मैं साथ रहता आया हूं अवसाद 20 वर्षों से, और मेरा यह मतलब है जब मैं कहता हूं कि मैं एक उत्तरजीवी और अवसाद का शिकार दोनों हूं। इस कथन से मेरा क्या अभिप्राय है? आइए एक नजर डालते हैं अवसाद से बचे रहने और शिकार होने पर।मैं अवसाद से बचा हुआ हूंअवसाद रोजमर्रा की जिंदगी को कठिन बना देता है, लेकिन आम तौर ...
पढ़ना जारी रखेंप्रश्न: “मेरा किशोर अपने एडीएचडी के कारण ड्राइविंग से डरता है। उसे चिंता है कि उसके लक्षण उसे एक बुरा ड्राइवर बना देंगे। मुझे लगता है कि ड्राइविंग उसे अधिक स्वतंत्रता की ओर ले जाएगी। मैं अपने बच्चे को ड्राइविंग की चिंता से उबरने और गाड़ी चलाते समय सुरक्षित रूप से आत्मविश्वास हासिल करने में कैसे म...
पढ़ना जारी रखेंमेरे जीवन की यात्रा में, जिसमें लगभग दो दशकों का माइंडफुलनेस अभ्यास शामिल है, मैंने बहुत गहराई से पता लगाया है माइंडफुलनेस अभ्यास के बीच संबंध जिसने मानसिक नियंत्रण में वृद्धि की और वृद्धि की आत्म सम्मान। यह अहसास परिवर्तनकारी रहा है, आकार दे रहा है जिस तरह से मैं खुद को समझता हूं और समाज के व्या...
पढ़ना जारी रखेंमेरे जीवन की यात्रा में, जिसमें लगभग दो दशकों का माइंडफुलनेस अभ्यास शामिल है, मैंने बहुत गहराई से पता लगाया है माइंडफुलनेस अभ्यास के बीच संबंध जिसने मानसिक नियंत्रण में वृद्धि की और वृद्धि की आत्म सम्मान। यह अहसास परिवर्तनकारी रहा है, आकार दे रहा है जिस तरह से मैं खुद को समझता हूं और समाज के व्या...
पढ़ना जारी रखेंअपने आप को एक चिंताजनक चक्र में फँसता हुआ देखना डरावना है, और नियंत्रण से बाहर महसूस करना आसान है। सौभाग्य से कुछ शारीरिक कौशल हैं जिनका उपयोग आप इस भावना से लड़ने के लिए कर सकते हैं। कभी-कभी एक सर्पिल में, स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल होता है, इसलिए जब मैं उन मुद्दों का सामना करता हूं, तो मैं झुक...
पढ़ना जारी रखेंप्रश्न: “मैं और मेरे पति हमारे भंडारण में जो कुछ है उसे व्यवस्थित करने में संघर्ष करते हैं। वह सबकुछ अपने पास रखना चाहता है और मैं लगभग हर चीज को त्यागना चाहता हूं। उसका अव्यवस्था मुझ पर हावी हो जाता है. हम एक खुशहाल माध्यम में कैसे आ सकते हैं?”हर कोई - यहां तक कि आपके घर के लोग भी - आपके विचार...
पढ़ना जारी रखेंमुझे अब एहसास हुआ कि मुझे अपने खाने के विकार से उबरने में नियंत्रण की कमी को स्वीकार करने की आवश्यकता है। के साथ मेरी लड़ाई एनोरेक्सिया यह कभी भी केवल कैलोरी प्रतिबंध या के बारे में नहीं था मजबूरी का अभ्यास करें. वे व्यवहार नीचे एक अधिक जटिल मुद्दे के सतही-स्तरीय संकेतक थे। जिस मुख्य डर के कारण म...
पढ़ना जारी रखें"कितना विचारपूर्ण।""क्या दिलचस्प उपहार है।""वाह - क्या आश्चर्य है।"हम सभी ने अवांछित उपहार प्राप्त करने वाले किसी व्यक्ति की विनम्र लेकिन उत्साहित प्रतिक्रिया के बारे में सुना है। एडीएचडी वाले वयस्क - जिनके शौक और रुचियां अक्सर बदलती रहती हैं - उनके लिए खरीदारी करना विशेष रूप से मुश्किल हो सकता ह...
पढ़ना जारी रखेंमैं 13 साल की उम्र से अवसाद के साथ जी रहा हूं। मैं इस वर्ष 33 वर्ष का हो गया हूं, और जब मैं कहता हूं कि मैं अवसाद से बचा हुआ और पीड़ित दोनों हूं, तो मेरा यही मतलब है। इस कथन से मेरा क्या अभिप्राय है? चलो एक नज़र मारें।मैं अवसाद से बचा हुआ हूंअवसाद रोजमर्रा की जिंदगी को कठिन बना देता है, लेकिन आम ...
पढ़ना जारी रखेंबाइपोलर के साथ शराब पीना मना है, लेकिन छुट्टियों के दौरान इसे याद रखना मुश्किल हो सकता है। आख़िरकार, छुट्टियों की पार्टियों में हर कोई शराब पीता नज़र आता है। जो चीज़ मदद कर सकती है वह है समझ क्यों द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित लोग आमतौर पर ...
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कुछ साल पहले, मैंने इस बारे में बात करते हुए एक पोस्ट लिखी थी कि कैसे भरवां जानवरों के लिए मेरा प...
अनाड़ी। नासमझ। अटपटा। बेवकूफ। नकारात्मक आत्म-चर्चा इनमें से किसी भी शब्द और अधिक की तरह लग सकती ह...
बुहत सारे लोग विफलताओं पर निर्धारण, गलतियाँ, और पिछले अनुभव जो उन्हें अपने बारे में बुरा महसूस कर...