यापक सफलता के साथ, हम "बैक टू नॉर्मल" के करीब पहुंच रहे हैं जिसका सपना हम एक साल से अधिक समय से देख रहे हैं। मैं फिर से दोस्तों, परिवार और अजनबियों के साथ स्वतंत्र रूप से इकट्ठा होने का इंतजार नहीं कर सकता। लेकिन हम में से कुछ लोग महामारी के बाद के जीवन को लेकर चिंता का अनुभव ...
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पूर्णतावाद शायद ही कभी एक गहरी विशेषता है। यह समय पर जन्मदिन कार्ड और बेदाग रसोई या समय सीमा से प...
मैं बेहतर आत्म-सम्मान बनाने के तरीकों के माध्यम से काम कर रहा हूं। मैंने तय किया है कि यह कितनी ल...
प्रश्न: "मैं पूर्णतावाद विलंब के साथ संघर्ष करता हूं। मैं हर चीज के बारे में शुरू करने में देरी क...