अपने दिन की शुरुआत करने से पहले चिंता को कम करने के लिए सुबह का लेखन अनुष्ठान जोड़ना आपको दिन भर चिंता से बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकता है। जिस तरह से आप अपने दिन की शुरुआत करते हैं, वह पूरे दिन आपके मूड पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। यह देखने के लिए पढ़ना जारी रखें कि हर सुबह कैसे लिखना आपक...
पढ़ना जारी रखेंचौथी तिमाही शुरू होते ही आपको कुछ साल के दबाव का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि हम उन सभी चीजों के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं जो हम अभी तक नहीं कर पाए हैं। हो सकता है कि आप अपना वजन कम करना चाहते थे या बहुत बड़ा प्रचार करना चाहते थे। यदि आपने अभी तक उन लक्ष्यों को नहीं मारा है, तो आप वर्ष सम...
पढ़ना जारी रखेंहम सभी का दिन बहुत बुरा हो सकता है। कभी-कभी वास्तव में बुरे दिन भावनाओं का कारण बन सकते हैं डिप्रेशन. इस लेख को पढ़ें कि मैं वास्तव में बुरे दिनों से कैसे गुजरता हूं ताकि वे मुझे बहुत अधिक समय तक परेशान न करें।वास्तव में बुरे दिनों से निपटने के 3 तरीकेयदि मेरे पास वास्तव में बुरा दिन है, तो यह मु...
पढ़ना जारी रखेंदोस्तों और परिवार को अवसाद की व्याख्या करना हमेशा आसान नहीं होता है। कई लोगों को गांठ लगती है उदासी और अवसाद एक ही समूह में, लेकिन वे बहुत अलग हैं। हर कोई समय-समय पर दुख का अनुभव करता है, जबकि हर कोई नहीं गुजरता है डिप्रेशन. अवसाद के बिना उन लोगों के लिए, अंतर को समझना भ्रामक हो सकता है। इस लेख म...
पढ़ना जारी रखेंजब आप उदास होते हैं तो विरोधाभासी लगता है सकारात्मक रहना चाहते हैं। यह असंभव भी लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। मुझे अपने अवसाद में लंबे समय तक रहने से पहले एहसास हुआ कि मैं शुरू कर सकता हूं मेरी मानसिकता बदल रही है. इस लेख में, मैं आपके साथ कुछ टिप्स साझा करूंगा जो मैंने उदास होने पर भी सकारात्मक...
पढ़ना जारी रखेंजब आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं तो चीजें करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हमारी टू-डू लिस्ट को देखना और बनना इतना आसान है चिंता से लकवा मार गया. मेरे साथ ऐसा अधिक से अधिक बार होता है, लेकिन जब मैं खुद को पकड़ता हूं, तो कुछ चीजें होती हैं जो मुझे मदद करती हैं। जब आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं तो चीजों...
पढ़ना जारी रखेंआमतौर पर लोग सलाह देते हैं आराम से स्नान करें चिंता को कम करने में मदद करने के लिए बिस्तर से पहले। मेरे लिए, गर्म वर्षा लेने से मेरी चिंता को दूर करने में मदद मिलती है। इस लेख में, मैं उन तरीकों पर जाऊंगा जो मुझे व्यक्तिगत रूप से अध्ययन के साथ मदद करते हैं जो एक गर्म स्नान लेने के लाभ दिखाते हैं।...
पढ़ना जारी रखेंजब आपकी चिंता आपको जगाए रखती है, तो सो जाने की कोशिश करना बेहद मुश्किल हो सकता है। यह एक अंतहीन चक्र बन जाता है जहाँ आप बेफिक्र होकर सो जाओ, और तब आप सो नहीं सकते क्योंकि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं। मेरे सहित कई लोग विशेष रूप से मिलते हैं रात में चिंतित और यह सुनिश्चित नहीं है कि बिस्तर से पहले इ...
पढ़ना जारी रखेंक्या आपने कभी यह महसूस किया है कि जहां आप बस अच्छा महसूस नहीं करते हैं, फिर चाहे आप कुछ भी करें? इससे बाहर आना बहुत हतोत्साहित करने वाला और कठिन हो सकता है। आप आसानी से महसूस कर सकते हैं कि आप का उपभोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है। नीचे तीन चीजें हैं जो आपको याद रखने की आवश्यकता है जब आप पर्याप्त...
पढ़ना जारी रखेंमैं चिंता को कम करने के लिए रचनात्मकता का उपयोग करता हूं क्योंकि कभी-कभी जब चिंता हिट होती है तो यह आसान हो सकता है अटका हुआ और उस तरह से महसूस करने के लिए पता नहीं क्या करना है। मेरे लिए, अगर मैं उपयोग नहीं करता चिंता का मुकाबला तकनीक बेहतर महसूस करना शुरू करने के लिए फिर से सामान्य महसूस करना श...
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वे शर्मनाक तरीके से नग्न हैं, जो पेड़ मेरे घर के चारों ओर हैं। ठंडे तापमान और पतझड़ की हवाओं ने आ...
एलर्जी, खाद्य संवेदनशीलता और चयापचय आपके एडीएचडी दवा को काम नहीं करने का कारण बन सकता है। यहां, ज...
यह एक पुरुष या एक महिला हो सकती है। वह या वह हो सकता है अवसाद से पीड़ित, चिंता, या रिश्ते की समस्...