मैं ऐनाबेले क्लॉसन हूं, जिसके लिए एक नया लेखक हूं डिजिटल पीढ़ी के लिए मानसिक स्वास्थ्य. मुझे पता चला था प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार तथा सामान्यीकृत चिंता विकार कुछ साल पहले। पीछे मुड़कर देखें, तो मैं देख सकता हूं कि मैं अपने अधिकांश जीवन में मानसिक बीमारी से जूझ रहा हूं। इसके साथ मेरी लड़ाई दूर है...
पढ़ना जारी रखेंट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में उन लोगों के लिए आत्महत्या और मुकाबला कौशल की स्पष्ट चर्चा शामिल है, जिन्होंने आत्महत्या करके प्रियजनों को खो दिया है।इसके सभी रूपों में, दुःख कष्टदायी है, लेकिन आश्चर्य-दु: ख सभी में सबसे बुरा है, और आत्महत्या द्वारा किसी प्रियजन की मृत्यु के "आश्चर्य" आपको आश्चर्यचकि...
पढ़ना जारी रखेंजब से हम शिशु होते हैं, तब से हम प्रेम और अपनेपन के चित्रण के साथ बमबारी करते हैं, आमतौर पर एक आदर्शवादी फिल्म या एक दुखद उपन्यास में। यह स्वाभाविक है कि हम अपनी उसी भावना की चाहत में ठोकर खाते हैं। हमें इसके लिए एक सहज आवश्यकता है - हम प्यार करने और प्यार करने के लिए तरसते हैं।मानसिक बीमारी, हाल...
पढ़ना जारी रखेंऊब और चिंताजनक विचार घड़ी की कल की तरह मेल खाते हैं - जब आप उस कार्य को पूरा करते हैं, जब आपकी शिफ्ट समाप्त होती है, या जब आप सोने के लिए प्रकाश को बंद कर देते हैं, तो आपके विचार सर्पिल होने लगते हैं। जैसे ही आप अपने दिमाग को अपने चारों ओर लपेटने की अनुमति देते हैं, चिंता अंदर आ जाती है।जब आप ऊब ...
पढ़ना जारी रखेंबोरियत और चिंता घड़ी की कल की तरह होती है - जब आप उस असाइनमेंट को पूरा करते हैं, जब आपकी शिफ्ट खत्म होती है, या जब आप सोने के लिए लाइट बंद करते हैं, तो आपके विचार सर्पिल होने लगते हैं। जैसे ही आप अपने मन को अपने चारों ओर लपेटने की अनुमति देते हैं, चिंता स्थापित हो जाना।चिंता जब आप ऊब रहे हैंजब आप...
पढ़ना जारी रखेंयह 7 ए एम है, मेरा अलार्म बंद हो जाता है, और मैं बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता। कुछ दिन, जब मैं वास्तव में महत्वाकांक्षी महसूस कर रहा हूं, मैंने नौ मिनट बाद 'स्नूज' मारा और अपने कवर से बाहर निकल गया। अधिकांश दिनों में, हालांकि, मैं अलार्म को बंद कर देता हूं और अपने स्लम्बर की सुरक्षा में वापस आ ज...
पढ़ना जारी रखेंपूर्णतावाद, मेरी राय में, अक्सर गलत समझा जाता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि एक पूर्णतावादी केवल कोई है जो रंग-कोडित योजनाकारों है या सभी नियमों का पालन करता है। वे एक पूर्णतावादी के गहरे विचारों में छिपी हुई आत्म-आलोचना और निरंतर निराशा का निरीक्षण नहीं कर सकते। पूर्णतावादी सबसे अच्छा काम करते हैं...
पढ़ना जारी रखेंएक नकारात्मक विचार-सर्पिल के खरगोश के छेद के नीचे जाने का कोई मज़ा नहीं है, और फिर भी कभी-कभी यह इतना स्वचालित है कि ऐसा लगता है कि इसे रोकने के लिए मैं कुछ नहीं कर सकता। यह केवल एक नकारात्मक विचार को मेरे दिमाग को एक अंधेरी जगह में ले जाने के लिए लेता है जहां मैं बहुत चिंता और कोई नियंत्रण नहीं ...
पढ़ना जारी रखें"मुझे सोशल मीडिया पर कम समय बिताने की ज़रूरत है," मैंने अपने न्यूज फीड के माध्यम से विशेष रूप से निराश करने वाले स्क्रॉल के बाद पिछले हफ्ते खुद को सोचा था। आपने पहले भी यह कहा है, हम सभी के पास है। सोशल मीडिया के बारे में ऐसा क्या है जो हमें इस तरह से याद दिलाता है? और सोशल मीडिया के बारे में ऐसा...
पढ़ना जारी रखेंआप दूसरों के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने में झिझक महसूस कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं अक्सर अपंग शर्म के साथ होती हैं जो आपको मदद के लिए बाहर निकलने से रोकती हैं। शर्म आती है तुमसे, यह कहते हुए कि तुम दूसरों के लिए बोझ हो और कोई भी तुम्हारे साथ उतना खिलवाड़ नहीं करता।क...
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अब तक, आप जानते हैं कि आपके बच्चे के लिए कौन से स्कूल के आवास सबसे अच्छे हैं - और जो शायद ही प्रय...
यह मेरी 2020 की अंतिम पोस्ट होगी। न केवल हम एक नए साल में जा रहे हैं, लेकिन मैं सिर्फ एक हफ्ते मे...
है आतंक भावनात्मक प्रदूषण?एड्रेनालाईन पर चल रहा है, आपके तंत्रिका तंत्र पर न्यूरोकेमिकल युद्ध का ...