MoodKitआईओएस; $4.99MoodKit संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के पीछे कुछ सिद्धांतों पर आधारित है, जो आज चिकित्सा के सबसे अनुभवजन्य मान्य रूपों में से एक है। MoodKit में चार मुख्य उपकरण होते हैं: थॉट चेकर, एक मूड ट्रैकर, एक जर्नल और एक्टिविटीज़ टूल, जो अनुकूलन योग्य मूड-सुधार गतिविधियों को प्रद...
पढ़ना जारी रखेंध्यान घाटे की सक्रियता विकार वाले लोगों को किताबें पसंद हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, नई कहानियों, विचारों और जानकारी के लिए हमारी भूख को देखते हुए। लेकिन सीमित समय, ऊर्जा और ध्यान हमें उतना ही पढ़ने से रोकता है जितना हम चाहते हैं।मैं इस घटना का एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हूं। हालांकि दुनिया के सबसे...
पढ़ना जारी रखेंक्या आपके पास काम करने में मुश्किल समय है? ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) के साथ मेरे कई ग्राहक करते हैं। और कई सालों तक, इसलिए मैंने किया। मेरी दैनिक-टू-लिस्ट एक विक्षिप्त उपन्यासकार की धारा-की-चेतना स्क्रिब्लिंग्स की तरह पढ़ती थी, बहुत कम संरचना वाले शब्द।मैं कुछ कार्यों को सूचियों में जोड...
पढ़ना जारी रखेंअधिकांश वयस्कों और बच्चों के साथ ध्यान आभाव सक्रियता विकार (ADHD) एक साधारण रसोई टाइमर का उपयोग अच्छी तरह से करते हैं। तय करें कि आपको कुछ करने के लिए कितना समय चाहिए- पांच मिनट, एक घंटा और इसी तरह और इसे सेट करें। जब बजर बजता है, तो यह आगे बढ़ने का समय है।यदि आपको विशिष्ट, आवर्ती कार्यों (लेने) ...
पढ़ना जारी रखेंका हर अंक ADDitude विशेषज्ञों ने एडीएचडी चुनौतियों से निपटने के लिए अपनी सर्वश्रेष्ठ सलाह देते हुए लेखों को पेश किया। उनकी युक्तियों और रणनीतियों ने बेहतर के लिए कई जीवन बदल दिए हैं। लेकिन एडीएचडी के साथ निदान किए गए सभी लोगों के पास परिस्थितियों और व्यक्तित्व और लक्षणों की गंभीरता के आधार पर चुन...
पढ़ना जारी रखेंध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) वाले वयस्कों के लिए, चुनने के लिए कार्य और समय प्रबंधन के लिए सही उपकरण, जैसे कि एक स्मार्टफोन, संगठित रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए कौन से सबसे प्रभावी हैं: एक एंड्रॉइड-अनुकूल डिवाइस या आईफोन? IPod टच की तरह एक स्मार्टफोन या ए...
पढ़ना जारी रखेंकरना(आईओएस; $49.99; एंड्रॉयड; $2.99)इसके बारे में बहुत सी बातें पसंद हैं करना. आप इसे सरल अनुस्मारक और चेकलिस्ट, साथ ही साथ बड़ी परियोजनाओं का प्रबंधन करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। 2Do आपको रंग द्वारा कार्यों को व्यवस्थित करने देता है - ADHD के साथ नेत्रहीन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण विशेषता।2Do...
पढ़ना जारी रखेंस्लीप एप्स: ग्रेटर प्रोडक्टिविटी की कुंजीहमारी नींद की गुणवत्ता सब कुछ आसान बनाती है - या कठिन, इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसे सोए हैं। यदि आप एक नियमित अलार्म घड़ी से जाग रहे हैं, और आपको ऐसा लगता है कि आप दिन के पहले तीन घंटों के लिए ट्रक से टकरा गए थे, तो आप शायद एक गहरी नींद के चरण के दौ...
पढ़ना जारी रखेंADDitude पाठकों को एडीएचडी के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप और जीवन को बनाए रखने के लिए साझा करने के लिए कहा। यहाँ उन्होंने क्या कहा!मेरा बैंक का ऐप, जो मुझे अनुमति देता है ऑनलाइन बिल का भुगतान करें. -एंगेला, ओरेगनमेरे पास कई पसंदीदा ADHD ऐप्स हैं: Microsoft Entourage, QuickBooks, My Day-Timer, मेरे स्मार्ट...
पढ़ना जारी रखेंनींद का चक्र(आईओएस तथा एंड्रॉयड, नि: शुल्क)एडीएचडी वाले कई वयस्कों के पास है सोने में दिक्कत होना और सोते रहना. नींद का चक्र अपने iPhone के माध्यम से बिस्तर में अपने आंदोलनों की निगरानी करता है, और आपको जगाने के लिए सबसे अच्छा समय निर्धारित करता है। नींद के दौरान, आप हल्के, गहरे और REM चरणों से ग...
पढ़ना जारी रखें
पता करें कि दिलान्टिन क्यों निर्धारित किया गया है, दिलान्टिन के दुष्प्रभाव, दिलनटिन चेतावनी, गर्भ...
आक्रामक या उत्तेजित व्यवहार से निपटने में अल्जाइमर देखभाल करने वालों के लिए सुझाव।यदि आप यह पता ल...
जानें कि कुछ खाद्य पदार्थ अवसाद का कारण कैसे बन सकते हैं, जबकि अन्य खाद्य पदार्थ, विटामिन और पूरक...