आत्महत्या का धूसर क्षेत्र: आत्मघाती विचार

क्या आप आत्महत्या के ग्रे क्षेत्र में हैं? सब कुछ नहीं है काला और सफेद, और इसमें आत्महत्या भी शामिल है। कभी-कभी, मैं आत्मघाती महसूस करता हूं, लेकिन मैं यह भी जानता हूं कि मैं वास्तव में उन भावनाओं के आगे नहीं झुकूंगा। हो सकता है आपको भी ऐसा लगे, और आप शायद सोचें कि आप इसमें अकेले हैं। सितंबर है राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम माह, इसलिए आज, मैं हममें से उन लोगों के लिए जागरूकता बढ़ाना चाहता हूं जो आत्महत्या के ग्रे क्षेत्र में हैं।

आत्महत्या का धूसर क्षेत्र क्या है?

व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि ग्रे क्षेत्र का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हो सकता है। मैं अन्य लोगों के अनुभवों के लिए नहीं बोल सकता, लेकिन मैं अपने बारे में बात कर सकता हूं। मेरे लिए, ऐसे समय होते हैं जब मैं मरने के साथ शांति महसूस करता हूं। मैं कार्रवाई नहीं करना चाहता, लेकिन फिर भी, अगर कुछ हो जाता तो मैं परेशान नहीं होता। ये भावनाएँ तब नहीं आतीं जब मैं नीचे महसूस करता हूँ; कभी-कभी मैं वास्तव में बहुत अच्छे मूड में होता हूं।

मैं आत्महत्या के ग्रे क्षेत्र को कैसे संभालता हूं

मैंने हमेशा निपटा है चिंता और अवसाद, और खुद को ठीक करने के लिए व्यापक काम किया है। my. के उपचार के साथ-साथ

चिंता तथा डिप्रेशन, मेरी आत्महत्या की भावनाएँ कम होती जा रही हैं। जब मुझे लगता है कि यह आ गया है, तो मैं इसे शक्ति न देने की पूरी कोशिश करता हूं। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात करता हूं जिसे मैं प्यार करता हूं और उन्हें बताता हूं कि इसे खुले में बाहर निकालने के लिए मुझे कैसा लग रहा है। मैं लगातार खुद को याद दिलाता हूं कि भावना अस्थायी है, और यह गुजर जाएगी। यह हमेशा इतना आसान नहीं होता है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, यह मेरे लिए काम करता है।

हो सकता है कि आप मेरे जैसे हों और आत्महत्या का अनुभव किया हो, लेकिन खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए कार्रवाई न करें। यदि यह आप हैं, तो आप अकेले नहीं हैं और आप अभी भी मदद के योग्य हैं। यदि आप या आपके किसी जानने वाले के मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, चाहे वह ग्रे क्षेत्र में हो या नहीं, नीचे दिए गए संसाधनों का उपयोग करें।

अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

यदि आपको परेशान करने वाले विचारों (आत्मघाती विचारों सहित) के लिए सहायता की आवश्यकता है, तो कॉल करें राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 1-800-273-8255. पर 

आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारे देखें आत्महत्या संसाधन यहाँ.