यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि अवसाद आपकी बुनियादी जरूरतों को खत्म नहीं करता है। वहाँ कई सुबह होते हैं कि मैं एक बेकाबू गुस्से में जागता हूं, लेकिन इसके लिए कुछ भी नहीं दिखा, लेकिन गुस्से में नहीं। क्रोध के इन उदाहरणों में, मेरा सामान्य छापने की कला पेंटिंग, खाना बनाना, लिखना या व्यायाम करना काम ...
पढ़ना जारी रखेंकल चुनाव दिवस था, और हालांकि यह चुनाव चक्र का अंत था, कई लोगों के लिए यह शुरुआत थी चुनाव के बाद का अवसाद - लेकिन अच्छी खबर यह है कि चरम आत्म-देखभाल आपको चुनाव के बाद सामना करने में मदद कर सकती है डिप्रेशन। सोशल मीडिया और समाचार मीडिया के आउटलेट चुनाव-संबंधी लेखों, मीम्स, वीडियो, तस्वीरों और पोस्ट...
पढ़ना जारी रखेंबीमारी से सफलतापूर्वक निपटने के लिए अवसाद की आवश्यकता होती है। क्योंकि अवसाद नियमित नहीं है, इसलिए पैटर्न को स्थापित करना महत्वपूर्ण और फायदेमंद है, जिस तरह से आप आश्चर्य से निपटने के लिए जिस तरह से जीते हैं, वह अवसाद अक्सर इस तरह से फेंक सकता है। मुझे लग रहा है कि मेरा अवसाद मुझे कम प्रभावित करत...
पढ़ना जारी रखेंमुझे एहसास हुआ कि हाल ही में अवसाद एक अनुभव है, न कि केवल एक निदान और अवसाद के बारे में सोच एक अनुभव मुझे सशक्त बनाता है। अवसाद चुनौतीपूर्ण भावनाओं और शारीरिक लक्षणों को जन्म देता है, और यह चीजों के बारे में मेरे सोचने के तरीके को भी बदल देता है। डिप्रेशन विभिन्न उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने के...
पढ़ना जारी रखेंअपने अवसाद के लिए जीवनशैली में बदलाव करने के बाद से, मुझे लगता है कि मॉडरेशन ने मेरे अवसाद के साथ सामना करने की मेरी क्षमता में एक महत्वपूर्ण मोड़ लाने में मदद की। जीवनशैली में बदलाव, जो मॉडरेशन को प्रोत्साहित करते हैं, मुझे उन उतार-चढ़ावों को प्रबंधित करने में मदद करते हैं जो अवसाद मुझ पर हावी ह...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद में आराम पाना डिफिकल्ट है, लेकिन असंभव नहीं। अवसाद से मुकाबला करना पहले से ही चुनौतीपूर्ण है और अवसाद की गहराई में आराम पाना असंभव प्रतीत हो सकता है। चाहे मैं दूसरों से आराम मांग रहा हूं या मैं खुद को आराम देने की कोशिश कर रहा हूं, मैं अक्सर खुद को खाली हाथ आता हूं (डिप्रेशन सपोर्ट: व्हाई य...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद से निपटने में आपकी सहायता करने का उद्देश्य शक्तिशाली है, क्योंकि यह आपको बैठने के बजाय कुछ करने के लिए धक्का देता है, और उद्देश्य का उपयोग करने से आपको अपनी योग्यता का एहसास हो सकता है। मैं अक्सर उद्देश्यहीन और खुदगर्ज महसूस करता हूं, कुछ खास काम नहीं कर रहा हूं और इसके बजाय अस्पष्ट लक्ष्यो...
पढ़ना जारी रखेंमेरे पिछले कुछ सप्ताह अविश्वसनीय रूप से सक्रिय रहे हैं, और यह मेरे मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा रहा है ()क्या व्यायाम वास्तव में एक अंतर बनाता है?). मैं कुछ होम रेनोवेशन कर रहा हूं और एक दोस्त को उसकी बड़ी गिरावट के लिए स्टोर तैयार करने में मदद कर रहा हूं, शुरुआती सुबह और देर रात काम कर रहा हूं। सक...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद से मुकाबला करते हुए खुद की तुलना दूसरों से करना फायदेमंद नहीं है। मैं वाक्यांश के अनुसार जीती हूं, "तुलना आनंद का चोर है।" इसका मतलब है कि आपकी तुलना किसी और से करना अच्छी भावनाओं को चुरा सकता है। और जबकि यह निश्चित रूप से खुशी या कृतज्ञता को समाप्त कर सकता है, एक तुलना भी सत्यापन की चोरी क...
पढ़ना जारी रखेंद्वि घातुमान-टीवी देखने के दौरान अवसाद का सामना करना पड़ता है। मैं एपिसोड के बाद एपिसोड देख रहा हूं बेशर्म नेटफ्लिक्स पर इस सप्ताह और यह मेरे अवसाद से निपटने की मेरी क्षमता के साथ खिलवाड़ कर रहा है। जबकि मैं किसी शो के कई एपिसोड को रचनात्मक उत्तेजना या सुखद कहकर आसानी से देख सकता हूं मेरी मानसिक ...
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बचपन के दौरान, रोना दर्द की एक अपेक्षित प्रतिक्रिया है। बच्चे नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने के...
लर्निंग गोल्स एंड बेंचमार्क पांडेमिक द्वारा स्थानांतरितकई शिक्षकों के प्रयासों के बावजूद - उनमें ...
मानसिक स्वास्थ्य के कई पहलुओं की तरह, चिकित्सा कलंक में डूबी हुई है। लोग इसके बारे में हश्र स्वरो...