खोज उद्देश्य अवसाद के साथ आप मदद करता है

अवसाद से निपटने में आपकी सहायता करने का उद्देश्य शक्तिशाली है, क्योंकि यह आपको बैठने के बजाय कुछ करने के लिए धक्का देता है, और उद्देश्य का उपयोग करने से आपको अपनी योग्यता का एहसास हो सकता है। मैं अक्सर उद्देश्यहीन और खुदगर्ज महसूस करता हूं, कुछ खास काम नहीं कर रहा हूं और इसके बजाय अस्पष्ट लक्ष्यों की ओर बढ़ रहा हूं (द्विध्रुवी विकार के साथ स्मार्ट लक्ष्यों को पूरा करना). इसलिए मेरा सबसे हालिया मुकाबला प्रयास के माध्यम से अवसाद से निपटने के तरीके का पता लगाना है

ढूँढना उद्देश्य बस होता है?

मैंने हाल ही में यूनाइटेड किंगडम की खोज में कुछ समय बिताया, शांत शहरों और व्यस्त शहरों के आसपास, यह महसूस करते हुए कि मैं नहीं था सक्रिय रूप से मुकाबला करना उद्देश्य के साथ अवसाद। मुझे एक बच्चा होने के बाद से नई जगहों की यात्रा करने में मज़ा आया है और मेरी यात्रा यू.के. के लिए अब तक की सबसे बड़ी कोशिश थी। और यद्यपि मैं सड़क के बाईं ओर यात्रा करने के बारे में घबरा गया था, मैंने अज्ञात रूप से अच्छी तरह से गले लगा लिया और मुझे पहले से कहीं अधिक खुशी महसूस हुई।

मेरी यात्रा के दोस्त और मैंने दोनों ने एक-दूसरे के चेहरे पर अलग-अलग मुस्कान देखी, खुलकर हंसे और जोर से गाए,

हमारा उद्देश्य ढूंढना अभी हुआ। यह उन अमेरिकी रोमांच के दौरान बस गया। यह तय करने के बजाय कि हम यात्रा करते समय उद्देश्य को महसूस करेंगे, हमने उस उद्देश्य को महसूस किया जो हमने उबाऊ सड़कों के बाजारों से गुज़रा था और खड़ी पहाड़ियों पर चढ़ा था। उद्देश्य को साकार करने के लिए है, न कि बाहर की मांग या सक्रिय रूप से निर्धारित किया गया है।

डिप्रेशन में उद्देश्य के साथ रहना फ्लीट हो सकता है

उद्देश्य इस तथ्य में प्रेरणा के समान है कि यह क्षणभंगुर हो सकता है। आपका उद्देश्य एक दिन आपके अगले दिन के उद्देश्य से भिन्न हो सकता है, इसलिए ध्यान रखें कि उद्देश्य खोजने से अवसाद का सामना करना हमेशा टिकाऊ नहीं होता है। बसने के बाद एक उद्देश्य पर निर्भर होने के बजाय, अपने आप को बढ़ने के रूप में अपने लिए अद्वितीय और स्थानांतरण के उद्देश्यों को महसूस करने की अनुमति दें। यात्रा के दौरान मेरा उद्देश्य रोमांच और ज्ञान की तलाश करना था, जबकि कल मेरा उद्देश्य एक संघर्षरत दोस्त का समर्थन करना था।

खोज उद्देश्य मांगों धैर्य और एक खुले दिमाग

बहुत से लोगों के लिए, उद्देश्य एक अंतिम लक्ष्य और एक उपलब्धि है। "मुझे अपना उद्देश्य ढूंढना चाहिए," कॉलेज के एक बच्चे का कहना है जिसने एक साल पहले स्नातक किया था और अभी भी दुनिया के लिए खोया हुआ महसूस करता है। मैंने जो सीखा है, वह उद्देश्य अंतिम लक्ष्य नहीं है। इसके बजाय, यह ऐसा कुछ है जो मैं के रूप में होता है तृप्ति का जीवन बनाएँ.

प्रयोजन फूलों का पैच है जो खाद के ढेर से निकलता है। खाद ढेर पुराने भोजन को मिट्टी में बदलने के लिए मौजूद है, और फूलों का एक बेतरतीब पैच उसमें से निकलता है, इसलिए अब मैं जानबूझकर उन्हें फेंकने में मदद करने के लिए अपने अन्य फूलों पर रखूंगा। मैंने महसूस किया है कि खाद का उद्देश्य केवल इसे होने देना है।

उद्देश्य की तलाश करके अवसाद के साथ मुकाबला करना, जो आपके दिमाग को आपके आस-पास के कई कारणों से खुला रखता है, और आप प्रेरणा खोजने के लिए धक्का मत करो लेकिन, इसके बजाय, उन्हें जगह में गिरने दो। आपको एक खुले दिमाग के साथ रहना चाहिए, जिससे आप खुद को विकल्प बना सकें कि आप किस तरह से संतुष्ट और स्वस्थ महसूस करते हैं। और जब आप ऐसी चीजों की तलाश करते हैं जो आपके जीवन को अच्छाई से भर देती हैं, तो आप शायद पाएंगे कि उद्देश्य अपने आप डूब जाता है और आपको सामना करने में मदद करता है।

टिफ़नी वेरबेके एक लेखक हैं जो सोच में देरी करते हैं और टाइपिंग को तुच्छ समझते हैं। वह मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक असमानताओं के बारे में बताया गया है और वह छायादार पेड़ों के नीचे ड्राइविंग में खुशी पाता है, जब बारिश हो रही है, और बच्चों की क्रूर ईमानदारी है। टिफ़नी प्रतिक्रिया का स्वागत करती है, इसलिए उसे स्वतंत्र रूप से संपर्क करें। पर टिफ़नी के साथ जुड़ें लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर, गूगल +, और उसकी व्यक्तिगत ब्लॉग.