अनिश्चितता और अज्ञात से निपटना

मैं अनिश्चितता के साथ अच्छा व्यवहार नहीं करता। मुझे तैयार महसूस करना पसंद है। मुझे किसी विशेष चीज़ की अपेक्षा करना अच्छा लगता है, और जब वह विशेष चीज़ होती है तो मुझे अच्छा लगता है। मैं अच्छी तरह से सामना नहीं करता योजना में अचानक बदलाव, और आपदा आने पर मैं शांत नहीं रहता। अज्ञात a का एक प्रमुख स्रोत है चिंता मेरे लिए-अक्सर अप्रत्याशित भविष्य का मेरा डर कमजोर कर देने वाला होता है। मैं अनिश्चितता के साथ जीने पर काम कर रहा हूं, चिंता के बजाय जिज्ञासा के साथ अज्ञात में गोता लगा रहा हूं। अनिश्चितता से निपटने के लिए मेरे दो पसंदीदा विचारों को पढ़ें।

इसके लिए योजना बनाकर अनिश्चितता से निपटें

अनिश्चितता से निपटने में मेरी मदद करने वाला पहला अभ्यास इसके लिए जगह बनाना है। मुझे चीजों की योजना बनाना पसंद है, और मुझे दिखावा करना पसंद है कि मैं कर सकता हूं हर परिणाम को नियंत्रित करें. लेकिन सच्चाई यह है कि मैं नहीं कर सकता। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कार्य के लिए कितना समर्पित हो सकता हूं, जीवन में असुविधाजनक वक्रबॉल फेंकने का एक तरीका है।

इसलिए जब मैं एक विस्तृत योजना तैयार करता हूं, तो मैं अनिश्चितता के लिए कुछ जगह छोड़ देता हूं। मैं खुद से कहता हूं कि अगर चीजें पूरी तरह से नहीं चलती हैं तो कोई बात नहीं। ऐसा लग सकता है कि सड़क पर दुर्घटना की स्थिति में गाड़ी चलाने के लिए अतिरिक्त समय दिया जा सकता है; यह एक सहज गतिविधि के लिए "हां" कहने जैसा भी लग सकता है जो मजेदार लगता है और नहीं

अत्यधिक सोच यह। इस तरह, जब मेरे जीवन में कुछ अप्रत्याशित प्रवेश करता है, तो मुझे ऐसा नहीं लगता।

वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करके अनिश्चितता से निपटें

लेकिन कभी-कभी मैं इतना आगे भी नहीं बढ़ पाता। कभी-कभी मैं अपने सिर में इतना लिपट जाता हूं कि मैं भविष्य की तरफ देखो बिना डरे डरे। इन परिदृश्यों में, मैं खुद को वर्तमान क्षण में लाता हूं। मैं खुद से पूछता हूं, "मुझे क्या करना चाहिए अभी से ही?" वह बिस्तर से उठना, स्कूल जाना, या दोपहर का भोजन करना हो सकता है। मैं गहरी सांस लेता हूं।

इन लम्हों में जिस चीज पर ध्यान देने की जरूरत है वह है my वर्तमान स्वयं, मेरा भविष्य स्वयं नहीं। वास्तव में, वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना न केवल मुझे अज्ञात के बारे में विशाल चिंताओं से विचलित करता है, बल्कि यह वास्तव में मुझे अनिश्चित भविष्य के लिए और अधिक तैयार होने में मदद करता है।

अज्ञात को डरावना होने की आवश्यकता नहीं है

ये कई में से केवल दो युक्तियां हैं जो आपको भविष्य के बारे में महसूस होने वाली चिंता से निपटने में मदद कर सकती हैं। अनिश्चितता की स्थिति में घबराहट महसूस करना ठीक है! बस याद रखें कि अज्ञात को डरावना होना जरूरी नहीं है। ज़रूर, आप नहीं जानते कि आगे क्या है, लेकिन क्या यह थोड़ा रोमांचक नहीं है?

ऐसे महान अनुभव, लोग और स्थान आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं जिनके बारे में आपने अभी तक सपने में भी नहीं सोचा होगा। इसलिए थोड़ा झुकें और कोशिश करें कि अनजान से भागें नहीं। आपको अभी इसमें गोता लगाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप अनिश्चितता से निपटने के लिए सीखना शुरू कर सकते हैं। भविष्य उज्जवल है!