आत्महत्या द्वारा एक प्यार करने वाले की मौत से बचना

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में उन लोगों के लिए आत्महत्या और मुकाबला कौशल की स्पष्ट चर्चा शामिल है, जिन्होंने आत्महत्या करके प्रियजनों को खो दिया है।

इसके सभी रूपों में, दुःख कष्टदायी है, लेकिन आश्चर्य-दु: ख सभी में सबसे बुरा है, और आत्महत्या द्वारा किसी प्रियजन की मृत्यु के "आश्चर्य" आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं यदि आप, स्वयं, सक्षम होंगे जीवित रहने के लिए। कई कारक हैं, जैसे कि व्यक्ति या आपके संबंध मानसिक स्वास्थ्य, यह प्रभावित करता है कि आप कैसे प्रतिक्रिया और सामना करते हैं।

मैंने आत्महत्या करके अपने जीवन में मुट्ठी भर लोगों को खोया है। प्रत्येक मौत ने मुझे अलग तरह से मारा। मैंने महसूस किया कि जबकि वहाँ सफलतापूर्वक भूलभुलैया नेविगेट करने के लिए कोई रोडमैप नहीं है नुकसान और दु: खनिम्नलिखित सिद्धांतों को समझने से मुझे सामना करने में मदद मिली।

आत्महत्या से एक प्यार की मौत से वसूली के लिए मेरा रोडमैप

अनपेक्षित भावनाओं का अनुभव करना

जब आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति आत्महत्या करके मर जाता है या प्यार करता है, तो आप अप्रत्याशित भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। उनकी असामयिक मृत्यु के कारण आप निराशा महसूस कर सकते हैं, उन्हें छोड़ने के लिए गुस्सा, या पहचान न पाने के लिए आत्म-लोभ करना

आत्महत्या के संकेत यह हो सकता है या नहीं (या इन तीनों एक साथ)। हो सकता है कि आप इस खबर से चौंक गए हों क्योंकि वे आपकी आँखों में स्वस्थ लग रहे थे। यहां तक ​​कि अगर वे केवल आपके परिचित हैं, तब भी उनकी आत्महत्या आपको प्रभावित कर सकती है। हो सकता है कि आपने अपनी यादों से खुद को अलग कर लिया हो, यह याद रखने की कोशिश की हो कि आपने उनसे आखिरी बार क्या कहा था। हो सकता है कि आप उनके परिवार से संपर्क करने में असमर्थ महसूस करते हों, लेकिन आप नहीं जानते कि क्या कहना है।

या आप इन चीजों में से कोई भी महसूस कर सकते हैं - आप बस कर सकते हैं सुन्न महसूस करना थोड़ी देर के लिए।

आत्महत्या एक प्रक्रिया से एक प्यार की मौत के साथ सामना करना है

आत्महत्या द्वारा किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना करना सीखना एक रोगी प्रक्रिया है जो हर किसी के लिए अलग दिखती है। यह पहचानने और स्वीकार करने से शुरू होता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। कोई ऐसा व्यक्ति जिसकी आप परवाह करते हैं वह मर गया है - कोई प्रतिक्रिया ऑफ-बेस नहीं है। ये भावनाएँ चौड़ाई और तीव्रता दोनों में भिन्न हो सकती हैं, लेकिन वे बिगड़ती हैं क्योंकि आप उनका सामना करने से बचते हैं। ठीक होने का नाटक करना आपको एक पल के लिए सुन्न कर सकता है, लेकिन दर्द अधिक है कि आप इसे छिपाते हैं। साझा करना कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं एक विश्वसनीय दोस्त, परिवार के सदस्य, या चिकित्सक के साथ जो आप अनुभव कर रहे हैं उसे ठोस बनाने में मदद कर सकते हैं।

आप यह महसूस करने के लिए कमजोर नहीं हैं कि आप जीवित नहीं रह सकते। यह कायरता का एक निशान नहीं है जिसे आप हमेशा के लिए आवरण के नीचे छिपाना चाहते हैं। अपने प्रियजन के बिना जीवन में झूठ बोलना भारी है, और यह रातोंरात नहीं होता है। आप एक अप्रत्याशित नुकसान से निपटने में एक विशेषज्ञ होने की जरूरत नहीं है। चीजों को एक दिन, एक पल में भी लें। महसूस करो कि तुम क्या महसूस करते हो, और अपने साथ कोमल रहो।

सब ठीक हो जाएगा

आत्महत्या से किसी प्रियजन की मृत्यु से बचाव का मार्ग आपके प्रियजन की सभी यादों को धूमिल करने की आवश्यकता नहीं है। आपको शांति महसूस करने के लिए उनके बारे में भूलने की ज़रूरत नहीं है। मुझे विश्वास नहीं है कि समय नुकसान के लिए अंतिम उपाय है, लेकिन मुझे विश्वास है कि आप अभ्यास के रूप में मुकाबला करने में बेहतर होंगे। जैसे-जैसे आप उनके बिना एक नए जीवन में अपना रास्ता बनाते हैं, आप धीरे-धीरे बेहतर महसूस करेंगे।

मृत्यु किसी और के लिए आपके प्यार को कम नहीं करती; वास्तव में, मैंने पाया है कि यह अक्सर उस प्यार को बहुत ही अनोखे तरीके से मिटा देता है। ऐसे दिन होंगे जहां नुकसान गहरा लगता है, झटका तेज होता है, दु: ख मोटा होता है। जब वे आते हैं तो उन क्षणों में मत बहो। जब आप आत्महत्या करके किसी प्रियजन को मौत के घाट उतारने की उन भावनाओं को अपने पास से गुजरने की अनुमति देते हैं, तो आप उनसे प्यार करने वाले के लिए बढ़े हुए प्यार को महसूस कर सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आपको खुद या किसी और को चोट लगी होगी, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारा देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और सहायता अनुभाग. अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारे देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल जानकारी अनुभाग।