महामारी के बाद की चिंता: एक और नए सामान्य के लिए समायोजन

COVID-19 टीकों की व्यापक सफलता के साथ, हम "बैक टू नॉर्मल" के करीब पहुंच रहे हैं जिसका सपना हम एक साल से अधिक समय से देख रहे हैं। मैं फिर से दोस्तों, परिवार और अजनबियों के साथ स्वतंत्र रूप से इकट्ठा होने का इंतजार नहीं कर सकता। लेकिन हम में से कुछ लोग महामारी के बाद के जीवन को लेकर चिंता का अनुभव कर रहे हैं। सवाल यह है: क्या यह वास्तव में होगा वापस सामान्य करने के लिए, या हमें दूसरे के अनुकूल होना होगा नवीन व सामान्य?

हमारी महामारी सामान्य

हम में से अधिकांश लोग महामारी के जीवन में पेशेवर बन गए हैं। पिछले वर्ष में, हमने इसमें महारत हासिल की है फोन, बटुआ, चाबियां, मुखौटा घर से निकलने से पहले अनुष्ठान। हमने जूम मीटिंग शुरू होने से ठीक एक मिनट पहले खुद को देने के लिए अपने वेक-अप का समय तय किया है। हमने अपने घरों में Youtube के माध्यम से या जिम में मास्क के साथ व्यायाम किया है। हमने अपनी खुद की बैंग्स और बेक की हुई खट्टी रोटी काट ली है। यह हमारा नया सामान्य है।

हम इतने लंबे समय से महामारी को खत्म करने के लिए तरस रहे हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि हमें इसकी आदत हो गई है। जब हम फिर से कार्यालय में वापस जाएंगे, जब हमारे पास फिर से सामाजिक जिम्मेदारियां होंगी तो हम क्या करेंगे? इसकी कल्पना करना भी अजीब लगता है। इससे निपटने के लिए बहुत अनिश्चितता है। परिवर्तन के साथ आने पर बेचैनी महसूस होना सामान्य है, भले ही यह स्वागत योग्य परिवर्तन हो। यदि आप खुद को महामारी के बाद के जीवन के लिए चिंतित पा रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।

महामारी के बाद की चिंता

अब आप एक और नए सामान्य की तैयारी और संक्रमण के लिए शुरू कर सकते हैं, जहां आप अपने दादा-दादी को गले लगा सकते हैं और पार्टियों में जा सकते हैं। भले ही कोविड प्रतिबंध हटा दिए जाएंगे, लेकिन जीवन पहले जैसा नहीं रहेगा। महामारी ने हमसे जो कुछ भी लिया, उस पर हमें सामूहिक दुख हुआ है। यह अनुभव व्यक्तिगत रूप से और समग्र रूप से हमारा हिस्सा बन गया है।

एक कदम जो आप उठा सकते हैं, वह है अपने कोविड जीवन पर चिंतन करना। अपने विचारों को प्रतिबिंबित करने और रिकॉर्ड करने के लिए समय का एक अच्छा हिस्सा अलग रखें (लिखित, वॉयस रिकॉर्डिंग के माध्यम से, या वीडियो द्वारा)। इस दौरान आपने क्या सीखा? आपकी कुछ पसंदीदा यादें क्या रही हैं? क्या जीवन कठिन बना दिया? फिर आगे देखें: आप किस चीज के लिए उत्साहित हैं? वास्तव में आपको क्या परेशान कर रहा है, और क्यों? इस तरह से अपने विचारों को छाँटने से शब्दों को जटिल भावनाओं के इर्द-गिर्द लपेट दिया जाता है, जो उन्हें थोड़ा छोटा महसूस करा सकता है।

करने के लिए अगली बात धीरे-धीरे निर्माण करना है। आपको न देखने से कूदने की जरूरत नहीं है किसी को एक विशाल संगीत समारोह में भाग लेने के लिए। कुछ दोस्तों के साथ घूमने से शुरुआत करें। सामाजिक परिस्थितियों में अपना आराम पुनः प्राप्त करें, एक समय में एक छोटी सी सभा।

यह आपका निर्णय है कि आप अपने नए सामान्य में कितनी तेजी से संक्रमण करते हैं। अगर आपको फिर से सामाजिक चीजें करने में अजीब लगता है, तो खुद की आलोचना करने से बचें - यह आपको कहीं नहीं ले जाएगा। संक्रमण की अवधि का आनंद लें, और हंसें जब एक कोविड की आदत वापस आ जाए। यह जानकर सुकून मिलता है कि पूरी दुनिया एक साथ इस अज्ञात दौर में प्रवेश कर रही है।

महामारी के बाद के जीवन की तैयारी के लिए आप क्या कर रहे हैं? टिप्पणियों में साझा करें!