रिश्ते की जिम्मेदारियों के साथ भावनात्मक आवश्यकताओं को संतुलित करना

किसी भी तरह के रिश्ते की जिम्मेदारियों के साथ किसी की भावनात्मक जरूरतों को संतुलित करना किसी के साथ होने के सबसे कठिन पहलुओं में से एक है एक सकारात्मक रिश्ते में मानसिक बीमारी. टिपिंग बिंदु कहाँ है जहाँ एक दूसरे पर भारी पड़ता है? आप अपने रिश्ते में भावनात्मक जरूरतों से कैसे निपटते हैं?

रिश्तों में अपनी भावनात्मक जरूरतों की पहचान करना

प्रत्येक व्यक्ति, विशेष रूप से मानसिक बीमारी वाले प्रत्येक व्यक्ति की भावनात्मक ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं।

• क्या आप कोई है जिसे अकेले समय की आवश्यकता है?
• क्या आप कोई है जो आराम और आश्वासन चाहते हैं?
• आपको अपने साथी / मित्र / परिवार के सदस्य से क्या संचार की आवश्यकता है?

मेरे लिए, मुझे पता है कि ए में अवसाद सर्पिल मुझे लोगों को यह आश्वस्त करने की आवश्यकता है कि सब कुछ ठीक होने जा रहा है और वे मेरे लिए वहां हैं, बिना किसी निर्णय के। मुझे यह भी पता है कि मुझे अपनी शर्तों पर उस आश्वासन की आवश्यकता है, एक सेटिंग में जो मजबूर महसूस नहीं करता है।

प्रत्येक रिश्ते में अपनी जिम्मेदारियों की पहचान करना

फिर, किसी को यह पहचानना होगा कि बनाए रखने के लिए प्रत्येक रिश्ते को हमसे क्या चाहिए। कुछ दोस्त हर महीने या तो एक फोन कॉल के साथ ठीक हैं, लेकिन एक साथी को अधिक की आवश्यकता हो सकती है। बच्चों को इनमें से किसी से भी ऊपर जिम्मेदारियों की आवश्यकता होती है क्योंकि उन्हें स्कूल या बच्चे से लेने की आवश्यकता होगी देखभाल करें, उनके लिए भोजन तैयार किया जाए, उनके साथ खेला जाए या उनके आधार पर कोई अन्य मिश्रित कार्य पूरा किया जाए उम्र। इन विभिन्न जिम्मेदारियों में से कौन सी जिम्मेदारियों को दूर किया जा सकता है और कौन से "के माध्यम से संचालित करना होगा?"

रिलेशनशिप में खुलकर अपनी भावनात्मक जरूरतों का संचार करना

हमारी भावनात्मक ज़रूरतों और हमारे रिश्तों में जो ज़िम्मेदारियाँ हैं, उनके बीच संतुलन हासिल करने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है खुली बातचीत. मेरे दोस्त सभी जानते हैं कि मुझे एक या दो दिन के लिए नक्शे में गिरावट आ सकती है अगर मुझे अकेले समय की आवश्यकता होती है या मैं उन पर कॉल करने के लिए कह सकता हूं कि मुझे जरूरत पड़ने पर कंधे पर झुकना होगा। बदले में, मैं उनसे इस बारे में खुल कर पूछने के लिए कहता हूं कि मैं उन अवधि के दौरान अपनी दोस्ती को कैसे बनाए रख रहा हूं। अगर मैं अपने कर्तव्यों में असफल हो रहा हूं, तो मैं इसके बारे में जानना चाहता हूं। तभी हम एक संतुलन खोजने के लिए आगे बढ़ सकते हैं जो हमारे रिश्ते में हमारी भावनात्मक जरूरतों दोनों को पूरा करता है।

क्या करें अगर कोई बैलेंस प्वाइंट एक्जिस्ट नहीं करता है

कभी-कभी, मैंने पाया है कि मैं इन दोनों-परस्पर विरोधी जरूरतों के बीच संतुलन नहीं खोज सकता और मुझे चुनने के लिए मजबूर किया जाता है। यह एक अंतिम उपाय है, केवल तभी पीछा किया जा सकता है जब मैंने स्वस्थ मिडपॉइंट के लिए धक्का देने के प्रयास के अन्य सभी तरीकों की कोशिश की हो। इन सभी मामलों में, मैं अपनी भावनात्मक जरूरतों को चुनता हूं।

मैं केवल उतना ही मजबूत हूं जितना कि मेरा मानसिक और भावनात्मक स्थिरता, और मैंने यह कठिन तरीका सीखा है कि किसी भी तरह के समझौते का कोई हानिकारक प्रभाव न केवल उस रिश्ते में होता है, बल्कि उन सभी रिश्तों में भी होता है जिन्हें मैं रखने की कोशिश करता हूं। अफसोस की बात है कि मुझे अपने कुछ रिश्तों को खत्म करने देना पड़ा क्योंकि हम एक ऐसा बिंदु नहीं पा रहे थे जो रिश्ते में भावनात्मक जरूरतों के प्रत्येक सेट को संतुलित करने में सक्षम हो।

रिश्तों में संतुलन पाना एक कठिन बात हो सकती है लेकिन यह उन सबसे महत्वपूर्ण कृत्यों में से एक है जिसके लिए हम प्रयास कर सकते हैं।

अगली बार, मैं चर्चा करूँगा कि कैसे शुरू किया जाए मानसिक बीमारी और नए या मौजूदा संबंधों में हमारी भावनात्मक जरूरतों के बारे में बातचीत.

जोनाथन बर्ग एक पूर्व गैर-लाभकारी कार्यकारी हैं, जिन्होंने यह सब चक करने और एक यात्रा ब्लॉगर बनने का फैसला किया। वह अच्छा भोजन, अद्भुत अनुभव और मानसिक रोगों से जूझने वालों की मदद करता है जैसा वह करता है। जोनाथन पर खोजें ट्विटर, फेसबुक, गूगल + तथा उसका ब्लॉग.