अच्छा नहीं लगता? याद रखें ये 3 बातें

क्या आपने कभी यह महसूस किया है कि जहां आप बस अच्छा महसूस नहीं करते हैं, फिर चाहे आप कुछ भी करें? इससे बाहर आना बहुत हतोत्साहित करने वाला और कठिन हो सकता है। आप आसानी से महसूस कर सकते हैं कि आप का उपभोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है। नीचे तीन चीजें हैं जो आपको याद रखने की आवश्यकता है जब आप पर्याप्त रूप से अच्छा महसूस नहीं करते हैं।

याद करने के लिए तीन चीजें जब आपको अच्छा नहीं लगता

1. अपने अच्छे गुणों को याद रखें जब आप बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं।

हम सभी में अच्छे गुण होते हैं, चाहे कुछ भी हो। भले ही आप किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों जो आपको लगता है कि आपने गलत किया है, फिर भी कुछ चीजें हैं जो आपको आश्चर्यजनक बनाती हैं। कागज के एक टुकड़े को बाहर निकालें, और जितने भी कारण हो आप अद्भुत हैं। यह एक विशेषता के रूप में सरल हो सकता है, जैसे कि आपके द्वारा किए गए अच्छे काम के लिए अनुकूल होना। बस जब तक आप लिखने से थक नहीं जाते ("जब आप बेकार महसूस करते हैं तो आपकी अच्छी योग्यता की पहचान कैसे करें").

2. जब आप पहले से ही अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो दूसरों से अपनी तुलना करना आपको बुरा लगेगा।

जब हम खेलना शुरू करते हैं तो हमारे पास मौजूद अच्छे गुणों को भूलना इतना आसान होता है तुलनात्मक खेल. याद रखें, आप प्यार करने के लिए खुद से नफरत नहीं कर सकते। आप जहां हैं, वहां आपको प्यार करना चाहिए। जब आप अपनी तुलना दूसरों से करें, आप पराजित महसूस करेंगे। जब आप खुद को बेहतर बनाने पर काम करते हैं और केवल खुद की तुलना आपसे करते हैं, तो यह सशक्त हो जाता है।

3. यदि आप बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो याद रखें कि आप जहां हैं, वहां खुश होने के साथ ही जा रहे हैं।

यदि आप अपनी वर्तमान परिस्थितियों, लक्षणों, संघर्षों आदि से खुश नहीं हैं तो यह ठीक है। हालाँकि, अपनी पूरी कोशिश करें कि वह आपको भस्म न होने दे और आपको वापस पकड़ ले। इसके बजाय, इसे सही दिशा में बच्चे के कदम बनाने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करें। यदि आत्म-मूल्य कुछ ऐसा है जिससे आप संघर्ष करते हैं, तो स्वीकार करें कि आप कहां हैं लेकिन फिर संसाधनों को देखें जो आपको इसे दूर करने में मदद करेंगे (")बेहतर आत्म-सम्मान के लिए चार कदम"). अपने दर्पण पर प्रतिदिन, पत्रिका प्रकाशित करें, सशक्त किताबें पढ़ें और जब तक कुछ चिपक न जाए तब तक चीजों को आजमाते रहें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं, आपके पास आगे बढ़ने की शक्ति है।

कई बार मैं अच्छा महसूस नहीं करता। चाहे मैं अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में कितना भी प्रगति कर लूं, ऐसा होता है। इन तीन चीजों को याद करने से मुझे वास्तव में उस नकारात्मक स्थान से तेजी से बाहर निकलने में मदद मिली है ताकि मैं अपनी इच्छा की दिशा में आगे बढ़ सकूं। जब आप बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो मैं आपको इन चीजों को याद रखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।