आत्म-सम्मान के लिए दिमागीपन की परिवर्तनकारी क्षमता

मेरे जीवन की यात्रा में, जिसमें लगभग दो दशकों का माइंडफुलनेस अभ्यास शामिल है, मैंने बहुत गहराई से पता लगाया है माइंडफुलनेस अभ्यास के बीच संबंध जिसने मानसिक नियंत्रण में वृद्धि की और वृद्धि की आत्म सम्मान। यह अहसास परिवर्तनकारी रहा है, आकार दे रहा है जिस तरह से मैं खुद को समझता हूं और समाज के व्यापक टेपेस्ट्री में मेरी भूमिका।

जीवन के एक तरीके के रूप में दिमागीपन

मेरे लिए माइंडफुलनेस महज़ एक तकनीक नहीं बल्कि जीवन जीने का एक तरीका है। यह वर्तमान क्षण की सतत खोज है। जैसे-जैसे मैं अपने अंदर जगह बनाता हूँ दैनिक दिनचर्या सचेतनता के लिए, मुझे सरल कार्य में सांत्वना मिलती है पूर्ण रूप से उपस्थित होना. वर्तमान क्षण में खुद को डुबोने की क्षमता एक अभयारण्य प्रदान करती है जहां मैं क्षण भर के लिए जीवन की मांगों के शोर से बच सकता हूं। इन क्षणों में, मुझे शांति की गहन अनुभूति होती है चिंताओं से राहत अन्यथा यह मेरे आत्म-सम्मान को नष्ट कर सकता है।

इससे मिलने वाली शांति के अलावा, माइंडफुलनेस मुझे अपने विचारों पर अधिक नियंत्रण प्रदान करती है। यह मानसिक संप्रभुता के निर्माण में एक शक्तिशाली उपकरण है सकारात्मक आत्म-छवि

माइंडफुलनेस आत्मसम्मान को बढ़ाती है

आत्म-सम्मान के दायरे में, जागरूक क्षण एक मार्गदर्शक प्रकाश के रूप में कार्य करते हैं, किसी के योगदान को समझने के महत्व को उजागर करते हैं, चाहे वह कितना भी विनम्र क्यों न हो। उन्नत मानसिक नियंत्रण के लेंस के माध्यम से, मैंने अपने कार्यों के महत्व की सराहना करना सीख लिया है, भले ही वे कितने भी मामूली क्यों न लगें। सबसे छोटे भाव, जब ध्यान से देखे जाते हैं, एक नया महत्व प्राप्त कर लेते हैं। वे सामाजिक योगदान के ताने-बाने में बुने हुए धागे बन जाते हैं।

जीवन की जटिलताओं से निपटने में माइंडफुलनेस मेरा सहारा बन गई है। इसने मुझे क्षमता प्रदान की है मेरे अद्वितीय गुणों और शक्तियों की सराहना करें, आत्म-प्रेम की भावना को बढ़ावा देना जो बाहरी मान्यताओं से परे है। सचेतन क्षणों की शांति में, मुझे यह समझ में आ गया है कि मेरा मूल्य इस पर निर्भर नहीं है भव्य उपलब्धियाँ, बल्कि मैंने पाया है कि मेरे पास सचेत उपस्थिति के माध्यम से आंतरिक मूल्य है पल।

जैसे ही मैं सचेतनता के साथ अपनी यात्रा पर विचार करता हूं, मुझे याद आता है कि आत्म-सम्मान एक स्थिर स्थिति नहीं है, बल्कि एक गतिशील प्रक्रिया है। यह प्रत्येक सचेतन सांस के साथ विकसित, परिपक्व और गहरा होता है। स्वयं की इस निरंतर खोज में, मुझे सशक्तिकरण मिला है। यह मेरे आंतरिक मूल्य में एक अटूट विश्वास और एक स्वीकार्यता के रूप में प्रकट होता है कि दुनिया में मेरी जागरूक उपस्थिति सार्थक योगदान देती है, चाहे कितनी भी शांति से क्यों न हो। माइंडफुलनेस, बढ़े हुए मानसिक नियंत्रण के उपहार के साथ, एक लचीले और समृद्ध आत्म-सम्मान की खोज में मेरी सहयोगी बन गई है।

मैं आपको अपने कल्याण टूलबॉक्स में माइंडफुलनेस प्रथाओं को जोड़ने पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। यदि आप पहले से ही माइंडफुलनेस प्रथाओं का उपयोग करते हैं, तो इसे उनकी परिवर्तनकारी शक्ति का एक अनुकूल अनुस्मारक मानें।

शॉन गुंडरसन (उनके/उनके) के पास मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ प्रचुर अनुभव है और, उनकी थीसिस प्रकाशित करने के बाद, "एक के साथ असुविधाजनक बातचीत" मनोरोग उत्तरजीवी: मानसिक स्वास्थ्य में प्रतिमान बदलाव की खोज," मानसिक के क्षेत्र में चल रहे वैज्ञानिक प्रतिमान बदलाव को अपनाने के लिए एक वकील बन गया स्वास्थ्य। शॉन को खोजें फेसबुक, एक्स (ट्विटर), Linkedin, और उनकी साइट.