मानसिक बीमारी के साथ किसी के समर्थन के 5 तरीके
आपके पास शायद दोस्त या परिवार के सदस्य हैं जो मानसिक बीमारी से निपटते हैं। और आप शायद उनकी मदद करना चाहते हैं। आपको शायद पता नहीं होगा कि कैसे। यह ठीक। किसी व्यक्ति को मानसिक बीमारी से कैसे जूझना है, इस बारे में संकोच होना सामान्य है, खासकर यदि आप स्वयं उन्हीं चीजों का अनुभव नहीं करते हैं। आप कुछ भी गलत नहीं करना चाहते हैं या ऐसा कुछ नहीं कहेंगे जो उन्हें ट्रिगर करेगा। यहाँ कुछ सामान्य तरीके हैं जिनकी आप मदद कर सकते हैं।
मानसिक बीमारी के साथ किसी का समर्थन कैसे करें
- अक्सर में जाँच करें। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले कई लोग मदद के लिए बाहर पहुंचने के लिए साहस का निर्माण करते हैं। उन्हें एक पाठ भेजें, एक इलाज के साथ बंद करें, या उन्हें यह पूछने के लिए एक नोट लिखें कि वे कैसे कर रहे हैं। समझदार बने। उन्हें बताएं कि आप सुनने के लिए वहां हैं।
- उनके लिए कुछ विकल्प बनाएं। निर्णय लेने के लिए मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए अक्सर कठिन होता है। (ऐसा क्या दिखता है यह स्पष्ट रूप से आपके मित्र की स्थिति पर निर्भर करेगा, और उन्हें बनाने के लिए सावधान रहें असहज।) कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: यह पूछने के बजाय कि क्या वे दोपहर के भोजन में जाना चाहते हैं, उन्हें उठाएं और ले जाएं मध्याहन - भोजन पर। यह देखने के लिए कि क्या वे निर्णय नहीं ले सकते, एक फिल्म चुनें।
- उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले किसी व्यक्ति को यह विश्वास करने में मुश्किल समय होता है कि दूसरों को उनकी परवाह है। अपने दोस्त को याद दिलाएं कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं, और उन्हें अक्सर याद दिलाएं। उन्हें आश्वस्त करें कि वे अपनी मानसिक बीमारी से परिभाषित नहीं हैं।
- उन्हें ठीक करने की कोशिश मत करो। आप मानसिक बीमारी को दूर नहीं कर पाएंगे। लोगों को वास्तव में क्या जरूरत है सहानुभूति की। उन्हें यह जानने की आवश्यकता है कि आप घबराहट के हमले या द्वि घातुमान के दौरान, उनके साथ, वहां बैठकर, निर्णय-मुक्त होने के लिए तैयार हैं, या उनकी बीमारी का कोई भी हिस्सा उनके लिए सबसे कठिन है। तो उनके लिए वहाँ रहो। वे अकेले कम महसूस करेंगे।
- उनसे पूछें कि आप क्या मदद कर सकते हैं। यह कहने के लिए अच्छा है, "मुझे कॉल करें यदि आपको कुछ भी चाहिए!" लेकिन यह कहना बेहतर है, "मैं आपके बनाने के लिए क्या कर सकता हूं जीवन आसान है? "हो सकता है कि वे चाहेंगे कि आप उनके किराने का सामान खरीदें, उन्हें कुकीज़ लाएँ, या साथ चलें उन्हें। यह सभी के लिए अलग है।
सीमाओं का निर्धारण
देखभाल करने में थकावट हो सकती है, इसलिए सीमाएं निर्धारित करें और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। शायद इसका मतलब यह है कि आप अपने आप को तरोताजा करने के लिए दिन के कुछ निश्चित समय निर्धारित करेंगे। खुद को अच्छी तरह से रखने के सर्वोत्तम तरीके खोजें।
आप किसी मानसिक बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति का समर्थन नहीं करेंगे, लेकिन वे आपके प्रयासों की सराहना करेंगे। सबसे अच्छा आप कर सकते हैं, और अपने आप पर कठोर मत बनो।
