जब आप चिंता महसूस करते हैं तो स्वयं की देखभाल महत्वपूर्ण है

February 06, 2020 ब्रांडी Eaklor

आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है, लेकिन जब जीवन अराजक हो जाता है, तो स्व-देखभाल खिड़की से बाहर जाने वाली पहली चीज है। एक प्राथमिकता जो होनी चाहिए वह एक पुरस्कार की तरह अधिक हो जाती है जो मुझे अर्जित करना है। मैं अपने आप को बताना शुरू करता हूं कि एक बार मैं अपने माध्यम से प्राप्त करता हूं भारी करने के लि...

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बिस्तर से बाहर निकलने के लिए तीन सुझाव जब आप निराश महसूस करते हैं

February 06, 2020 ब्रांडी Eaklor

यदि आप अवसाद से जूझते हैं, तो आपको बिस्तर से बाहर निकलने के लिए कुछ सुझावों की आवश्यकता हो सकती है। क्या आपने कभी इतना उदास महसूस किया है कि सुबह बिस्तर से उठना भी मुश्किल हो गया है? हालांकि मैंने इसके साथ बहुत बेहतर किया है मेरे अवसाद का प्रबंधन, मेरे पास इस तरह के दिन बहुत बार आते हैं। वास्तव म...

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क्या सोशल मीडिया आपके अवसाद में योगदान दे रहा है?

February 06, 2020 ब्रांडी Eaklor

सोशल मीडिया डिप्रेशन में योगदान दे सकता है। सोशल मीडिया के लाभ हैं: यह एक शक्तिशाली उपकरण है जिसका उपयोग हम दोस्तों और परिवार से जुड़े रहने के लिए कर सकते हैं और यहां तक ​​कि हमें दुनिया भर के नए दोस्तों से मिलने की क्षमता प्रदान करता है। फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करते समय हानिरहित लग सकता है, और...

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भोजन मेरे अवसाद और चिंता को कैसे प्रभावित करता है

भोजन मेरे अवसाद और चिंता को प्रभावित करता है और सर्वोत्तम तरीकों से नहीं। मैं हमेशा एक नहीं था भोजन के साथ स्वस्थ संबंध. मेरे लिए, मैंने पाया है कि मैं जो खाता हूं वह मेरे महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है, और मुझे लगता है कि मैं जो खाता हूं उसे कैसे प्रभावित करता हूं। बहुत सी चीजों के साथ,...

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जब आप निराश महसूस करते हैं तो सामाजिकता - 3 युक्तियाँ

जब आप उदास होते हैं तो सामाजिकता असहज हो सकती है क्योंकि अलगाव और अवसाद अक्सर हाथ से चलते हैं। यदि आप अपने आप में रह रहे हैं और रख रहे हैं, तो यह कभी-कभी बिगड़ सकता है अवसाद के लक्षण. नियमित रूप से सामाजिककरण करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है, भले ही यह एक छोटी बातचीत हो। जब आप उदास महसूस करते है...

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संबंधों में तर्क: असहमति के माध्यम से हो रही है

रिश्तों में बहस को प्रबंधित करने के लिए सीखना शांति बनाए रखना महत्वपूर्ण है। तर्कों का होना पूरी तरह से सामान्य है। दुर्भाग्य से, कभी-कभी जानने वाला कैसे एक असहमति को संभालने के लिए जब आप पल में हों तो चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। कुछ अलग चीजें हैं जिन्हें मैं अपने प्रेमी और मैं के तर्क पर ध्यान रखने...

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कुत्ते के होने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ

January 16, 2021 ब्रांडी Eaklor

मुझे कभी महसूस नहीं हुआ कि जब तक मैं अपने कुत्ते को नियमित रूप से नहीं देख सकता था, तब तक कुत्ते के मानसिक स्वास्थ्य लाभ कितने थे। एक बार मेरा पूर्व और मैं टूट गया, मैं एक अपार्टमेंट में चला गया जहां मेरे पास कुत्ते नहीं थे। अब जब मैं बाहर जा रहा हूं, मुझे पता है कि मेरे कुत्ते का होना मेरे मानसि...

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आत्महत्या का धूसर क्षेत्र: आत्मघाती विचार

September 12, 2022 ब्रांडी Eaklor

क्या आप आत्महत्या के ग्रे क्षेत्र में हैं? सब कुछ नहीं है काला और सफेद, और इसमें आत्महत्या भी शामिल है। कभी-कभी, मैं आत्मघाती महसूस करता हूं, लेकिन मैं यह भी जानता हूं कि मैं वास्तव में उन भावनाओं के आगे नहीं झुकूंगा। हो सकता है आपको भी ऐसा लगे, और आप शायद सोचें कि आप इसमें अकेले हैं। सितंबर है र...

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जब आप चिंतित महसूस कर रहे हों तो उसके लिए अव्यवस्थित युक्तियाँ | स्वस्थ स्थान

क्या सामान्य अव्यवस्थित युक्तियाँ आपकी वजह से आपके लिए अनुपयोगी हैं चिंता? जब मैं चिंतित महसूस करता हूं, तो मैं कभी-कभी अपने घर को थोड़ा गन्दा होने देता हूं। फिर, बदले में, मैं अव्यवस्था के कारण और अधिक चिंतित महसूस करता हूं। यह कभी न खत्म होने वाला चक्र हो सकता है जिसे तोड़ना मुश्किल हो सकता है।...

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रात में बिंग ईटिंग को कैसे रोकें

मैं अपने जीवन के अधिकांश समय में रात में द्वि घातुमान खाने से जूझता रहा हूँ। जैसा कि कई अन्य लोगों के साथ होता है, बिंज ईटिंग से बचने के लिए सबसे कठिन समय रात में होता है। पिछले साल के दौरान, मैं अपने लिए एक समाधान खोजने के बारे में गंभीर होने लगा ठूस ठूस कर खाना लत। इस लेख में, मैं आपके साथ वह स...

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