आत्मघाती विचार के पीछे उदास विचार
ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या की स्पष्ट चर्चा है और आत्मघाती विचार उदास विचारों से संबंधित।
आत्महत्या उदास विचारों से दुखद रूप से हर दिन बहुत सारे जीवन लगते हैं, और सबसे दुखद बात यह है कि इसे रोका जा सकता है। बाहरी लोगों के दृष्टिकोण से, यह समझना बहुत कठिन हो सकता है कि विचार किसी ऐसे व्यक्ति के हैं जो अपना जीवन खुद लेता है। इस लेख में, आप आत्महत्या के विचार के पीछे कुछ उदास विचारों के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे।
आत्मघाती विचार के पीछे सामान्य अवसादग्रस्त विचार
कोप में असमर्थ
किसी के दिमाग से गुजरने वाले मुख्य विचारों में से एक यह है कि एक भारी या तनावपूर्ण जीवन की तरह महसूस करने का कोई तरीका नहीं है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से आम है जो भी संघर्ष कर रहे हैं डिप्रेशन. अतीत में जो कुछ गलत हुआ है, उस पर डिप्रेशन का ध्यान केंद्रित होता है। अवसाद से ग्रस्त लोगों के लिए भविष्य को देखने का कठिन समय हो सकता है कि यह क्या हो सकता है और अतीत को खुद को दोहराते हुए पकड़े जा सकते हैं।
उनका मानना है कि वे दूसरों के लिए एक बोझ हैं
कुछ लोगों को आमतौर पर ऐसा लग सकता है कि वे ए हैं दूसरों पर बोझ
. अवसाद लोगों के मन को यह समझाने का कारण बन सकता है कि लोग उनके बिना बेहतर होंगे। हालांकि यह मामला नहीं है, किसी के लिए इस तरह से मदद के लिए पहुंचना मुश्किल हो सकता है, इस डर के साथ कि वे एक बार बोझ बन जाएंगे ("अवसाद के लक्षण: अवसाद के लक्षण क्या हैं?").अवसाद और आत्महत्या के विचार के बारे में आम गलतफहमी
कोई है जो इसके बारे में बात करता है वास्तव में इसके साथ पालन नहीं करेगा
सिर्फ इसलिए कि किसी ने पहले कहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि उस व्यक्ति का मतलब वह नहीं है जो वह महसूस करता है। यदि कोई आत्मघाती धमकी दे रहा है, तो इसे गंभीरता से लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। कई बार, यह मदद के लिए पुकार है।
यदि कोई व्यक्ति आत्मघाती विचार करता है, तो उसे मदद नहीं मिल सकती है
सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति कठोर कार्रवाई पर विचार कर रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि उस व्यक्ति की मदद नहीं की जा सकती। यद्यपि आत्मघाती आवेग अत्यंत तीव्र हो सकते हैं, यह आमतौर पर अल्पकालिक होता है। यहां तक कि अगर किसी ने विस्तारित अवधि के लिए आत्महत्या का अनुभव किया है, तो उपचार बेहद फायदेमंद हो सकता है। मदद से, वह व्यक्ति अपने अवसाद का प्रबंधन शुरू कर सकता है और ट्रिगर को पहचानना शुरू कर सकता है।
आत्महत्या की चर्चा किसी के सिर में डाल सकती है
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आत्महत्या का अनुभव करने वाले कई लोग महसूस कर सकते हैं कि वे एक बोझ हैं। इस मामले में, किसी की जाँच होने से कुछ तनाव कम हो सकता है और उस व्यक्ति को यह व्यक्त करने का मौका दे सकता है कि वह क्या कर रहा है। अवसाद का अनुभव करने वाले इसे दूसरों से वापस लेने का कारण बन सकते हैं, इसलिए खुली चर्चा करने से उस अकेलेपन से छुटकारा मिल सकता है।
क्या करें अगर आप किसी को जानते हैं कि अवसाद वाले विचार या आत्मघाती विचार
आमतौर पर, लोग नहीं चाहते कि आप उनकी समस्याओं का समाधान करें, वे चाहते हैं कि उनकी आवाज़ सुनी जाए। निर्णय के बिना सुनो और उन्हें व्यक्त करने दें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। "सब कुछ ठीक है, बस आराम करो" जैसे वाक्यांशों के साथ उनके दर्द को अमान्य करने से बचना चाहिए। इसके बजाय, पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं या मदद लेने के लिए उनके साथ जाने की पेशकश भी कर सकते हैं।
अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।
आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारा देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और समर्थन अनुभाग। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारे देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल जानकारी अनुभाग।
सूत्रों का कहना है
- UCSC, "अवसाद और आत्महत्या, "नवंबर 2018
