ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या की स्पष्ट चर्चा है और आत्मघाती विचार उदास विचारों से संबंधित।आत्महत्या उदास विचारों से दुखद रूप से हर दिन बहुत सारे जीवन लगते हैं, और सबसे दुखद बात यह है कि इसे रोका जा सकता है। बाहरी लोगों के दृष्टिकोण से, यह समझना बहुत कठिन हो सकता है कि विचार किसी ऐसे व्य...
पढ़ना जारी रखेंमेरा नाम ब्रांडी ईक्लर है, और मैं इसके लिए लिखने के लिए उत्साहित हूं कठिन समय के माध्यम से हो रही है हेल्दीप्लस पर ब्लॉग। मैं 24 साल का हूं और इससे जूझ रहा हूं चिंता तथा डिप्रेशन चूंकि मैं लगभग 12 साल का था। मैं एक किशोरी के रूप में एक विषैले वातावरण में रहता था, एक सौतेली माँ के साथ जो नहीं चाहत...
पढ़ना जारी रखेंछुट्टियों के दौरान अकेलापन कुछ ऐसा होता है जिससे बहुत से लोग गुज़रते हैं, हालाँकि ऐसा महसूस नहीं हो सकता कि अगर आप इसे अनुभव कर रहे हैं। यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है अगर आप आम तौर पर अकेला महसूस करने के साथ संघर्ष करते हैं, छुट्टियों के साथ लोगों के एक साथ आने का समय होता है। इस लेख में, हम चर...
पढ़ना जारी रखेंआप चार चरणों में सार्वजनिक रूप से आतंक हमले को रोक सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, आतंक हमले असहज महसूस कर सकते हैं, कम से कम कहने के लिए। हर कोई अलग अनुभव करता है आतंक के हमले के लक्षण, लेकिन ज्यादातर लोग इस बात से सहमत हो सकते हैं कि सबसे खराब हिस्सा यह नहीं जानता कि जब आप सार्वजनिक होते हैं तो...
पढ़ना जारी रखेंक्या आप छुट्टियों के मौसम में चिंता महसूस करते हैं? जबकि छुट्टियों का मतलब हर किसी के लिए एक मजेदार समय होता है, अगर आप छुट्टियों के मौसम की चिंता से जूझते हैं तो आप अकेले नहीं हैं। ऐसी कई परिस्थितियाँ हैं जो हो सकती हैं चिंता को ट्रिगर वर्ष के इस समय के दौरान, वजन बढ़ाने की तरह, परिवार को देखने ...
पढ़ना जारी रखेंमौसमी अवसाद विकार (SAD) जिसे मौसमी अवसाद के रूप में भी जाना जाता है, हममें से उन लोगों का कारण बनता है जो सर्दियों के दौरान अधिक उदास महसूस करने के लिए इसके साथ संघर्ष करते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि सर्दियों के महीनों में आप थकावट महसूस करते हैं, नींद की कमी, वजन बढ़ना या चिड़चिड़ापन महसूस कर...
पढ़ना जारी रखेंक्या आपने कभी सोशल मीडिया से अनप्लगिंग पर विचार किया है? सोशल मीडिया कितना उड़ गया है, हम कभी अधिक जुड़े नहीं रहे हैं। ऑनलाइन दुनिया से जुड़े रहते हुए, क्या यह संभव है कि हम अपनी वास्तविक दुनिया से जुड़ना भूल जाएं? इसे चूसना और अंत में स्क्रॉल करना शुरू करना इतना आसान है। मानो या न मानो, सोशल मीड...
पढ़ना जारी रखेंयदि आपके पास है चिंता, तो आपने देखा होगा कि कुछ आदतें आपकी चिंता को बदतर बना देती हैं जबकि कुछ चिंता को रोकती हैं। यहाँ कुछ दैनिक आदतें हैं जो चिंता को रोकने में मदद करती हैं।पिछले कुछ हफ्तों में, मैंने देखा है चिंता की भावना आ रहा है। मेरा दिल दौड़ रहा है, मुझे भविष्य के बारे में तनावपूर्ण विचार...
पढ़ना जारी रखेंयात्रा की चिंता एक चुनौती है जिसका मैं सामना कर रहा हूं, हालांकि यात्रा करना मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है। थोड़ी देर के लिए, मैं अपनी चिंता को खत्म करने देता और मुझे नए और यादगार अनुभव बनाने से रोकता। जैसा कि आप जानते हैं, यह थोड़ा डरावना हो सकता है अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर कदम रखें और अज्ञ...
पढ़ना जारी रखेंयदि आप चिंतित विचारों के साथ संघर्ष करते हैं, तो एक मौका है कि आप अपनी समस्याओं को बढ़ाएँ। मैं वहां पहले भी जा चुका हूं, और कभी-कभी खुद को ऐसा करते हुए पकड़ना मुश्किल होता है। हालांकि, एक बार जब आप इस समस्या की पहचान कर लेते हैं, तो आप अपनी कमी कर सकते हैं चिंता (और चिंतित विचार) समस्या को हल करन...
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बुलेट जर्नल> $24.95; bulletjournal.comयदि आप Instagram या Pinterest पर समय बिताते हैं, तो संभव...
यह महत्वपूर्ण है कि एडीएचडी वाले छात्र सक्रिय रूप से लगे रहें पढ़ने की प्रक्रिया, या फिर वे पढ़ने...
मैं अपने फ्रिज पर थोड़ा चिन्ह रखता हूं जो कहता है कि "निमबल रहें।" इसका पुरानी या शारीरिक चपलता स...