हमें थेरेपी के बारे में खुली बातचीत करने की आवश्यकता है

मानसिक स्वास्थ्य के कई पहलुओं की तरह, चिकित्सा कलंक में डूबी हुई है। लोग इसके बारे में हश्र स्वरों में और बंद दरवाजों के पीछे से बात करते हैं, लेकिन वास्तव में, हमें चिकित्सा के बारे में खुली बातचीत करने की आवश्यकता है। इस ब्लॉग में, मैं अपने विचार क्यों साझा करने जा रहा हूं।

थेरेपी के बारे में ओपन डायलॉग होने के फायदे

चिकित्सा के बारे में खुले संवाद होने के कई लाभ हैं। मैं वास्तव में अपने आप को थेरेपी देने के लिए कभी नहीं गया, लेकिन मैं चाहता हूं। विशेष रूप से, एक ऐसी अवधि थी जहां मैं सख्त कोशिश करना चाहता था चिकित्सा क्योंकि मेरी मानसिक बीमारियाँ नियंत्रण से बाहर हैं और मुझे नहीं पता था कि उन्हें कैसे संभालना है। ऐसे कई कारण हैं जो मैंने कभी भी चिकित्सा के साथ नहीं किए हैं, जिनमें से एक था कलंक.

थेरेपी एक ऐसी चीज है, जो बड़ी होकर मैंने कभी किसी के बारे में बात करते हुए नहीं सुना। इसके बारे में सुलभ बातचीत नहीं हुई और सब कुछ उलट-पुलट हुआ, इसलिए इसका मतलब हश-हश होना था। मैं सचमुच अपने आप को ऑनलाइन खोज कर पता लगाने की कोशिश करूंगा कि कैसे एक चिकित्सक को खोजने के लिए नेविगेट करने की कोशिश करें और यह कैसा होगा। यदि चिकित्सा के बारे में खुले संवाद थे, तो यह दृष्टिकोण करना बहुत आसान होगा।

थेरेपी के बारे में दो अच्छी बातचीत है जो मैंने पिछले कुछ समय से की है या हो रही है जबकि मुझे इस बारे में सोचना है। एक दोस्त के साथ था और दूसरा मैं एक ऑनलाइन सपने देखने वाले व्यक्ति के चैट के हिस्से के रूप में था। मेरे मित्र के साथ, हमने अतीत में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में विचार-विमर्श किया है, इसलिए यह केवल कुछ ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में हम समय-समय पर बात करते हैं। सपने देखने वाले के साथ, यह आकस्मिक रूप से बातचीत में लाया गया कुछ था।

दोनों मामलों में, यह अच्छा था क्योंकि इसने उन चीजों के बारे में चर्चा करने के अवसर को सुविधाजनक बना दिया जैसे कि एक चिकित्सक को देखना क्या है, इसके क्या फायदे हो सकते हैं, और यह जीवन के साथ समग्र रूप से कैसे मदद कर सकता है, न कि केवल मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ। यही कारण है कि हमें चिकित्सा के बारे में खुली बातचीत करने की आवश्यकता है।

थेरेपी के बारे में दो प्रमुख गलतफहमी

थेरेपी के बारे में दो महत्वपूर्ण गलतफहमियां हैं जो मुझसे दूर रहती हैं। वे समान हैं, लेकिन वे समान नहीं हैं।

थेरेपी "अस्थिर" लोगों के लिए है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो चिकित्सा को "अस्थिर" लोगों के लिए इस शर्मनाक आवश्यकता के रूप में देखा जाता है, जिन्हें "सहायता की आवश्यकता है।" लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। कलंकित भाषा एक तरफ, जबकि चिकित्सा उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, जो लोग संघर्ष नहीं कर रहे हैं वे भी चिकित्सा से लाभान्वित हो सकते हैं।

थेरेपी केवल संकटों या समस्याओं के लिए है। यहां तक ​​कि अगर यह कलंक की जगह से नहीं आता है, तो किसी अन्य तरीके से चिकित्सा को अक्सर एक उपकरण के रूप में चित्रित किया जाता है जब किसी को मानसिक स्वास्थ्य संकट होता है या जब किसी के जीवन में समस्याएं होती हैं। हालाँकि, इन वार्तालापों से मैंने और अन्य चर्चाओं को देखा है, चिकित्सा समग्र मानसिक भलाई और जीवन को नेविगेट करने के लिए उपयोगी हो सकती है। यह केवल उन बिंदु क्षणों को तोड़ने की जरूरत नहीं है।

कई और चीजें हैं जो थेरेपी के बारे में अधिक खुलकर बात करके सीखी जा सकती हैं, जैसे कि विभिन्न प्रकार की चिकित्सा, क्या थेरेपी आपके लिए एक अच्छी फिट होगी, या किसी अन्य चिकित्सक की कोशिश करने के लिए कैसे ठीक है यदि आप तुरंत एक अच्छा फिट नहीं पाते हैं। और थेरेपी के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए आइए हम उन खुली बातचीत के बारे में जानें जिनकी हमें थेरेपी के बारे में आवश्यकता है इसलिए हम मानसिक स्वास्थ्य कलंक का सामना कर सकते हैं और लोगों को बता सकते हैं कि चिकित्सा जीवन में एक संपत्ति कैसे हो सकती है।

लौरा ए। बार्टन ओंटारियो, कनाडा में नियाग्रा क्षेत्र के एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.