"आपके विचार हमेशा सच नहीं बताते हैं।"

अधिकांश बच्चों और वयस्कों में से एक सात प्रकार के ध्यान विकार विकार (एडीएचडी या एडीडी) बहुत सारे नकारात्मक विचार हैं। ये विचार कई जगहों से आते हैं। कुछ लोग जो दूसरे लोगों ने उन्हें अपने बारे में बताया है: "आप अच्छे नहीं हैं!" या "आप कभी क्यों नहीं सुन सकते?" अन्य लोग उन अनुभवों से उत्पन्न होते हैं जिनमें वे घर या काम पर निराश होते हैं। एक व्यक्ति सोचता है, "मैं बेवकूफ हूं। यह मेरे लिए कभी काम नहीं करेगा। ”

यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है। अधिकांश लोग उन विचारों पर कभी सवाल नहीं उठाते हैं जो उनके सिर से गुजरते हैं। वे स्वीकार करते हैं कि वे क्या सोचते हैं, भले ही उनके विचार तर्कहीन हों। ज्यादातर लोगों को समझ में नहीं आता है कितने महत्वपूर्ण विचार हैं. वे आपके शरीर की हर कोशिका को प्रभावित करते हैं।

अपने विचारों को सकारात्मक तरीके से नियंत्रित करने और निर्देशित करने के लिए एडीएचडी वाले लोगों को सिखाना उनके जीवन के सभी क्षेत्रों में उनकी मदद करता है। यहां सकारात्मक सोच के सिद्धांत हैं जो मैं अपने मनोचिकित्सा अभ्यास में किशोरों और वयस्कों के साथ उपयोग करता हूं।

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इसके बारे में सोचो

1. हर बार आपके पास एक विचार है, आपका मस्तिष्क रसायन छोड़ता है. यह आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है: आपके पास एक विचार है, एक विद्युत संचरण आपके मस्तिष्क में जाता है, और आप इस बारे में जागरूक हो जाते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं। विचार प्रभावित करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप कैसे व्यवहार करते हैं।

2. जब भी आपके पास एक पागल विचार होता है, एक निर्दयी विचार, एक उदास विचार या एक कर्कश विचार, आपका मस्तिष्क नकारात्मक रसायनों को छोड़ता है जो आपके शरीर को बुरा महसूस कराते हैं। जब आप परेशान होते हैं, तो कल्पना करें कि आपका मस्तिष्क दुखी या गुस्से वाले चेहरे के साथ बुलबुले जारी कर रहा है, समस्याओं का कारण बन रहा है।

3. हर बार जब आपके पास एक अच्छा विचार, एक खुश विचार, एक उम्मीद विचार या एक तरह का विचार होता है, तो आपका मस्तिष्क रसायनों को छोड़ता है जो आपके शरीर को अच्छा महसूस कराते हैं। जब भी आप खुश हों, कल्पना करें कि आपका मस्तिष्क मुस्कुराते हुए चेहरों के साथ बुलबुले छोड़ रहा है।

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4. यदि आप अपने विचारों पर सवाल नहीं उठाते हैं, तो वे अनियंत्रित हो जाएंगे। आपके विचार हमेशा सच नहीं बताते हैं. कभी-कभी वे झूठ बोलते हैं। मैं एक ऐसे लड़के को जानता था जो सोचता था कि वह बेवकूफ है क्योंकि उसने परीक्षणों पर अच्छा नहीं किया। जब हमने उसके आईक्यू का परीक्षण किया, तो हमने पाया कि वह एक जीनियस के करीब था। हर उस विचार को स्वीकार न करें जो आपके सिर से होकर जाता है।

5. उन विचारों को चुनें जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं, न कि ऐसे विचार जो आपको घटिया महसूस कराते हैं। यदि आपके विचार नकारात्मक हैं, तो उनसे बात करें। यदि आप नकारात्मक विचारों को सही करें, तुम उन पर अपनी सत्ता छीन लो।

से अंश हीलिंग एडीडी: ब्रेकथ्रू प्रोग्राम जो आपको 7 प्रकार के एडीडी को देखने और ठीक करने की अनुमति देता है, डेनियल जी द्वारा। AMEN, M.D. कॉपीराइट 2013।

2 अगस्त 2019 को अपडेट किया गया